餘生很長，請先照顧好自己

近期，女大學生獨自前往青海旅遊後失聯引發了關注。多天以後，還是發生了我們不想看到的悲劇，女孩的遺骸在無人區找到，系自殺身亡。

相信關於自殺的新聞我們經常看到，大到中年人小到小學生，每一則都令人惋惜和哀嘆。

我們都知道，每個自殺的背後都藏著一顆脆弱又失落的心，當它扛不住壓力與痛苦的時候，悲劇便發生了。

不得不說，在這個全民焦慮的時代，我們太需要好好照顧自己。

著名心理學家武志紅說：世界上最重要的事情是請先照顧好你自己。

或許這個世界沒有給予我們足夠的溫暖，或許我們也曾崩潰過，逃避過，但我們仍要清晰地知道，自己是最重要的，要先照顧好自己，生活才能繼續前行。

期待花開

1

再苦再累，也要適時取悅自己

一到年底的時候，朋友圈總會流行說這樣一句話：找個沒人的地方，對著鏡子深深給自己鞠一躬，告訴自己，您辛苦了。不知不覺這一年又過去了，心沒少受傷，苦也沒少吃，錢沒掙多少，人又變老了。

看似調侃的一句話，透露著一個簡單的道理：我們也應該抽時間與自己對話。理解自己的不易與辛苦，是壓力重重的生活中的一抹色彩。掙錢少也罷，辛苦也罷，懂得取悅自己，適當的給予獎勵，我們會更有動力迎接明天的挑戰。

朋友小雲是個性格開朗爽直，愛笑歡樂多的女孩，畢業3年後她開始了自主創業，2年後創立了自己的美食品牌。

看似不錯的成就，背後有數不盡的辛酸。剛開始的時候訂單量並不多，全靠自己製作和配送。每天早起製作各種複雜的配料，不到中午就開始送餐，一直忙碌到晚上，風雨無阻，每當拖著疲憊的身體回到家，一坐在沙發上就能直接睡著。

好在努力終有回報，隨著訂單量與日俱增，忙得騰不開手的小雲僱了2個人幫忙做，但仍然忙碌不止，過度的勞累讓她免疫力下降，經常頂著感冒發燒去送餐。

萬萬沒想到的是在那段時間，昔日甜蜜的男友，突然提出分手，幾經挽留最終還是不歡而散。

身體上的勞累與不適，加上失戀的痛苦，壓得她喘不過來氣，小雲一下子崩潰了。

她告訴我，她當時大哭了一場，她突然意識到自己像個一個走失的孩子一般，不知道目的地在哪裡，生活的意義突然模糊了。

而那次痛哭之後，她慢慢地懂得，生活仍要繼續，但先把自己照顧好是前提。

那段時期，她特意給自己放了一個月假，好好地去調整身體和心情。她去旅行，開始健身，把平時買回來還沒來得及看的書都看了，還清楚了規劃了自己的事業，打算在生意穩定後，合理安排員工的職責，將自己從繁忙中抽開，去做一些自己喜歡的事情。

年底的時候，小雲給自己安排了一次境外旅行，去的是快被自己遺忘的心願地韓國，看著她開開心心地發朋友圈幫朋友代購，我知道那個活力四射的女孩又回來了。

對於一個女孩子來講，能夠在「傷心時期」，不被情緒所綁架，不任由自己深陷悲傷的泥潭，而是清楚地知道要照顧自己，適時取悅自己，這是多麼難能可貴。

曾讀到過這樣一句話：活著不是為了取悅這個世界，而是為了用自己的生活方式來取悅自己。

這句話尤其適用於在我們遇到挫折的時候。

2

再心酸再無助，也請善待自己

前段時間，電視劇《我是餘歡水》火了，電視劇以一種搞笑的方式體現了中年人的「喪」。

作為主角的餘歡水，在車禍後，過著得過且過的日子。生活中，老婆嫌棄他謊話連篇，忍無可忍；嶽父一家嫌棄他無能，從不尊重他；最好的朋友欺騙他，借錢不還；還有個要管自己要錢的老父親；工作上，苛刻的老闆嫌棄他業績差，歧視他欺壓他。更無奈的是，在這樣糟糕的情況下，他被確診「胰腺癌」。

生活似乎將所有的痛都給了餘歡水，就像那段令人心酸又很現實的臺詞：我難受的時候、睡不著的時候，只有黑暗會同情我，走路的時候摔倒了，那只有馬路會同情我，我死了以後，只有墳墓會同情我，沒有人會真的同情我。

那時候，他一無所有，只剩下自己了。

給我留下深刻印象的是餘歡水在一次超市購物後他徹底絕望，毫無經濟能力的他無力面對餘生，再一次想到了輕生，那一刻，他想結束了自己，也正是那一刻，他似乎突然清醒了。

他決定善待自己，珍惜自己，想要在「死前」做一些瘋狂的事情。

他籤了賣器官協議，拿了錢去買了昂貴的西服，花高價做造型去酒吧瘋狂，火速和妻子離了婚，找昔日的好友還錢，將老闆臭罵一頓，還用u盤敲詐從不給自己好臉色的老闆的錢。

此時的餘歡水，沒有太多的想法，只想按照自己的方式好好「活一次」，好好地對待自己。

看似無助的他，在一系列瘋狂事情之後，他奇蹟般地「活了下來」。他重新明白的生命的意義，他告訴自己：我要重活一遍。

從唯唯諾諾到絕地反擊，從一個被生活逼到絕境的人到一個救贖自己的英雄，餘歡水改變了許多，而他的改變正是從領悟到要愛惜自己，善待自己開始的。

很喜歡這樣一段話：終於明白，縱使生活虧欠人們許多，縱使這紙醉金迷的都是讓人失去太多，縱使這城市有種墮落的美……，但是我們有權選擇自己的生活方式，那就是善待自己。

有時候，生活的殘酷可能不是一星半點，但我們仍有選擇的權利。

要知道，生活沒有善待我們，但我們可以選擇善待自己。

3

餘生很長，請照顧好自己

也許成年人的字典裡，早就刪除了「依靠」二字。生而為人，我們為願景而努力，為幸福而加油，我們總希望靠自己去得到想要的生活，但是我們也往往忽略了照顧自己。

如果你總是在受傷之中，請先意識到一點，這世界上最寶貴的事情是先照顧好你自己。

沒有什麼比照顧好自己還重要，將自己打磨得有精神、有活力、有歡喜，才能將夢想實現，把幸福帶給身邊人。