女朋友很冷靜的對我說分手，沒有拉黑，沒有互刪，還能挽回嗎？

有這麼一句話：真正要離開的人，往往關門聲卻最輕。

而那些吵吵鬧鬧轟轟烈烈的分開往往都帶著不甘和眷戀。

事實真的如此嗎？

前段時間有個粉絲找到我，說女朋友很冷靜的提出了分手，並沒有拉黑也沒有刪除聯繫方式，這種情況還能夠挽回嗎？

我常說一句話，就是分手時千萬不要相信對方所說的任何話，因為那是情緒之上的決定和言語，是不具有參考價值的。

那如果對方在分開時異常冷靜和淡漠，像是從來沒愛過，像是從前的感情都是你一個人的自導自演，那到底是什麼意思？還有可能挽回嗎？

首先我們先來看一下通常情況下的分手類型以及所對應的人格特徵，以此來分析挽回的機率有多少：

1. 情緒型分手（自我型人格）

情緒型分手多伴隨著爭吵和作鬧，如果你發現對方在提出分手的時候大吵大鬧甚至非常決絕的說再也不想見到你，再也不想與你有任何瓜葛，那麼先別著急，也別給彼此的關係下定論。

這種分手類型的人通常屬於自我型人格。

其性格特點多半是很容易情緒化，情感世界較一般人豐富同時又充滿幻想，渴望別人多些了解他們的內心感受，但總是苦於這個世界沒有人能真正理解自己。

自我型的人通常情感區域寬闊，敏感，容易情緒化，既可以接受開心，也可以接受悲傷甚至享受傷感，很自我，有強烈的佔有欲，有時候是嫉妒，有時候是羨慕。

當自我型人格提出分手的時候，多半是夾雜著不舍的情緒的，儘管他們會把話說的很絕甚至頭也不回，還有可能反手就秀起自己分手後的多彩生活，但是這都是煙霧彈，他們真正想要表達的往往都藏在心裡，需要一個懂的人去發掘。

如果這時候你被他們表面上的冷酷和決絕唬住，以為沒有挽回的可能了，那你就真的要失去對方了。

因為這類人他們即便再痛苦都不願主動低頭，他們需要的是一個臺階，這個臺階拋的好，他們不僅會回頭，還會比以前更愛你。

其實你用單純的愛作鬧來形容這類人並不準確，因為他們並不是完全的缺乏安全感，只不過他們內心情感世界太豐富了，追求個性崇尚自由的同時他們又非常渴望感情，所以才會通過離開的方式來判斷你對他們的重視程度。

2. 矛盾型分手（理智型人格）

矛盾型分手多半不存在太多爭吵，相反，彼此可能十分冷靜，也許是積壓了太久的失望，也許是難以為繼的現實生活，總之，這種類型的分手看起來非常「和平」。

經過長年累月的積攢、疲憊最終忍無可忍提出分手的人，往往是理智型人格，他們的性格特徵是冷靜、機智、分析力強、好學不倦，喜歡壓抑情感，善於理智、有條理地去處理問題，他們不喜歡喧鬧，喜歡獨處，做事情時不喜歡被別人打擾。

這類型的人看起來很冷靜理智，所以當他們口中提出分手的時候往往是經過深思熟慮的，因為他們不會在問題出現的開端就爆炸，而是選擇隱忍選擇繼續觀察，在你不自知的時候他們已經在內心裡給你打好分數了。

一旦你的行為或是你們之間的感情突破了他所能承受的最低值，那麼他便會提出分開，且不會有太大的情緒波動，因為失望已經積攢到一定程度且提前給自己做過心理建設了。

通常面對這類人以及這種類型的分手時，我們要先根據你們之前的情感經歷以及剩餘的情感連結來判斷挽回的把握，但不可否認的是，這種類型的分手複合是需要長期鋪墊的，在挽回前也要做好打持久戰的準備。

因為根據近因效應，對方對你的印象還停留在負面階段，你的缺點已經完全覆蓋了之前吸引對方的優點，所以我們要做的是先打破對方對你的刻板印象，重塑吸引力，這就需要一定的時間和精力，而且無法預知對方的反應，所以在此之前一定要做好充足的心裡預算，了解挽回中可能遇到的麻煩和阻礙，並且堅定信心不動搖。

3. 吸引力型分手（活躍型人格）

吸引力型分手通常出現在雙方關係不對等的感情中，也就是說你們之間的戀愛天平是傾斜的，很明顯你是處於低位，而對方處於高位。

你不作不鬧、體貼入微、有求必應，但是換來的卻是對方認為你不夠有吸引力，不夠匹配他的價值，甚至伴隨著與他人曖昧成性或是出軌等行為。

通常因為吸引力降低提出分手的人屬於活躍型人格，他們的性格特徵是喜歡「新鮮好玩、自由自在、開心快樂」的生活，討厭重複沉悶的事情或空閒時間，他們多才多藝、興趣廣泛，害怕重複、沉悶，要有變化和新鮮感，對他們而言，不斷追求剌激的經驗和過程很重要，結果並不重要，並且這類人不喜歡做出承諾也不願意承受壓力。

如果你的伴侶是活躍型人格，那麼在他提出分手的時候你就要明白，不是你們之間的感情出現了問題，而是你對他的吸引力降低了。

你並不能夠滿足對方對於新鮮感的索求，甚至還自降身價把對方供在高位，他們的離開其實是給你敲醒了警鐘，你在感情裡的處理方式導致了你不被重視。

面對這種類型的分手，其實挽回的過程並不難，重點在於自我的打造，既然對方喜歡新鮮感喜歡刺激喜歡追求觸手不可及的事物，那麼你就要讓自己變成他們可望不可即的人。

不要單純的以為自己為了這個人改變會不會不值得，錯，你並不是為了對方改變，也不是特意變成他想要的樣子，你其實是在為自己改變。

你改變的是從前那個唯唯諾諾在感情裡言聽計從的自己，改變的是只考慮他人一切為了對方轉的自己，改變的是沒有自我價值把愛情當成全部的自己。

只有你自己轉變了，你才會發現從前那個人也不過如此，再次踏入愛情的時候你才不會缺乏安全感不會患得患失不會步步為營。

分析完這幾種類型的分手後我們不難發現，他的女友其實是理智型人格，他們之間的分手也多半是因為女友的長期容忍到了一定的界限。

這時候盲目挽回是無效的，我們必須跳脫出當下的情緒來仔細歸因一下彼此感情出現矛盾的原因。

這個當然是需要自我反思的問題了，也許是你忙於工作長期忽略女友，也許是你身上有女友看不慣的壞習慣卻總是不糾正，也許是你沒有給對方提供正確的情緒價值等等，先找到感情中積累的問題，再根據具體的問題採取措施。

在這裡我們必須要明白，女友雖然提出了分手但是並未真正斷聯，你們之間還保留彼此的聯繫方式，這其實是女友留給你的一個情感窗口。

有窗口在，說明你們的感情連結還並未完全斷開，那具體怎麼挽回呢？

1. 復盤

利用分手後的這段冷靜期，你需要做的首先就是復盤，把你們之間的情感經歷仔細回憶及整理一遍。

鑑於女友是理智型人格，所以在你們之前的相處過程中一定有你忽略掉但是對方很在意的點，要把這些點抓出來，找準問題才是你挽回這段感情的關鍵。

復盤的過程中切忌代入個人情緒，無論你有多鬱悶難過甚至是生氣，都請先克制自身，以一個旁觀者的身份事無巨細的來分析，不帶有個人情緒色彩的復盤才具有借鑑意義。

2. 重塑

重塑的過程其實非常痛苦，因為你已經在復盤時清楚了解到彼此存在的問題，而一段感情裡其實只需要一個聰明人就夠了，這個聰明人是誰呢？

誰想挽回就是誰。

也就是說，在你們這段關係中，如果你是想要去挽回的那一方，那麼就要從自身入手去解決問題，先把自己的問題解決了才能看到複合的希望。

重塑的過程其實也是自我改變和提高的過程，很多時候感情裡的問題並不是你和她之間的矛盾，而是你和你自己。

在重塑的時期你可以不定時的展示成果和提升後的個人價值，因為你們之間的聯繫紐帶還在，所以不要太過刻意的展示個人價值會不斷打破對方對你曾經的刻板印象，這個不斷衝擊負面印象的過程其實就是在給對方心裡植入一個心錨。

當然，展示的頻率不能過高，不然會顯得過於刻意，也不能太超出對方的理解範圍和接受能力，不然你的提升在對方眼裡也沒有任何意義，一定要是針對性的、打破她固有思維的提升，這樣才能不斷刷新對你的認知。

3. 破冰

經歷了復盤和重塑後，你的個人形象已經與分手之前的你大不相同，這時候就是給臺階的最佳時機。

可以藉由偶然的時機向對方拋出橄欖枝，例如對方朋友圈剛發了組甜品，你可以藉由此打開話題，以文字形式向對方展示你對甜品的熱愛和研究，並給一個不確定邀約，比如：我知道有一家超級好吃的甜品店，最近剛好要去打卡，不如有時間一起去吧！

你既給出了邀約但又沒有明確具體的時間，對方通常不會拒絕你，如果她給你的反饋是正向的，那麼你可以延伸出其他的話題，但是不可有挽回和複合的意圖，只是單純聊聊生活和最近的見聞，時間也不要多久，最好以我要去健身了或者我要去做飯了等藉口結束這次的對話。

你的紳士禮貌和不粘人的態度絕對可以為你加分，也可以逐步瓦解對方的心牆。

以不過於頻繁的程度（比如隔一兩天）跟對方溝通，既不會讓人反感，又可以正向輸出你的轉變，在時機成熟後就可以完成之前那個不確定邀約，相信這個時候的她一定不會拒絕這個全新的你。

如此循序漸進的過程其實也是對方重新審視和考慮你的過程，千萬不可操之過急，容易給對方壓迫感。

我們要做的就是讓對方感覺到跟你一起聊天相處是愉快且舒適的，這樣才有利於你們的複合以及為日後的感情做鋪墊。