如何改變討好型人格？

討好型人格有哪些特點

1、敏感

討好型人格最大的一個特質就是能及其敏銳的觀察到他人的訴求，甚至能感受到他人心中所想，仔細想一想，其實還挺恐怖的。

2、不懂得拒絕

當他人需要自己做些什麼的時候，幾乎是沒有猶豫的照做，完全忽略了自身的意願。

3、心軟善良

即使是吵架，無論是哪一方的錯，道歉的那個人永遠是自己。

4、不自信

無論是哪一方面，第一感覺就是自己一定比別人差，即使自己擅長的東西也不敢表現出來，典型的埋沒了自己，而這也是自卑的來源。

討好型人格形成原因

現今世界，無論是經濟層面還是精神層面的發展都格外迅速，其中人際交往這一環節可謂是佔了最大的比例。

就像是那種寄宿制學校，同學之間的交流幾乎是不可避免的，如果你天生內向，或許被說成不合群，如果你天生外向，或許有人認為你聒噪，有些人恰恰介於二者之間，因此不得不放低要求尋找朋友，而討好型人格也就此慢慢生根發芽，直至成長為參天大樹，枝繁葉茂的，一發不可收拾。

另外，討好型人格大多和成長經歷有關，如從小沒有父母的陪伴會讓他們產生一些自卑心理，比如說怎麼別人放學時有父母來接自己怎麼沒有之類。往往出現一種自己很差，自己比不上別人的錯誤心理，從而失去了發揮自身特長的信心，自然而然的就轉變成討好型人格。

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如何改變討好型人格？

討好型人格弊端十分嚴重，卻也不是無法破解。

第一，學會表達自己的情緒

對於別人提出的要求不予認同時，即使對方是你的朋友，也要顧及自己的感受，大膽的說出來，有時候一味的容忍並不是什麼好事。好比同學之間，一味地付出會讓對方習以為常，久而久之，壓抑和焦慮會在你的心底不斷湧現。

第二，保持自己的態度

面對分歧，不要永遠都是妥協的那一方，這會使你失去很多表現自己的機會，一旦認定了某件事情，就要堅持自己的態度，絕不改變。做自己有什麼不好呢，每個人都是一個獨立的個體，沒必要用自己的容忍成就他人的快樂，這樣的心理不僅消極，也會讓你逐漸失去自我。

第三，遠離「依附型」朋友

朋友之間互相付出亦是人之常情，可若是對方一味地依附於你，事事求助於你，我想你或許該重新思考一下你們之間的關係，是否有些變質了呢？這樣的朋友沒辦法讓你保持樂觀積極向上的態度，反而容易讓你習慣性的付出，從而越陷越深，難以自拔。記住一句話，付出永遠都是雙向的。

第四，尋找自身閃光點，重拾自信

沒有自信的人往往容易心軟，對於他人提出來的各種要求自然就無力拒絕，反而本著一種「別人比我好」的心態理所當然的接受了。因此，經常出入公眾場合，多與人交流，大膽發言，往往也是提升自信值的不錯選擇。換言之，對於留守兒童來說，父母的陪伴才是一劑良藥，千萬不要因為自己的原因耽誤了孩子的一生。

第四，高調生活，低調做人

有沒有人認真考慮過，怎麼所有事情都找上自己了呢？那還不是因為你太好說話了。拿出自己的生活姿態，營造一種富有優越感的生活態度，別人還會以為你好欺負嗎？

世界上的每個人都是公平的，並沒有高低貴賤之分，可討好型人格這樣的例子依舊是數不勝數，那些只知道付出的別傻了，試著改變一下，你會發現原來自己也有說「不」的權利。