學好「七法則」，婚姻不再那麼難

昨天下班走在回家的路上，與一群年輕人擦肩而過，聽到一個小夥子嚷嚷著：「幹嘛要結婚，婚姻是墳墓啊！」聽得我一激靈，那我們這些千千萬萬在墳墓裡的人怎麼辦？完全沒有必要把婚姻這麼妖魔化吧，怎樣用心去經營修繕婚姻關係，創造屬於自己的小天地，美國華盛頓大學心理學教授，約翰•戈特曼(John Gottman)所著的《幸福的婚姻》堪稱婚姻修煉指南。

約翰•戈特曼(John Gottman)從事研究家庭關係長達40年，是婚姻關係、人際關係領域的世界級頂尖專家，2007年被《美國心理治療網絡》及《美國心理學家》雜誌評為20世紀最後25年最具影響力的10位心理治療大師之一。整本書從為什麼要改善婚姻及離婚的某些徵兆入手，提出可以嘗試的七個法則，最後針對一些具體問題給出了實用價值極高的建議。用於鞏固夫妻之間友誼的「七法則」佔據整本書主體部分，掌握這部分內容，婚姻不再那麼難。

法則一：完善你的愛情地圖

愛情地圖就是夫妻二人互相了解的程度，作者始終堅信，保持足夠的了解是穩固婚姻的第一步，在互知互信的基礎上，才能更好地處理應激事件與衝突。通過玩小遊戲，相互提問等方式，試著去了解配偶的家庭生活，有沒有受過創傷，對方的理想、目標、挑戰是什麼，怎樣的事會令他對方自豪，經歷過哪些考驗和挑戰，最近工作有沒有遇到困境……這些事不要只在結婚後做，要堅持做5年，10年，20年，因為雙方都在不斷地成長。

法則二：培養你對配偶的喜愛和讚美

喜愛和讚美永遠是婚姻的潤滑劑。要建立健全你的喜愛與讚美系統，想想配偶為什麼值得珍惜。可以找出配偶身上幾個閃光點，雙方用筆寫下來互相交換看，會很開心地一起回顧過去的美好時光。這一招會讓人心情舒適放鬆且倍感珍惜。

法則三：彼此靠近而不是遠離

儘量相互陪伴，在日常瑣事中靠近配偶。每天為配偶做一兩件小事，或者和配偶一起做事，可以先提出共事的計劃，互相交流一下，達成共識，更好地靠近對方。除此之外就是進行減壓談話，雙方輪流說，不要主動提供意見，把理解放在首位，要表示發自內心的理解，並站在配偶一方，顯示出一致對外的態度。做到這樣，夫妻關係已經向前邁進了一大步。

法則四：讓配偶影響你的決定

善於聽從配偶的建議，接受影響的男人們擁有更幸福的婚姻，當男人不願同另一半分享權力時，婚姻破裂的可能性是81%。

著名導演李安曾經說過：「我在家中的主導地位不是理所當然的，需要我每天的付出去贏得家人的尊重。」高情商的丈夫更懂得尊重妻子，時刻把「我們」放在「我」之上。這樣不僅讓妻子開心，也會讓孩子覺得幸福和安全，起到良好的教育作用。世界的趨勢本就是從男權走向男女平等。

法則五：以溫和開場，用妥協收場

在遇到爭論時候，可以嘗試以下五步新模式，讓婚姻一直充滿關懷愛意。

第一步：以溫和的方式開始。

第二步：學會提出和接受情感修復嘗試。

第三步：自我安撫和相互安撫。

第四步：妥協。

第五步：容忍對方的缺點。

法則六：學會和問題和諧相處

當婚姻中的問題難以協商解決，導致出現僵局。化解僵局的關鍵不在於解決這個問題，而是讓你去進行有效溝通，積極展開對話。當我們學會在不傷害對方的前提下談論衝突時，我們就實現了和這個問題和諧相處。僵局常常和夢想有關，幸福的夫妻永遠尊重彼此的夢想。去耐心傾聽，找到可以變通的地方，和對方妥協。當談論這些問題不會影響互相的愛和樂趣時，婚姻關就又上升了一個層次。

法則七：創造共同意義

在婚姻中尋找共同的目標，坦誠地談論自己的信念，找到的共同追求越多，夫妻的關係將越牢固、越有價值，雙方會更合理去面對各種衝突。

在書的最後，作者提出了一些具體問題的應對方法，比如如何應對壓力？如何處理家人和配偶的關係？錢不夠花怎麼辦？家務活怎麼辦？……

提倡大家從小事著手，注重在道別、重聚、讚美與欣賞、喜愛、每周約會等細節處花上時間，並具體量化算出每周5小時的小小投入，對婚姻質量會發生巨大的提高。