婚姻挽回 別讓負面情緒影響你的婚姻
在你的婚姻中，是否會經常出現小打小鬧，生氣之後，並沒有去處理，而是覺得這些都不會影響你們的夫妻感情，這些都是日常生活中積累的負面情緒，這些情緒不會憑空消失，而是在你的婚姻中長期的積累，時間久了這些負面的情緒，都會影響你的婚姻，甚至導致你婚姻的破裂，負面情緒對你的婚姻的影響。
負面情緒是你內心中的不安全的信號，也是你的需要沒有得到滿足
情緒的到來是為了更好讓你了解自己和婚姻的開始，你會覺得對方這個人沒有自己想的那麼完美，兩個人是會有差異的，差異會導致我們的不滿意，不滿意的時候，就會出現負面情緒，需要自我覺察，這個就是告訴自己，情緒不能解決問題，而是提醒我們需要開始學會解決問題的一個信號，也是我們的需要沒有得到滿足的信號。
當你被負面的情緒佔據越多的時候，就會形成惡性循環的，讓你覺得你的婚姻沒有幸福感，你的大腦不斷的強化你的負面情緒，讓你把本來一個小的衝突，變成一個個電影的片段，播放，重複的播放，播放久了，就變成了災難性的破壞性自動思維，這種思維就會讓你更加的痛苦下來。
當你的大腦中出現第一個信號，不高興的時候，你需要暫停自己的思維，然後記錄下來你的這個情緒，這個情緒想表達你的是什麼意思，你的那些需要沒有得到滿足。
老婆想讓老公刷碗，老公在玩遊戲，發生了衝突。
如果這個時候妻子的內心覺得老公這樣就是不對的，就知道玩，不知道做家務，就會形成生氣，憤怒，這個事情讓自己不舒服，積累了下來，之後再遇到想購買一件衣服，老公沒有同意，有形成了一個負面的情緒，就這樣累計下來沒有得到處理和修復，就會演化成老公不關心我，不愛我，感情破裂。
如果在第一次發生衝突的時候，記錄自己的情緒，去學會解決問題
今天我讓老公刷碗，但是老公在玩遊戲，我需要如何做對方高興我也高興呢？
我的生氣，是因為老公在玩遊戲，沒有做家務，我想生氣沒有用，我需要如何給他協商去處理這個事情，看看怎麼做更有效果。
於是我就找到老公，說老公你玩遊戲需要多久啊，贏了沒有
老公說：「還需要10分鐘就結束了，有事嗎？」
老婆協商的口氣說：「你先玩完吧，待會你是刷碗還是拖地啊」
老公說：「好，我一會刷碗吧」
「ok，我們就這樣愉快的決定了」
養成這樣的思維和記錄的習慣，就會很快的學會彼此之間的滿足和相處，減少負面情緒的發生，得到更多的積極情緒和幸福感
學會去處理自己的情緒，了解自己情緒是我們的一些內心需求沒有得到滿足，我們需要想辦法讓自己得到滿足，當我們的滿足越來越多的時候，我們的就會減少負面的情緒，婚姻需要更多的積極情緒，才能夠讓自己的婚姻變的越來越幸福的。
負面的情緒不可怕，可怕的是日積月累的積壓，不去處理，不去消化，而是任由這個情緒的加強和延續，就變成了一種慢性的自殺，不僅傷害自己的身體，更多傷害家人的感情。