這幾種創傷，永遠無法治癒，但每個人都會遭遇

2020-11-04 廣州伊理雅通心理諮詢


（圖文無關，圖片已獲授權）


摘要：有些傷痛是生命的一部分，永遠無法治癒。但是你能用這些方法幫助自己繼續前進。

你在熟悉的傷痛中醒來。可悲的是，你已經不記得不曾傷痛的時光了。

你已經做了所能做的一切來幫助自己：每周接受治療;寫日記，鍛鍊身體，注意飲食;你的床頭柜上堆滿了心理自助書籍……

然而，傷痛很少會離開你。即使你一時忘記了，它很快就會回來，痛苦地提醒你：什麼都沒有真正改變。

01 空洞的安慰會讓人更加絕望

人們很少公開討論無法治癒的傷痛，甚至否認它的存在。在我們這個注重解決問題的世界裡，它要麼被隱藏起來，要麼面對空洞的陳詞濫調:

「每件事的發生都是有原因的。」

「要看到好的一面。」

「明天會更好。」

這種空洞的安慰只會讓你更加絕望，因為沒有人知道你失去了什麼。

02 無法治癒的傷痛有哪些？

事實是:有些傷痛將永遠成為你的一部分。雖然它們無法定義你，但它們每天都會讓你想起曾經的遭遇。

在研究如何應對之前，讓我們先來看看7種最常見的無法治癒的傷痛。

1. 所愛之人去世

失去摯愛的配偶、父母或孩子，可能是一個人所遭受的最深的傷痛。當所愛之人離開，你掙扎著繼續生活，每天都有給TA打電話、和TA說話，或者和TA分享一些東西的衝動——然後你會想到TA 已經走了，在你的心中留下了一個永遠無法填補的空白。


2. 精神疾病

一位來訪者最近回憶了他意識到弟弟患有精神分裂症的那一刻，他說:「當醫生告訴我的時候，我不願意相信他真的病了。」儘管對於慢性精神疾病有許多成功的治療方法，但病人往往拒絕合作:他們可能會中斷治療，停止服藥，只依賴父母或親人來拯救自己。

3.上癮

上癮是一種特別殘忍的折磨，因為你愛的人還在那裡，但已經不再是他們自己。更糟糕的是，癮君子可能會變得善於欺騙和剝削那些愛他們的人。不幸的是，希望是短暫的，因為他們往往一次又一次地復發。看著你愛的人上癮,是一種真正令人心痛的傷害。

4. 慢性疾病

當醫生告知病情時，你拒絕相信。「這是不可能的」，你會想。不管問了多少次「為什麼」，你都找不到答案。所以你試著繼續你的生活，與你的情況可能會變得更糟的恐懼作鬥爭。第一次，你的生命有了期限。

5. 背叛

最親近的人背叛你，你會傷得很深。你很難再信任別人，因為你不想再次受到傷害。你寧可與世隔絕，說服自己「一個人過更好」。遭受背叛，不僅讓你懷疑別人;也會讓你懷疑自己。

6. 永久的損傷

你必須重新學習如何在這個世界上生活。曾經很簡單的日常任務,現在需要花費很大的精力。人們用悲傷或憐憫的目光看著你，這讓你感到自己可憐和渺小。你希望你的傷能消失，但你不得不忍受它。

7. 創傷

創傷會留下持久的印記，並可能改變你的生活軌跡。它可能會削弱你的安全感，削弱你信任他人的能力，或者削弱你在這個世界上無所畏懼的能力。當創傷被激活時，時間和空間都停止了，你會發現自己陷入了創傷發生那一刻的恐懼之中。這種恐懼可能一直埋藏在你的內心，一旦爆發就摧毀你的理智。

03 如何應對無法治癒的傷痛？

無法治癒的傷痛並不能定義你的人生。事實上，如果管理得當，它們會加深你對人性的體驗，培養更多的同理心，並增強與他人的聯繫。

傷痛可能會提醒你生命是脆弱的，但也會提醒你生命是寶貴的。許多病人報告說，傷痛激勵了他們活在當下，使他們更珍惜生命。

無法治癒的傷痛，會出現在每個人的生命中，沒有人能避免。

無論人們在社交媒體上如何表現自己，每個人最終都會面對無法癒合的傷痛。可能很多人並沒有把自己在痛苦發布在網上，以至於我們對自己和他人生活的看法出現了偏差。

這裡有3種應對傷痛的方法：

1. 將你的傷痛變成使命

我目睹了許多病人將他們的傷痛轉化為一種深刻的使命感。例如：

一個在癌症四期中倖存下來的朋友，開始在醫院做志願者，為癌症患者及其家人提供諮詢。他發現了生活的新意義：「如果我能給他們帶來希望，我就是有價值的。」

一名遭受性侵的婦女，自願為處於危機中的年輕婦女提供心理熱線服務。雖然一開始，她很掙扎，但她很快發現這讓她更有力量:「我發現，幫助別人不僅能讓他們恢復健康，也能讓我自己恢復健康。」

2. 分擔痛苦

孤立是治癒的敵人，所以你要與他人交流，尤其是與那些有類似經歷的人交流。

參加支持小組或小組治療，是練習打開你的心扉、讓別人接近你的一種美妙而安全的方式。冥想也能幫助你在痛苦中找到意義。

3. 繼續成長

為你所受的傷痛而悲傷，是重要且必要的。但不必讓傷痛支配你的生活。不要扮演受害者的角色，不要讓傷痛一種控制你。

承認你的傷痛，然後繼續前進，不管你的感覺如何。通過練習照顧自己，擴大自己的創造力和社交渠道，成為自己的好父母。

雖然傷痛永遠不會消失，但你可以通過尊重它、擁抱它、繼續生活來減少它。


（註：本文有對原文進行增刪。）

原作者：Sean Grover L.C.S.W.

翻譯：唐詩

編輯：唐詩

來源：Psychology Today《7 Hurts That Never Heal and 3 Ways to Cope》

免責聲明：文章內容為作者個人觀點，不代表本公眾號贊同或支持其觀點。本公眾號擁有對此聲明的最終解釋權。

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