喜歡逃避怎麼辦：3個方法幫你面對事實，不再逃避

2020-09-14 十月楠木

在《明星大偵探》中有一期名字是《天堂公寓》，在這個公寓中的住戶全部都在逃避真正的自己。明明現實是每個人都過得不好，但是大家都在假裝過得很好。大家一起蝸居在十八環之外的公寓裡，沒有外人打擾。

比如撒躺躺，創業失敗後完全喪失了信心，每天躲在公寓裡逃避著過去；張高級逃避現實中完全不高級的自己，永遠沉浸在自己假裝高級的幻想中；林夠夠逃避現實中不知道怎樣努力的自己，沉浸於虛幻的二次元世界裡。其實在現實中，逃避對於我們來說就是家常便飯，每個人都會產生逃避的情緒，但是一時的逃避可以讓我們在打擊中緩口氣，但是一世的逃避會讓我們再也起不來。

一、為什麼會產生逃避的想法

1、逃避是人的本能

人的本能就是趨利避害，當我們遇到困難的時候，出於本能，我們的第一個反應就是逃避。在這種本能中，逃避對於我們來說是我們大腦主動幫我們做出的選擇，自動幫我們躲避對我們有害的事物。

2、原生家庭的忽視和打擊

人在六歲前和主要撫養者的關係決定了這個人的核心人格，長大後與所有人的關係模式都是六歲前的複製。而很多擁有逃避心理的人的原生父母，都或多或少有一些問題。比如在孩子小的時候，因為成績不好經常被父母說教，就會給孩子一個印象：我學習不好，父母不喜歡我，長大後這個印象就會讓他逃避學習。

3、害怕心理

我們面對困難的時候，會害怕自己失敗，害怕被別人嘲笑，也會害怕成功，正是這些害怕心理讓我們不斷逃避，其實逃避心理有的時候會伴隨著拖延出現，比如考試臨近，我們會逃避複習，因為我們覺得複習太累，就會拖延逃避，但是在我們內心深處卻在害怕題太難，害怕考試失敗。

二、怎樣不再逃避

1、接受自己

沒有人是完美的，我們要接受喜歡逃避的自己，正視自己的問題，接受自己的不足。逃避是人類的本能，我們要與本能對抗本來就很難，所以不用太過著急，也不用在意他人的眼光。

2、找到精神支柱

這個精神支柱可以是我們的偶像或者想要成為的人，當我們陷入逃避心理的時候，看看自己的榜樣，他們面對困難的時候都沒有逃避，我們當然也可以。千萬不要小看偶像的力量，作為我們的精神支柱，它就像海邊的燈塔一樣，在我們想要逃避的時候，給我們努力的動力和方向。

3、先行動起來

當我們遇到困難的時候，第一反應肯定是逃避，但是我們不要管這個反應，而是直接開始做事。不管三七二十一，只要開幹，無論多困難，我們都會硬著頭皮幹下去。當我們開始後會發現，我們所逃避的害怕的問題，其實也不是那麼困難。

寫在最後

面對才是我們變強的第一步，不僅要面對困難，還要面對失敗、痛苦、壓力、風險等等，我們人生的一切需要的都是面對。逃避確實可以讓我們暫時遠離挫折，但是逃避並不能幫我們解決問題，如果一直逃避，我們的能力就會不斷下降，最後就會變成一個好吃懶做，一點價值都沒有的廢人。所以對於逃避心理，我們最應該做的就是面對並且打破它。

作者：我是十月，一個專注個人成長的90後，喜歡多變的現實，也喜歡夢幻的遠方。

如果你喜歡我的文章，不如給我一個小小的鼓勵，花一秒鐘動動手指，點個讚吧。

歡迎轉發，收藏，關注哦~

相關焦點

  • 面對自己，不要逃避
    不要逃避你現在變成什麼樣子，擁抱他，從現在開始成長，你不會再錯過真正需要關心的事情了 　　然後試圖逃避，逃避自己，逃避社會，逃避現實，用娛樂或酒精等麻痺自己，以達到目的。 　　但是這樣做有什麼用，有什麼意義，只會讓自己越來越墮落和沉淪。 　　該怎麼辦才好呢？
  • 不想工作想逃避怎麼辦？積極做好四點，讓工作不再難
    當進入工作疲倦期，很多人都不想工作想逃避，怎麼辦？積極做好以下四點，認識自己，改變自己，讓工作不再難。第一，審視自己。認真分析自己不想工作的原因，確定是壓力太大，還是想逃避工作的責任。如果你吃嘛嘛香，睡覺很好，頭不暈腦不脹心不慌，只是因為升遷加薪等職業前景無望，不喜歡自己的工作，或者不想和某些人相處，那麼你可能是想逃避自己工作的責任。
  • 遇到困難總是想逃避,怎麼辦?
    但是,現實中很多孩子在面對學習、生活中的問題時,往往習慣性地採取逃避的態度。   很多學生曾跟我說:「老師,我非常熱愛舞蹈,也想把舞蹈學好。但是,學舞蹈太累了,我想放棄。」也曾有學生跟我說:「老師,我都學了這麼長時間的舞蹈,依然沒有什麼成績,我想退學。"聽到這些話,我就在想,為什麼這些孩子面對困難的時候很輕易地就選擇逃避、放棄,而不是尋找解決問題的方法呢?
  • 這3個故事告訴我們：不要逃避自己
    其實，李雲一直都沒敢和家裡人說，她真正喜歡的是花藝，夢想著有一天能自己盤個店鋪，開個精緻有趣的小花店，可以自己設計花藝。可是，反觀現在：父母對自己放心滿意，而且這樣的生活狀態確實很適合女孩子。如果突然提出辭職，必然會有一場「家庭大戰」迎接她，想到這，李雲也就沒說什麼，花店的事只好擱置。
  • 你在害怕什麼|寫給隨時隨地開啟逃避模式的你|習慣逃避
    ‍♀️你是不是這樣的人害怕別人的批評，否定刻意逃避人際接觸或者活動遇到挫折，總以為換個環境，就能讓一切變得順利總有人把你的善良當成懦弱，你卻只能默默忍受每份工作都覺得不滿，寄希望於「跳槽改變人生」逃避是拖延的一種方式
  • 你為什麼總在逃避？
    他說：「當然，我其實也知道找工作很重要，應該要去投簡歷，但是只要想到要去面試，要去面對考官，就覺得很焦慮，很害怕。」旭在焦慮中過了大半年，終於家裡人看不過去了，忍不住出手，幫他找了一份國企文員的工作。這份工作，他只做了一個禮拜。
  • 心理學：暫時的逃避，是為了更好的面對
    生活就是有很多問題，讓你下意識的想逃避，哪怕只是暫時的想辦法不面對去逃避。不想面對妻子的嘮叨，或孩子的吵鬧。還有的男性頻繁上洗手間，能在裡面待半天，可能一集電視劇播完，還不見出來。雖然環境將就，卻是家裡最安全的地方。由此可見，男性和女性面對壓力、緊張時的逃避反應不同，但有共同特點——不願面對時，會固守舒適區，放棄嘗試。
  • 揭開偽裝真正的做自己,不再逃避痛苦,神經症患者的療愈之路
    二、父母逃避自己的錯，孩子就會出大錯，孩子受到壓抑心靈被扭曲，極易患上抑鬱症。孩子出現心理問題，根源很容易指向父母。真正愛孩子的父母會為了孩子的成長而改變自己，他們會放棄自己錯誤的觀念，改正自己的缺點。可是逃避責任的父母卻不是這樣，他們為了逃避良心的譴責，不承認自己有錯。認為一切錯都在別人身上，如果不是學校和社會出了錯，那麼錯就在孩子身上。
  • 一閒茶舍：如何克服生活中的逃避心理
    再比如，如果上司是一個非常嚴苛暴躁、難以相處的人，那麼對於上班這件事情便會產生一定的逃避情緒，因為被批評、被指責會讓我們覺得「自我」被深深地傷害了。因此沒有人喜歡苦受，而人們更願意追求樂受。但不管喜歡不喜歡，該來的還是要來，我們唯一能做的就是接受。
  • 情緒化、逃避和說謊都沒用，高效的人際溝通，要用事實說話
    解決問題時，情緒化、逃避或者說謊都沒有用，反而可能讓問題進一步惡化。怎麼辦呢？今天拆書《用事實說話》：《用事實說話》提出了8項原則，這將有助於我們擺脫情緒，關注事實，掃清溝通障礙，達成談目標。心理牴觸利益牴觸聚焦事實如何聚焦事實呢，我們提出FIRE模型，即事實、解讀、反應和結果。事實是確實存在或發生的事情，是真相談話的基礎。解讀是對事實進行解讀，從而得出這一事實的目的或意義。
  • 「逃避雖可恥但有用.」
    沒有什麼不是個矛盾體。
  • 面對愛逃避的男人，這樣做才能有效解決婚姻問題
    他一直說，我想怎麼辦就怎麼辦，一切都隨我。但是後來，婆婆因為這件事，在家裡發脾氣，我原以為老公會向著我說話，沒想到，他居然當著婆婆面說是我不想要，他也沒辦法。但是他們的缺點是喜歡逃避溝通，即使自己內心有想法也不願表達出來，往往會造成你們之間的隔閡與誤會。所以，你跟你老公之間看似同頻，你以為他跟你想法一樣，或是他順從、尊重你的想法，但實際上，他沒有主動表達自己的想法，你也沒有問過他。對於逃避溝通型男人而言，最忌諱的就是女人不主動溝通。
  • 「我愛你，所以才會逃避你」：成年人的逃避，是愛你的方式
    你有沒有特別想要逃避一件事的時候？每次想逃避的時候，你都會做出怎樣的事？在前幾天《脫口秀大會》中，王勉用最輕鬆幽默的一首歌，將成年人想要逃避的每個時刻，都表現得淋漓盡致。吵架是情侶戀愛中無法避免的存在，只是大多數時候女生都會想要將事情問個清楚明白，而男生則會選擇，保持沉默。他們總會說：隨你怎麼想吧；反正說了你也不會理解；這麼點小事沒什麼好解釋的。
  • 為什麼要選擇逃避,我們應該勇敢去面對
    這個世界本身就是無奈的，我們只能選擇接受它，逃避是逃避不了的。人生有太多的無奈，我們沒有辦法選擇，也沒有辦法逃避。既然如此，那麼就不如選擇微笑去面對吧。雖然我們內心都不願意做自己不喜歡的事情，但是有些事情我們又非做不可。或者，雖然不是非做不可，但是不做亦會讓你憂心。既然是做也憂心不做亦憂心，那不如去做。因為如果你一直逃避不去面對。那麼它就會糾纏你一輩子，讓你憂心一生。
  • 逃避很可恥,但卻很管用
    與其逃避現實，不如笑對人生，生活的路，不通，要學會拐彎。以我們正常的邏輯，面對生活中的困難，如果選擇不逃避，那么正確的做法是克服它，越過它，那麼，碰到此路不通的情況，如果選擇不逃避的態度。以雞湯作者的角度思考，應該是開闢道路，把死路走成活路才是。而拐彎這個動作，恰恰是逃避的表現，所以雞湯文的第一句話，不成立。
  • 遇到困難你是如何選擇？勇敢面對還是逃避？
    當困難來臨時，有的人能積極面對，解決困難從而一飛沖天，有的人卻選擇逃避倒地不起。人生的旅途中不可能一帆風順，處處風景明媚，途中難免會遇到種種困難和坎坷。那麼，為什麼同樣遇到困難時，有些人能面對和解決從而一飛沖天，有的人卻逃避然而倒地不起。其實，每個人遇到的困難都差不多，關鍵在於我們如何去面對和處理。
  • 失敗的婚姻，教會我們不要逃避，而是要勇敢面對
    『我結過4次婚，現在是第5個，交往了2年了，但是我不敢和他結婚，我就害怕走不到最後，結果，這才兩年，就過不下去了，老師我該怎麼辦？我第一任丈夫，是相親認識的，那個時候年齡小，剛剛高中畢業，沒考上大學，就去廣東打工了，春節回來的時候，父母就安排相親。他家是縣城的，比我大2歲，也是沒考上大學，在廣東打工。
  • 逃避現實真的很有用
    ，畢竟並不是所有人都能像個勇士，已經一身傷還能笑著面對殘酷現實。 畢業後一直鬱郁不得志，面對城市裡的繁華和壓力，面對朋友們的晉升和自己的停滯不前，我們內心都會覺得難受。 站在風裡，總覺得自己是風，卻被困在看不見的牢籠裡。  做銷售的讀者小菊，在我的樹洞出口裡寫下了她的心事。
  • 一個成年人對自己最負責的態度，就是不逃避​
    知乎上有個提問：不喜歡自己的工作，但又沒有辦法改變，怎麼辦？有個最高贊的回答說：那就去接受。把喜歡的工作做好是本事，把不喜歡的工作做好，才是一種高級的能力。記得《奇葩說》裡有一期辯題：你是選擇高薪不喜歡還是低薪很喜歡的工作？
  • 男人遇到感情問題為什麼喜歡逃避？
    很多情侶最初在談戀愛的時候，熱戀中的她們會有這樣的一種感覺，感覺好像永遠都不會有吵架的一天，但是最終也逃不過三天一小吵，五天一大吵的生活；歸根究底，還是男女思維差異不同，而雙方又缺乏溝通，所以矛盾就越來越深男人總是喜歡把小事變成大事於是事情放大之後，就變得很無助，選擇去逃避最終變成不負責任的人；而女人就喜歡把大問題變成小問題