總拿自己和隔壁老王比，越比越焦慮，怎麼破？

從出生的那一刻就在不斷被比較，甚至在娘胎的時候比較就開始了，這個問題是每個人都會遇到的，尤其在成年以後，這種不自覺的比較會越來越強烈。

朋友說，「總是不自覺的把自己和周圍的人比。掙錢比我多，手裡的錢比我多，房產比我多，等等」。

「以前都是儘量避免知道這些事情，這樣就會少焦慮一點。但是免不了會知道，就會非常難受、難以調節」。

這些情況，你我都遇到過，放在生活中著實很讓人焦慮。

專注力

有個著名的心理實驗-----「請不要在這個房間中想像一隻粉紅色的大象」，結果很少有人能做到。

這就涉及到了專注力的有優勢，要解決問題，「應該做什麼」比「不要做什麼」更容易執行。

曾有人說，越是意識到自己的不足也越要專注，如果本來能力一般，還要「十全十美」，精力更會分散，還是選擇專注，專注更容易讓人快樂。

有一個常見的現象，焦慮的時候找朋友聊一聊，朋友一般都會把自己說的更慘一些，貌似聊過之後沒有那麼焦慮了，或許心理平衡了一些。

老王比我有錢

就事論事，來說一說引起焦慮的「老王比我有錢」的點：

這句話的背後：老王是花錢比我多，還是老王真比我有錢？老王的房子比我多，還是老王的負債水平呢？

這是個很值得思考問題。

面對「老王比我有錢」的自我評價是：「我不如老王」；

然後，感受，覺得自己技不如人，引發了焦慮；

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焦慮的來源是未知而不自知，應對焦慮的請求其實應該是求知：向他人學習？如何學習？如何能用的上？

這些問題一旦集中注意力去攻克，那麼焦慮估計會減少很多，會更容易放下。

一米五的身高非要去跨欄，那不焦慮還有王法嘛？

300斤的體型非要逼迫自己穿到1尺6的褲腰中，不崩潰還有天理嗎？

如果這個方法可以學，知道自己也能提升，那麼關注點將會從比較轉為提升；如果這個方法不能學，有局限性，那麼更容易放下，從而不再讓自己胡亂猜疑。

焦慮很難靠自我療愈、自我安慰徹底解決，而在於學會了解未知和掌握轉變的技巧。

最後一句，其實還有一個問題不能忽略----成就和快樂有時不能相隨。

老王也許很厲害，但未必是想要的生活。