我出軌了，雖然老公原諒了我，但是我心裡還是愧疚感滿滿

2020-10-15 觀自在心理

一位網友私信我說，老師我出軌了，我跟他僅僅見了兩面而已，連手都沒有牽過，但是被老公發現了，老公看到了，罵了我一頓，這個事情就結束了，但是現在我過意不去，尤其是我老公，他從這件事情之後好像對我還越來越好了，可是他對我越好，我心裡對他的愧疚感真的越來越多了。雖然他已經原諒我了，可是我真的忍不住再去跟他聊一聊，因為我覺得自己做了錯事，我是真的喜歡上了他，我不僅僅是我老公看到的僅僅是在微信上聊天，還有見過見面，雖然連手都沒有牽過。可是我覺得自己好對不起老公，雖然我知道他之前對我真的不好，但是我覺得現在真的是我對他不好，我對不起他，可是我害怕告訴他，他會打我，會跟我離婚，我到底該怎麼辦，每次看到他都要提醒自己忍住，可是我真的快忍不住了，我該怎麼辦呢？



看到這裡大家是不是腦子中會出現一個大大的？what?她老公不是已經原諒她了嗎，而且還對他越來越好，她現在這是在幹什麼，反而跟自己還過意不去了，真是「作」啊，真的不作不死啊。

說


我覺得大家的懷疑真的是理解了，因為大家都能看到他老公已經原諒他了，所以她只需要等著美好的日子就好了，可謂因禍得福。而問題的關鍵點是雖然他老公已經原諒她了，但是她自己還沒有原諒她自己，或者說他不相信她老公已經原諒她了。


所以她才會想著跟她老公再說一遍，請她老公原諒的話。之所以這樣說，是為了確定自己真的被原諒了，因為在她內心中，她對這一個結果保持懷疑的態度，所有的看似不可以理喻行為的背後都有著非常合理的解釋，因為她說的很清楚，害怕，如果老公知道了真相，就會跟自己離婚，那麼自己就會被拋棄了。



我們能看到你很沒有安全感，那種害怕被拋棄的感覺會一直籠罩著你，以至於老公說原諒你了，你都不相信，真的讓人很心疼。可見那種害怕的感覺對你的影響有多久了。

另外一個是，不難從這裡看到你的過去對你的影響，就是讓你自己形成了一個根深蒂固的觀念 ，就是我不配得，不值得，哪怕對方真的原諒了我，我自己的反應都是不相信——這怎麼可能呢，可見不被，不值得的這樣的感覺縈繞你太久，太久了。所以想想看，在你的人生經歷中，你自己是被家人喜歡的嗎，你有覺得自己覺得重要嗎，你覺得是被在乎的嗎？



所以呀，想著處理當下這種出軌後自己的愧疚感，那麼關鍵點是去處理自己是不配的，不值得的感覺，這才是讓你走出愧疚感的關鍵。

這裡我僅僅給出一個比較常用的小方法，多肯定自己，認可自己，比如大家經常用的一個詞，找到自己身上可以肯定，值得欣賞的地方，每天可以寫下一兩條來，慢慢堅持，會減少自己不配得的感覺。另外一個處理自己之前的經歷帶給自己的糟糕感覺，這個可能需要專業的人去系統處理了。

我是，一個能上山能入水的諮詢師，關注我[比心]，我每天對人生更自在

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