什麼是精神出軌呢？
精神出軌的常見形式就是聊騷，雖然沒有和伴侶以外的異性發生關係，但是在情感上有了明顯的越界。
比如：情侶異地的時候，彼此見不到面，自己又沒有太強的自制力，所以和異性去聊一些曖昧的話題，以此度過自己空虛寂寞的時光。
比如：情侶之間的感情開始變得平淡，彼此之間缺乏激情、新鮮感的時候，自己尋找伴侶以外的異性來獲得刺激，例如找同學、同事、主播、前任、異性朋友等等。
雖然部分精神出軌的人會覺得自己也沒有真的和伴侶以外的異性發生關係，只是通過聊天、曖昧來消遣下而已，所以不算出軌，只有真的和別人發生關係了才算出軌。
但本質上，精神出軌和身體出軌沒有太大的區別，因為精神出軌如果沒有被制止，長期發展後的精神出軌往往就會變成身體出軌，只是程度上的區別。
另外，精神出軌往往是伴隨著實際的出軌行為，比如聊騷、和異性曖昧等等，但如果只是想想，偶爾覺得某個異性挺好看的、挺吸引自己的，其實還不算精神出軌。
思想是自由的，你愛咋想就咋想，沒有什麼問題，加上人性本色，特別是男性，天生就是有多偶傾向的，男人會在基因的本能驅使下，會想要有更多的機會遺傳自己的基因，這很正常。有責任心的男人與會出軌的男人的區別就在於一個懂得管理好自己的行為，一個放任自己的行為。
所以，如果自己沒有控制好自己的行為，然後發生了精神出軌的事情，最後導致分手，該怎麼辦呢？
首先，精神出軌並不是一定就會導致分手，因為從工作中接觸到的來訪者來講，也有明明是男方精神出軌，但是反而是女方尋求幫助，希望能夠挽回對方，希望對方不會離開自己的情況，當然這畢竟是少數。
只是在這樣的情況下，這樣的感情中，男方往往處於高位，有很高的價值，所以即使男方出軌了，女方都不願意離開，而更多的是害怕自己失去男方。
當然，大部分的人面對伴侶精神出軌的時候，是會直接選擇分手的，而且分手的決心會很強。如果自己的另一半因為自己精神出軌而要求分手，那麼自己或許先要問下自己，為什麼還想要挽回呢？
自己會選擇精神出軌，那麼本質上是兩個人之間的感情出現了問題，自己對於彼此的現狀是不滿意的，所以才會缺乏自制力的去尋求刺激，或者說是從別的異性身上獲取什麼東西來滿足自己的需求。
如果說自己對現在的對象真的沒那麼愛了，或許自己也是可以選擇分手的，感情是雙向選擇，並非對方要求分手，自己就一定要挽回，如果這段感情本身對自己來說就是一種負擔，那麼分手或許對彼此兩個人來說，都好。
如果自己是真的想清楚了，是真的想要和另一半好好在一起生活的，自己也下定決定不會再犯之前的錯誤了，那麼自己就需要足夠的耐心去改變自己原本在對方心中「花心」的形象了。
面對自己出軌的事實，其實不需要做太多的解釋，畢竟是原則性的問題，自然也沒有被原諒的可能，除非對方內心沒有原則。如果對方還願意接受你，那麼只可能是因為你身上的好、價值、優點能夠去蓋過你犯的錯，也就是因為你身上的好而願意你包容你的不好，這樣對方才有可能接受你。
所以面對自己已經被發現的出軌事實，坦誠面對以爭取寬大的處理就好了，如果對方堅定的要選擇分手，自己也不要打死不同意。如果自己一直堅持不分手，很可能會讓兩個人之間的關係變得敵對，如果當下對方很想要分手，而自己一直堅持不分手，那麼自己當下的行為就等同於在一直勉強著對方，逼著對方做ta自己不想做的事情，那麼對方對你可能只有一個念頭，就是分手，很難產生其它的交流了，最後即使你們沒有分開，但是實際的相處可能比分手還要糟糕。
兩個人之間的關係重點並非你們還是不是情侶，而是你們實際上的相處現狀，如果你們當下相處得好，那麼兩個人之間的關係自然就會慢慢升級了，就算真的分手了，也可以把對方重新追回來。不然，自己一直硬撐著不分手，最後留下的也只是情侶關係的空殼而沒有實質上的感情，這樣反而得不償失了。
所以儘量少提自己犯的錯，別想著被原諒什麼的，努力去把自己還能夠做好的事情做好，把還能夠彌補的事情去彌補好，不要奢望去改變曾經發生的事情，不然自己越是希望對方能夠原諒自己，自己反而不斷的再揭對方的傷疤。
比如自己可以讓自己儘量的給到對方想要的安全感。
例如：做什麼事情都報備，如果對方不想聽，你也可以展示在朋友圈，讓對方有機會看到；
手機不設密碼，對方想看就看，自己做到真正的坦誠相待；
自己的朋友圈、朋友圈背景、籤名、包括自己所有的社交平臺都上傳自己和伴侶的合照，官宣自己是有伴侶的，給自己和異性之間製造一種邊界等等。
當然，出現精神出軌的事情之後，即使自己彌補的再多，對方可能也是無動於衷的，畢竟失去一個人的信任是很容易的，而建立起一個人的信任是很難的，但自己的努力還是有意義的，一件事情或許沒有多少的效果，但是自己持續的努力是可以讓對方產生一定的信任的。
如果當下兩個人已經分手了，那麼自己就需要做更多的努力了，如果只是自己簡單的表現自己是專一的可能遠遠不夠，自己還需要去提升自己的價值，然後去展現自己的價值，這樣對方才有可能因為你的好而選擇包容你這次的背叛。
比如提升自己的：生存價值（努力賺錢）；忠誠價值（斷開和曖昧對象的所有聯繫等等）；情緒價值（學會不帶目的性的表達：關心、支持、理解、信任、體貼、包容等等，能夠給另一半提供情感上的依賴）；生活上的照顧（飲食起居，接送上下班等等）。
如果在這個過程中，自己不再給到對方負面的影響，那麼隨著時間的流失，曾經的傷害會慢慢的淡化，然後自己在這個過程中去努力的製造積極的影響，或許自己能夠再次的得到對方的認可。
其實，預防問題的出現所付出的代價總是遠遠的小於問題出現之後再去解決問題所付出的代價的，如果自己還沒有出軌，或者是出軌進行時，那麼及時剎車要比什麼方法都管用。
感情是需要珍惜和維護的，你怎麼對待感情，感情也會怎麼對待你。
祝好~