人什麼都可以有但是不能有病，人可以什麼都沒有，但是不能沒錢。這句話說的就是我們現在的心態，只要是有錢、沒病，那一輩子過得也算是安穩了。每個人出現大的心理改變的時候往往就是因為疾病，比如：2020年出現的新冠，它就讓我們知道了鍾南山，這位院士不僅是敢於直言，也是勇於奮戰在疫情的第一線的，可以說是比我們很多的人已經勇敢很多，因此鍾南山院士的一些忠告也是我們很多人都可以聽從的事情，今天針對抽菸的人提出的三點忠告，也希望大家可以放在心上。
所有人都知道吸菸是有害健康的，但是在疾病沒有來臨之前呢，很多人都是沒有這個意識或者說的沒有很注意，都是人為這個是一句「標語」而已，而自己就是那個例外的人，而一旦自己的健康出現了問題，那麼就真的會覺得吸菸的危害真的是很大的，但是這個時候往往都是已經後悔莫及了，因此今天就把鍾南山院士對吸菸人群的三句忠告說一下，希望吸菸的人群可以聽到心裡去。
01吸菸危害健康，戒菸刻不容緩
吸油有害健康是所有人都知道的，香菸中不僅有尼古丁等可以引人上癮的物質，還有200多種有害物質，可以引起身體的多種疾病，而身體本身就有疾病的患者要是長期的吸菸，那就容易增加猝死的機率。而且香菸中的有害物質會增加身體內的肝臟和腎臟的負擔，對人體的基因也是有一定的影響的，尤其是心腦血管疾病和肺癌，和吸菸有直接的關係。即使是知道這些危害，但是戒菸就是絕大多數人沒有辦法做到的事情，尤其是針對一些煙齡比較大的人群或者是年紀比較大的人群，戒菸就是更加的難以施行，主要就是戒菸之後的身體戒斷反應自己不能控制，但是這些都不是吸菸的藉口，想要身體健康，戒菸刻不容緩。
02不要認為自己是被優待的那一個
每個吸菸的人都是有一定的僥倖心理，總是以為自己的那個被健康「優待」的人，有些人長期的吸菸，但是可以活到90歲都能健健康康的，但是有些人只要是吸菸就容易產生一些疾病。這個主要就是和每個人的身體情況、吸菸的程度以及吸菸的時間不同而不同的，但是這個不代表你就是那一個幸運的人。所以一定要對吸菸保持一個敬畏的心態，不要高估自己，也不要低估香菸。
03沒有無害的香菸
有些菸民認為，香菸的價格高就是處理得比較好的，而香菸的價格低，對身體的危害就是很大的，因此就容易選擇價高的香菸，認為對健康的危害就會少，而實際上，價格的高低只是影響了香菸的口感，但是不能改變香菸的成分，因此不管是自製的那種捲菸還是大品牌的雪茄，對健康的傷害都是一樣的，沒有什麼大的區別。而一些煙盒上寫的「無害」「清淡」的一些廣告詞，也都是生產廠家的銷售手段，在香菸的本質沒有什麼不同。
世上無難事，只要肯堅持，雖然戒菸會出現各種不良的身體反應，但是戒菸之後就是對身體的健康保護，因此戒菸最好的時候就是現在、馬上！針對一些戒菸的人群給出三點小建議，希望可以幫助到你。
1、有意識地減少吸菸的次數
很多人想吸菸就去，完全的不加控制，那就會一點點地加大自己的菸癮，因此戒菸也是要循序漸進，自己有意識地減少吸菸的次數，等到身體一點點地適應沒有煙的情況，這樣保持一段時間，戒菸也就慢慢的成功了。
2、不要老是想著吸菸
戒菸的人要是自己的腦袋裡總是想著我在戒菸，那身體自然就是會出現很大的不適反應，你越是在乎，可能影響就越大，而要是你自己不去想，可能身體自己也就慢慢地適應了不吸菸的情況。要是實在是控制不住自己的手和嘴巴，那就讓他們忙碌起來，多寫寫字、磕磕瓜子或者是嚼口香糖等，只要嘴巴和手是不閒著的，那自己就不會老想著吸菸。
3、尋求專業的人士幫助
一些自制力比較差的人群要是想戒菸，可以尋求專業的戒菸醫生的幫助，不僅可以指定有效的戒菸計劃，也是可以很好的幫助戒菸人群監督和調節的作用，增加戒菸的成功性。