導語：我們平時在吃完飯之後應該都有過類似的經驗，那就是會感覺到發困，而且想要瞌睡。有的時候明明剛才剛睡完覺，但是一吃完又想睡了，這是為什麼呢？這其實是因為，身體吃過多的食物會造成血液循環減慢，從而會引起大腦的供血不足，這個時候就會出現反應遲鈍，想要瞌睡的情況。但若是身體出現了這幾個情況，那就需要多警惕了。
一、吃完飯就犯困，是因為大腦供血不足嗎？出現這2種情況，需要警惕
1、血糖高
一般來說吃完飯就會犯困，但是血糖基本上都是正常的，而且身體會代謝掉一些糖分。但若是做血糖檢測的時候，血糖高了那可能就是糖尿病的徵象，所以需要及時就醫進行檢查。
2、血脂高
血脂高一般有幾種情況，比如說手腳發涼，而且會經常感到麻木而起，容易出現心悸或者是最困難的情況。這個時候需要進行檢查，去抽查一下，看是否血脂過高。
二、經常犯困，容易出現血糖高，血脂高，和這2個因素有關
1、膽囊收縮激素
一般來說膽囊收縮激素含量高的時候，精神力下降，此時就容易瞌睡。一般在吃飯的過程當中攝入過多的脂肪類食物，會出現膽囊收縮素增高。
2、食慾素
這種物質是由大腦分泌的，它會影響到人體的食慾，並且能夠參與血糖的代謝。若是食慾素比較高，那麼人體會感覺到精神比較集中，而且容易興奮。若是食慾素低，那麼就會比較困，而且血糖會增高。一般吃過多的糖分食物或者是油脂的食物，食慾素會分泌比較少。
三、保持血管健康，促進血糖和血脂的排出，大家需要堅持做以下3件事
1、多運動
很多人在吃完飯之後喜歡坐著，其實吃完飯半個小時之後應該多散步，讓胃部得到消化。而且食物也不會在體內存留很長時間，這樣會促進脂肪的代謝，那血脂更容易排出去。
2、少食多餐
正確的飲食規律應該是少食多餐，每次吃7分飽，不要讓胃承受太大的壓力。在正常的中間大家可以吃一些水果，這樣可以促進消化。平時在吃飯的時候，對於脂肪的攝入也需要有把控，少吃一些高脂肪高熱量的食物。
3、醫生建議：飯後常喝一杯清血管茶，清除血管當中的垃圾，調節血糖，血脂
當血管當中的垃圾過多的時候，血液的正常循環就會受阻，此時身體的營養無法跟上，而且脂肪和糖分都會在血液當中過多的堆積，除了血糖和血脂過高。其實大家可以喝一些清血管茶來幫助清除血管中的垃圾，調節血糖和血脂。《千金方》中有一個小食方，推薦使用蒲公英、苦丁、大麥、茉莉花、薄荷等食材，擴張血管。
蒲公英：外形是白色，像傘一樣，可以清火涼血，降脂降壓，降血糖
苦丁：含有較多的茶多酚，可以幫助擴張血管，輔助降糖，清除血脂
大麥：在北方生長的比較多，是農作物的一種，能夠溶解血栓，幫助降糖
茉莉花：我國著名的名花之一，香味宜人，能夠活血降壓，降血脂
薄荷：味道比較奇特，能夠防蚊蟲叮咬，還可以輔助降糖，調節血脂
結語：吃完飯就犯困，是因為大腦供血不足嗎？若是出現兩種情況需要警惕。可能是血管當中的垃圾堆積過多了，此時需要到醫院去進行檢查。血糖或血脂比較高，可以自身進行調節，比如多運動和一些心血管的查血來降低血脂。