原則性問題導致分手,如何挽回和修復感情?

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男女關係中，底線是一道紅線，一旦觸碰，後果很嚴重。

人在感覺自己做錯了事，盡力彌補的時候容易回到嬰兒狀態，嬰兒在餓了或者身體不舒服時會哭鬧，這樣母親會心疼和理解嬰兒的需求，會儘量選擇滿足，這是來自偉大母親的母性。

但是如果在愛情裡， 這種「嬰兒狀態」戀愛傾向，一定要去避免。要知道愛情的相處模式和母親對於孩子的無私奉獻是不一樣的，母親為了孩子會不顧一切付出，無限次選擇原諒。

但愛情是平等的，相互包容，如果一方長期享受另一方帶來的付出和情緒價值，沒有對等的回饋，感情就會出現問題，愛情中的男女做不到母子那種純粹無私的付出。

如果你愛生氣，那麼切記管理負面情緒。

美國著名心理學家埃利斯（Albert Ellis）提出引起情緒的並不是外界發生的事情本身，而是人們對該事件的態度、看法、評價、認知。

比如讓男友為你做一件事，這件事對他來說不難，但他口氣堅決的拒絕你了，你失望、傷心，憤怒、怨恨。

根據埃利斯的理論，你生氣並不是因為這件事沒辦，而是他對這件事的態度，你覺得他的態度裡隱藏著不在乎你，不愛你的信號，所以你才有了負面情緒。

如何應對這種負面情緒？

1.接納負面情緒

產生壞情緒後選擇壓制和逃避並無用處。

這就像身體疼痛去看醫生，醫生不會立馬用止疼藥，而是要先根據疼痛部位做檢查，如果一旦感受不到疼痛，那麼真實問題相當於被掩蓋，疾病很難判斷。

同樣的道理，逃避、否認壞情緒，就如同掩蓋問題的止疼藥。

2.改變慣性認知

根據埃利斯理性情緒療法（簡稱RET），改變負面情緒時，不能想著去改變事件本身，而是改變你對這件事的態度和慣性認知，改變自己的想法，就能減輕內心的不良反應。

總之，多用積極正面的思維看待事物，多用寬恕善意理解前任的言行。

遇事要換位思考，這樣當你理解，體諒，尊重和寬容他人時，你情緒就會穩定下來。

3.了解異性思維

女人在愛情裡是感性的，比較自我，看待問題是從自己的角度出發。

男人是理性的，富有責任感和擔當，他們在交往中除了愛情外，多了一份責任，這種責任感讓他持續付出，但自己也會疲憊，這時候會需要被女方關心和安慰。

男人喜歡從講道理的角度分析問題本身，他們認為付出伴隨著權利，像關心體貼等，都是自己付出後應得的。

男女思維的差異還體現在對待事物的眼光和處理問題方式上，男人往往會分析利弊，權衡難易程度，設想合理的結果；

女人更注重體驗，過程和情緒。

4.不要輕易說分手

「分手」這個詞雖然常見，但切記不能常用。

我知道你提分手可能是因為想被男友挽留，或者你對自己不自信，想用分手要挾對方，逼迫他給你更多的價值，可這樣做需要冒很大的風險。

你認為男友會理解你說分手的真正目的，而且提過幾次後他確實對你表現出挽留和不舍，於是不斷提分手要挾他，慢慢的他開始厭倦這種威脅，最後在無數次積攢的失望中他下定決心和你分手。

5.告別依戀焦慮

依戀焦慮的具體表現是在親密關係中缺乏自信，認為自己不值得被愛，極度缺乏安全感，因為害怕分離，以至於擔心的事都是自己想像出來的。

那些經常給男友發脾氣的人，情緒過激的背後，目的是想獲得愛和關注。

當你感到有壓力了，除了依賴男友對你的照顧外，你還依賴他對你的口頭承諾。

用這些承諾建立起了安全感。

每當和男友吵架了，你很焦灼忐忑，因為你等待著對方的道歉和挽留，你覺得只有這樣你才是被重視的。

當你拿分手做威脅時，男友的關注和挽留有效緩解了你的焦慮情緒，你感到自己是被愛著被重視著，但這種感覺會上癮，隨著你的「癮」越來越深，你又一次提出分手來獲得男友的關注。

這種相處模式慢慢讓你男友產生疲倦，他開始疏遠你，變得冷漠起來，你們的關係越來越僵，你內心焦慮不安。

所以要減緩親密關係中的依戀焦慮，最好的辦法不是得到男友的關注，而是解除對伴侶的高度依賴，提升自我價值。

自己消化情緒

減少因情緒不好或感到焦慮時找男友尋求安慰的次數，每次情緒有問題就抓住對方不好，會失去自己獨立消化負面情緒的機會。

之前當你有負面情緒時，會給對方不停打電話發信息來獲得安全感，從現在起，減少給對方打電話發信息的次數，當有找男友的衝動時，用跑步、聽歌、看書或和朋友逛街等轉移注意力。

重建自信

可以發覺愛好或提高自己工作能力。愛好可以讓你分散對男友注意力， 提高工作能力讓你減少對男友物質價值的依賴。

這樣，你有自己的興趣愛好，有自己滿意的工作和較高的薪酬，你人格和經濟上更加獨立，自我價值隨之提升，自信就回來了。

要打破相處的僵局，在你情緒積極穩定的時候，要創造機會和對方溝通，多傾聽對方的心聲。

感情不容易，你只要不忘初心，一路勇敢向前，相信就算是原則性問題也可以讓你們的感情回到甜蜜狀態。

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