家中被盜18萬，夫妻鬧離婚：遇事不責備，是婚姻長久的秘訣

2020-09-25 凱叔講故事

作者｜張可粒

前幾天，看到了一個令人哭笑不得的新聞。

一對夫妻，家中被盜，在找尋失物期間，夫妻倆卻相互懷疑，認為是對方故意偷走的。

彼此指責冷戰9個月，甚至鬧到了要離婚的地步。

等到調查結果水落石出，全是小偷惹的禍。

不禁納悶，就這樣的小事，也值得夫妻兩個「反目成仇」，鬧到婚姻破裂的地步嗎？

其實，這背後更是暴露出許多夫妻相處的毛病：

當雙方遇到問題的時候，腦子裡的第一想法不是想著怎麼解決事情，而是喜歡先指責對方。

責備之話一出口，瞬間把親密的兩個人拉到了對立面。

最親密的人，最應該多讚揚

曾在知乎上看到這麼一個問題：老公喜歡指責我怎麼辦？

她這樣寫道：

老公回到家裡總是百般挑剔，我一直努力容忍；

每天都怕老公回家，一回來看到沒做好的家務事就會一直念一直念；

被老公挑毛病多了，一開始我真是很崩潰以為自己不夠好，很差勁，一度有自殘傾向；

現今，也萌發了想要離婚的念頭。

……

因為是夫妻，是枕邊人，越是親密的人，越知道扎你哪個地方會更痛。

心理學著作《錯不在我》裡說到：

「絕大數夫妻離婚，都是長期的累積所致，這樣的夫妻都以滾雪球的方式責備對方並為自己辯護。

夫妻雙方總是盯著對方的差錯，對自己的優點、態度和行為方式則極力辯護。

這樣做恰恰會導致另一方固執己見，甚至寸步不讓。」

一點小事就指責抱怨，甚至是開啟人身攻擊，長期以往，婚姻就會充滿危機。

有位叫做約翰·戈特曼的心理學家，花了40年的時間，做了一件費時、費錢又極其瑣碎的研究：觀察3000對伴侶在日常生活中的交談和爭吵。

他建立一了座婚姻實驗室，伴侶們全天待在這個設備齊全的環境裡，戈特曼可以通過監控系統，觀察伴侶們的交流細節。

最終他發現：

能夠維持婚姻長久的因素，不是情侶之間有著共同的興趣愛好，也不是性吸引力，而是更懂得多讚揚，少責備。

老話常說，婚姻沒有幸與不幸之分，只有磨得好和磨不好的之分。

「磨」就是要經營，改變自己不足，換位思考對方的不容易，多一些寬容與諒解。

總是謾罵與嫌棄，兩顆心就會背道而馳，漸行漸遠。

遇事多寬慰，感情更甜蜜

所謂好的關係，都是源自一個人的包容和遷就，以及另一個人的適可而止，夫妻關係亦是如此。

英子和修一的年齡加起來都已經178歲了，在日本被稱為最甜蜜的老夫婦。

老夫妻退休後，從城市搬回農村，過上了男耕女織的生活。

相處60多年，夫妻倆把握了一個秘訣：遇事少責罵，多寬慰。

英子年輕時是釀酒坊主家的千金，說話直接，做事也粗心大意，缺點一籮筐，但是修一照收不誤。

比如，英子常常會忘記自己在燒水，不關火就會有可能引發人命。

比起總對妻子說「你怎麼老是這樣，你能不能帶點腦子」的指責相比，修一有他自己的獨門秘訣——愛心留言板。

爐子旁邊的小木板寫著：「正開著煤氣呢，別忘記了」；

洗衣機旁也有，「正在洗衣服，別忘了」；

甚至連樹木也不肯放過，在上面貼著「小心撞頭，會痛哦」，是給英子奶奶的提醒。

指責的話脫口而出很容易，但是每一次指責都會給身上戳個洞。

可能傷口會自愈，會結疤，但是卻再也無法回過頭彌補那一刻的傷心。

無意義的指責和發洩，也只會造成唯一後果——吵架！

「我叫你下班回來買個菜，你又忘記了！」

「那又怎樣，你上次出門還忘記拔鑰匙！」

所以，你想呵護婚姻，讓它茁壯成長，記得摒棄無意義的責備，而是一起找到方法——沒關係，我們一起解決。

正如楊瀾老師所說的：

「在無助和軟弱的時候，在最沮喪和落魄的時候，有ta託起你的下巴，扳直你的脊梁，命令你堅強，並陪伴你左右，共同承受命運。

那時候，你們之間的感情除了愛，還有肝膽相照的義氣，不離不棄的默契，以及銘心刻骨的恩情。」

這或許便是婚姻的意義，兩個人在一起比一個人更好，免我憂慮，免我驚恐，免我四處顛沛流離。

遇事不指責，是婚姻長久的秘訣

給婚姻關係留下傷口的真正原因是：

我們的每一次互相指責過後，從來不學著改變溝通方式，反思自己的不對，每次遇到新的問題又會陷入「吵架」的循環怪圈，使得這段婚姻搖搖欲墜。

馬歇爾·盧森堡在《非暴力溝通》中說：

「人們要學會說出自己的感受，而不是評論或者定義他人。

告訴對方，你想要什麼，而不是指責。」

讓婚姻走向衰敗的原因不是不愛，而是不懂得如何用「言語」去愛。

  • 千萬不要將責備籠統化

對方做錯事情的時候，我們總會說出可怕誇大的預言。

針對同一件事，兩種不同的語言評判。

「我當初真是瞎了眼，以後老了，沒人管你。」

「你啊，今天又忘記晾衣服，看你明天咋辦哦。」

前者的責備十分可怕，後者的責備很實際，也不會引起心理不適。

忙於指責對方，放大對方過錯，很容易演變成一場爭論，那我們何不嘗試聚焦問題本身來解決事情呢？

  • 指出對方的錯誤前先說自己的不對

夫妻之間難免會有矛盾和差異，我們可以尋找雙贏的解決方案，那就是先自省。

站在別人的角度去思考自己的言行，而後指出對方的不足之處。

既給了自己臺階下，又維護了對方的自尊，就可以把夫妻間的衝突轉化成提升親密關係的契機了。

  • 常誇獎他/她，是維護親密關係的最好方式

法國著名作家巴爾扎克曾說過：「欲獲得美滿的婚姻，只需具有那種對於人類的缺點加以寬恕的友誼便夠。」

且戈特曼的數據顯示：

在一對伴侶的交流中，當讚揚與責備的比例超過5:1的時候，他們的婚姻就可能茁壯成長。

所以少指責缺點，多誇獎對方優點吧。

這世間上不存在永遠和睦的婚姻，在磕磕碰碰中前進才是常態。

願我們都能在婚姻這所學校中，習得包容與寬愛，與良人攜手共度餘生。

-End-

作者：張可粒，自由撰稿人，個人成長踐行者，心理學重度愛好者。部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有。

相關焦點

  • 最好的夫妻，是遇事不責備
    破壞感情的內在原因之一，就是遇事責備。人生在世，總會犯錯，可有的愛人卻總是揪住錯處不放，讓一段關係成為一場災難。妻子的責備，對於失去孩子的哈羅德來說，無異於在傷口上撒鹽，夫妻關係更是降至冰點。當一開始責備，你根本無法預估給對方多少傷害。有一讀者在後臺留言，說是對婚姻突然心灰意冷。原來，她帶著5歲的女兒逛街，她看到藍莓說想吃。
  • 遇事不責備，讓婚姻更絢爛
    這件事讓他們夫妻關係出現了裂口，從當初的臉紅到現在的眼紅，只因兒子的羈絆，讓兩個人勉為其難的搭夥過日子。遇事只會責備，是傷害親密關係的兇手，很多時候激化矛盾的不是事情本身，而是枕邊人說話的態度。畢竟:遇事責備會讓婚姻腐爛，遇事多寬容，讓會婚姻絢爛。
  • 有一種好的關係,叫遇事不責備
    聊天之中，才知道讓她對婚姻感到失望的原因不是什麼大是大非，而是日常生活中對方總喜歡責備她。平時只要她有點做的不到位，就會被借題發揮說她什麼都做不好，只要犯一點小錯，對方都不依不饒的數落半天。這樣無止盡的責備和不滿，已經耗盡了她對婚姻的憧憬和再繼續走下去的信心。
  • 遇事不責備
    錢鍾書和楊絳是文學界出了名的模範夫妻，其婚姻生活和家庭氛圍令很多人羨慕。而最令人稱羨的是，無論處在何種境地，他們始終能相互尊重，相互體諒，善待對方。所謂幸福家庭，大抵就是這樣。第二天，錢鍾書又來醫院報告夫人：「我今天又不小心把燈給砸了。」楊絳問明是什麼燈，說：「不要緊，我會修。」無論發生什麼事，楊絳都會平和地、耐心地對丈夫說「不要緊」，而錢鍾書也因此對夫人充滿了信任和感激。楊絳曾說：「我保全了他的天真、淘氣和痴氣，這是不容易的。雖然耗去了不少心力和體力，但我認為值得，我因此無怨無悔。」
  • 夫妻最好的相處方式：遇事不責備
    丈夫看了看吊牌，瞪了一眼，說，「你就知道買買買，就是那麼虛榮，從來都不懂得體諒別人，也不知道賺錢的苦......」丈夫一番話，讓冰冰的心情跌落到了谷底，家裡窮，她明白，但丈夫的責備，讓她很難受，那一刻，真的感覺自己嫁錯了人，連要離婚的想法都有了。在去上海打工的路上，冰冰和丈夫始終保持沉默，夫妻感情在那些天，跌落到了冰點。
  • 有一種家風，叫遇事不責備
    01、遇事時的責備02、遇事時不責備，是維護彼此的鎧甲 夫妻之間，我們是平等的，誰也不是誰的奴僕，誰也不是誰的婢女。 03、遇事時不責備 好的婚姻，絕對不是戰火紛飛的婚姻，好的愛情，絕對不是爭吵不斷的愛情。
  • 「有一種家風，叫遇事不責備」
    01、遇事時的責備02、遇事時不責備，是維護彼此的鎧甲 夫妻之間，我們是平等的，誰也不是誰的奴僕，誰也不是誰的婢女。 03、遇事時不責備 好的婚姻，絕對不是戰火紛飛的婚姻，好的愛情，絕對不是爭吵不斷的愛情。
  • 有一種家風，叫遇事不責備！
    如若兩個人，經常挑剔對方，總是抱怨生活，生活的負能量堆積，不僅會讓對方不痛快，而且會讓彼此的幸福感不斷降低。責備別人，最痛苦的不是別人，而是自己。因為當我們責備別人的時候，我們處於一種悲傷的情緒，這種情緒在心底積累，最痛的不是對方，也是自己。
  • 夫妻最好的相處方式，就是遇事不責備……
    ，有多少夫妻明明很在意對方，但對方犯錯時卻一味指責，心中的好意一到嘴邊成了惡意，狠狠刺中愛人。如果事情已經發生，再多責備也無濟於事。在愛人已經自責懊惱時，你的埋怨只會讓他心裡更不好受，加深你們的矛盾，給你們的關係火上澆油。
  • 有一種家風,叫遇事不責備
    有人說幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。梁啓超婚姻美滿，九個子女相處融洽且個個成才，這與梁啓超的家庭經營之道有關。生活難免有磕磕絆絆，在困境前的反應，往往是夫妻感情的試金石。這位丈夫的所為，很好的詮釋了夫妻之間的相處智慧。犯錯，誰也不想的，已是既定的事實，無論怎麼指責，也無法挽回的。
  • 最好的夫妻關係,是遇事不責備
    當事情發生時，一味責備不僅不能挽回損失，反而有可能激化矛盾，讓另一半更加懊惱。釀成大錯的人本來內心已經非常內疚難過，如果對方不體諒不原諒，繼續責備說教，那麼就可能在不幸的基礎上雪上加霜。責備一出口，就意味著傷害。夫妻關係的殺手，有時並不是出軌、家暴，而是在我遇到困難時你沒有幫一把，在我痛苦難過時你依然在不依不饒地指責。
  • 一個家庭最好的風水，是遇事不責備
    因此，一個家庭最好的風水不是有多少財富，而是遇事不責。其實，丈夫是個聰明人，事情發生了，再多的責備也無濟於事，只能是徒增傷痛。 巴爾扎克說過：夫妻間是應由相互認識而了解，進而由彼此容忍而敬愛，才能維持一個美滿的婚姻。
  • 遇事不責備，是一種善良
    後來結婚了，婆家的一些生活習慣影響了我，以至於在不知不覺中我染上了責備的習慣，而忽略了自己原來的樣子。其實想一想，責備是最沒有用的東西。不論什麼事情，只要是能解決的都不是問題，即便解決不了，無法挽回也沒辦法，接受也要好過責備。責備會讓人難過，會讓人困在某種境地而無法自拔。
  • 好的婚姻關係，從不責備開始
    一段婚姻關係如果充滿了責備和挑剔，那麼家庭氛圍必然是冰冷壓抑的。相反，夫妻雙方互相理解互相鼓勵，才能營造良好的家庭環境。 好的婚姻關係，必定是不責備，不抱怨，取而代之的是互相尊重與理解, 在不同的基礎上彼此接納與包容, 最終共同成長與進步。 1.
  • 夫妻長久相伴的秘訣，不是愛，而是這六個字
    夫妻能走到一起，就要好好珍惜彼此之間的緣分，不能動不動就提離婚。因為兩人都懂珍惜，所以才沒有分開。，如果不學會換位思考，夫妻就很容易產生分歧和矛盾，從而影響婚姻的質量。緣分需要珍惜，感情需要珍惜，婚姻更需要珍惜，夫妻長久相伴的秘訣之一，就是懂得珍惜。
  • 什麼是家庭中最好的風水—控制自己的情緒，遇事不責備
    控制自己的情緒，遇事不責備，是家庭中最好的風水！不責備，會讓夫妻之間關係更加親密。很多失敗的婚姻，歸咎起來往往都是生活的一些小細節，因為一句責備，一次抱怨，就會讓這段情感出現裂痕，並且在心底扎了根。要想夫妻關係好，那就少點指責，多點換位思考，多點關懷！
  • 最好的夫妻關係，是遇事不指責
    其實夫妻之間的相處，把握好一個度，那就是遇事不指責。也許對方在自己做的不夠好的時候已經心懷愧疚，這個時候你還是不體諒不原諒，繼續責備說教，怎麼可能不會在原有的基礎上雪上加霜呢？責備一出口，就意味著傷害。夫妻之間最大的傷害，有時候不是出軌、家暴，而是在我覺得困難的時候你沒有拉我一把，還在我的痛苦中對我指指點點。
  • 有一種修養，叫遇事不責備
    認識自我，就是一個不斷反省的過程，遇事首先從自己身上找原因，不推卸不逃避責任，不一味地指責他人。一個人只有懂得了反躬自省，發現不足，去改變，才能成為更好的自己。現實中，不難發現，我們很多人總是習慣地掩飾自己的錯誤，不敢面對，甚至是與別人鬧了矛盾，也只是一味地指責別人不對，從不懂得反躬自省。殊不知，一個人唯有懂得自省，才能自醒，清晰地看清自己的錯誤與不足， 吸取經驗教訓，才能收穫成功。
  • 夫妻能夠長久的秘訣:「若即若離」
    所以，每個人都想遇到一個對的人，一個可以和自己共用「夫妻」這個稱號的伴侶。哪怕對方的家境，帶給自己的生活水平是有限的，也都會選擇無怨無悔的付出。大多數的人都是這樣，在還沒有走進夫妻這間「房子」的時候，都明白該如何經營自己的婚姻，也都清楚自己是為了什麼才和對方走在一起的。但當真正走進去之後，走著走著就迷了方向，甚至說有的夫妻走著走著就散了。
  • 想要吵架不傷感情？掌握這個讚揚與責備的魔法比例，婚姻更幸福
    不一定吧？如何才能在評判時不被偏見左右呢？這就有必要深入了解一下讚揚與責備的藝術。 《讚揚與責備》就是這樣一本專門教你如何正確溝通的書，作者是英國劍橋大學的心理學家特麗·阿普特，她是人際關係方面的專家。特麗將30年來的研究成果凝聚在這本書中，依次揭示了讚揚與責備的機制是如何在親子、夫妻、朋友、同事，甚至是陌生人之間運作的。