自信是女人成功的最大資本，想培養自信可以從這些方面著手

作為女人，一定要認識到：容貌、身材、妝容、服飾等，並非女人氣質的全部，也並非女性魅力的決定因素。修養、思想和智慧、品德與才華等內在之美，才是女人氣質和魅力的源泉，才是女人優雅一生的保證。所以，你要自信起來，自信地活著，才能活得瀟灑、活得優雅，才能令眾人傾倒。

阿爾娃相貌普通、個頭也不高，但她從來沒有因此而自卑。她愛自己的方式，就是努力充實自己，不斷豐富自己的學識，提升自己的修養，而不是把心思放在塑造外在形象上。她在美國耶魯大學獲得博士學位之後，進入了一家世界500強企業，並在工作中展現了出色的才華。

她給人的印象總是抬頭挺胸、笑臉迎人。她由內而外散發出迷人的氣質，使周圍的人自然而然被感染。大家覺得與她相處非常愉快，誰也不認為她長得醜，相反，大家覺得她氣質獨特，有強大的人格魅力。

自信是女人最好的化妝品，自信可以為女人的氣質加分，可以讓女人優雅一生。女人們，也許你擁有上好的容貌，但美貌只能讓你驕傲一時，尤其是女人到了中年以後，當青春不再、美貌褪色時，如果你沒有自信，沒有豐富的內心，沒有落落大方的氣度，那你還有什麼驕傲的資本呢？

所以，無論你現在多美，也不要得意太久。要知道，容貌上的魅力會隨歲月流逝而失去光彩，只有內心豐富、充滿自信的內在美才可以讓你永遠容光煥發。著名女作家畢淑敏女士曾說過：「我不美麗但我擁有自信。」在她看來，自信是一種恆久的美麗，女人擁有了自信，就擁有了人生最寶貴的財富。

每個女人都希望擁有自信，可是自信不是天生的，該怎樣培養呢？下面，有一些具體可行的練習方法，可以幫你找回自信。

（1）坐在人群的最前面

不知你是否注意到：在大型聚會、課堂上，很多人不喜歡坐在最靠前的位置，而後排的位置總是被擠得滿滿的，為什麼會這樣呢？也許是因為坐在最前面，在眾人的眼皮子底下，太顯眼、太受矚目，讓人感到不自在。但從根本上說，是因為缺乏自信心。如果你強迫自己坐在最前面，也許一開始你也會感到不自在，但久而久之，你的自信心就會得到培養。

（2）鎮定自若地正視別人

眼睛是心靈之窗，可以透露出人的內心世界，傳達出人的內在信息。當一個人不敢正視你的雙眼時，你的直覺告訴你：「他想隱藏什麼，他害怕你，他心虛。」如果一個人不敢正視你，通常意味著：他在你面前感到自卑，他感覺不如你，他怕你。當然，他還可能做了虧心事。相信你不願意給人留下這種不良的印象，所以，你有必要練習正視別人。當有一天，你能夠鎮定自若地正視別人時，這等於告訴別人：你很坦誠，你很自信，你很有底氣，你光明正大。

（3）加快你走路的步伐

有個女孩年少時，和母親到鎮中心去玩。當她們玩了一會兒，坐在路邊休息時，母親對她說：「孩子，我們來看看路過的行人。」母親是個有洞察力的人，她會根據一個人走路的姿態來判斷一個人的內心世界，她會說：「你看那個傢伙，好像遇到了不順心的事。」「你看那個傢伙，他好像不太自信。」

事實證明，通過觀察人走路來判斷對方的內在心理，是一種高明的識人手段。心理學家認為，走路時懶散的姿勢、緩慢的步伐很可能是工作不愉快、心中有煩惱或自卑的表現。心理學家也告訴人們，通過加快步行的速度，可以改變心理狀態。

很多自信的人，走起路來比一般人快，他們是疾步快走，他們的步伐好像在告訴別人：「我有一件重要的事情要辦，這件事很緊急，我必須快點辦好。」所以，試著加快步伐，並且抬頭挺胸，你會感到自信心在增長。

（4）練習當眾發言

美國勵志大師拿破崙·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法參與到討論中來，並不是他們不想參與進來，只是因為他們缺少信心，於是他們變得沉默寡言。當別人自信從容地談論自己的觀點時，他們會想：「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這麼無知。」由此看來，如果儘量多地當眾發言，對提高自信心是有幫助的。所以，無論參加什麼性質的會議，如果有當眾發言的機會時，請不要沉默。

（5）多用肯定的語氣說話

無論是在與人交談時，還是在照鏡子時，與自己對話，請多用肯定的語氣說話。比如，當你看到自己的膚色時，讚揚自己：「真不錯，膚色很好。」當你與別人聊天時，及時肯定別人：「你的觀點很獨到，我比較認同。」多用肯定性的語言，可以慢慢驅散你心頭自卑的陰影。

（6）做自己能做的事

一個女人，最大的智慧莫過於認清自己的能耐，有自知之明。這就要求你做自己能做得到的事情，對於能力不及的事情，如果你去做，很可能失敗。失敗越多，你受到的打擊就越多，這樣你就會越來越自卑。相反，如果你只做自己能做到的事情，每成功一次，就多一份自信。