做事情拖拖拉拉、猶豫不決，工作效率低下的人，趕快看看

閆明老師是中國著名領導力、管理專家

閆明：TMCC國際認證高級管理教練導師、清華、人大、北大EMBA特聘客座教授、新加坡博維管理諮詢首席管理導師

做事情拖拖拉拉、猶豫不決，工作效率低下的人，趕快看看

做事情拖拖拉拉，沒有頭緒；遇到事情又猶豫不決、焦慮不安，有以上症狀的人會產生以下結果：其一、工作效率低下；其二、容易錯失機會；其三、生活懶散，情緒化嚴重。

要想消除拖延症，就要從以下幾個方面開始入手：

凡事預則立，不預則廢

任何事情的成功，都離不開提前的準備和規劃，正所謂：沒有計劃，你就在計劃著失敗。如果你有了明確的目標，但又不知道應該如何開始，自己做事情又猶豫不決、拖拖拉拉，一般情況下都是因為你對自己的工作和生活缺少提前規劃和事先準備所導致的。

做事情，沒有事先做好準備的人，做起事情都會比較心虛，不夠自信；做工作，沒有事先做好計劃的人，做起工作就會雜亂無章、沒有頭緒，也會經常被身邊瑣碎的小事所幹擾，突發事件頻發，自己只能四處忙碌的「救火」。

閆明老師是中國著名領導力、管理專家

做事情拖延的原因，其一、缺乏明確的目標；其二、工作隨心所欲，沒有詳細的行動計劃；其三、習慣逃避問題，內心被各種恐懼所侵佔。

目標（志向）是方向，計劃是路徑。有目標沒有計劃，你就會經常感覺到自己空有遠大抱負，而又不知道從何入手；有計劃沒變化，你也好經常使自己陷入被動，因為你所面對的環境是變化的，但你的目標是不變的，而你達成目標的路徑卻可以根據環境的變化而變化，所以做工作計劃的時候，計劃中要包含著變化，這也是為什麼我們在做計劃的時候，要做備選（B計劃）計劃的原因。

針對於習慣性逃避的問題，內心被各種恐懼所侵佔的人來說，首先要做就是搞清楚自己在害怕什麼？因為最能讓人產生恐懼的東西就是未知，當你不知道自己在具體害怕什麼時？就像打仗一樣，你根本不知道自己的敵人在哪裡，即使你擁有摧毀一切的力量也是無濟於事的，因為你找不到對手，你有勁也使不出來。

閆明老師是中國著名領導力、管理專家

人之所以焦慮，就是對不確定東西的一種恐懼。

緩解焦慮情緒和根治拖延症最好的辦法，就是搞清楚你到底恐懼的是什麼，是害怕失敗，還是對自己沒有自信心，也或許是別的什麼東西，當你能確定下來自己擔心的東西時，你的焦慮情緒就會得到很大的緩解，因為你已經找到了「撬動恐懼的支點」。

拖延症嚴重的人內心都在有意或無意之間迴避一些問題，他們認為不面對它，它就不存在，實則問題一直存在，並不斷的困擾著你。

有些人害怕失敗的感覺，有些人害怕付出了沒有回報，也有人害怕當眾出醜遭到別人的嘲笑與白眼等等，不管你害怕的東西是什麼，你首先要鎖定它，然後告訴自己「最壞的結果是什麼？」

閆明老師是中國著名領導力、管理專家

盡最大的努力，做最壞的打算。

為什麼這麼講，因為對於有些人來說，他不是害怕吃苦，而是在恐懼未來的失敗，換言之，當你有勇氣面對最壞的結果時，你還有什麼東西可擔心的呢。對於有些人連死亡都不害怕了，你還會害怕吃苦嗎，他還會恐懼失敗對他的打擊嗎。

所以，如果答案是肯定的，你又有勇氣接受最壞的結果，那麼你就大膽行動吧，因為它已經不會再導致更糟糕的結果。

閆明老師是中國著名領導力、管理專家

「選擇面對」對任何人來說都是一次綜合素質與能力的巨大挑戰。當你選擇逃避問題時，各種矛盾會暫時性的擱淺，所以各種矛盾不會直接發生衝突，但當你選擇面對時，各種不可調和的矛盾就會短兵相接，進而產生劇烈的衝突，各種不適感、焦慮、煩躁等情緒就會孕育而生。

對於各種焦慮情緒的反應不要過於擔心，應由小到大，由簡單到複雜，逐漸的進入狀態後，這些不安的情緒的就會逐漸減弱或消失，並在你的內心深處還會增強對自己的自信心。

值得你恐懼的只有恐懼本身。當你能夠找到具體恐懼的東西，你的恐懼就已經消除了一多半，接下來需要做的就是持續的專注的面對恐懼，你會驚奇的發現自己對於恐懼的東西了解的越多，接觸的越多，你就會越熟悉、甚至離不開它，因為人們都喜歡做自己熟悉與擅長做的事情，它能給人帶來前所未有的成就感。（本文閆明老師原創，勿侵權）

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