如何讓一個人喜歡上你：交談、交談、不斷的交談
2020-08-04 十月的詩交談到底是什麼？是一個謎，是永不令人乏味的藝術，是對任何事物都饒有興致，瑣事也有趣，無事亦有味。——居伊·德·莫泊桑
交談是人際關係中，被忽略的底層能力。在很多人心中，喜歡交談的人，私底下都被稱作「話癆」。而提到「話癆」大家首先想到的就是《大話西遊》裡能把妖精都逼瘋的唐僧。「話癆」一定不討人喜歡？這其實是一個很大的誤會，要想消除這個誤會就得弄明白，究竟什麼是交談？我們為什麼要交談？以及如何交談？
一、當我們在交談時，我們在談什麼？
交談究竟是什麼？一直以來都沒有人給出過明確的定義。一般來說，交談分為兩個部分：說和聽。說，是為了表達自己的想法；聽，是為了弄明白對方的想法。所以，交談的目的就是為了表達自己和了解他人，這二者缺一不可。
暢銷書作家邁克·貝克特爾指出：
「交談的目的並非向對方炫耀你有多麼聰明，而是在兩人之間建立起聯繫。交談的結果並不只是說明你優秀與否，你的交談技巧高明與否，同時也是對於交談另一方的反映。正確解讀相互交流的結果非常重要。」
①交談是彼此了解的過程
知乎上曾有網友提問：兩人交往時，對方的什麼行為最令你討厭？
其中一個高贊回答就是：不停地談論自己。
無論我們是哪種性格，內向或是外向，其實在每個人的內心都有表達自己的渴望。所以在交談的過程中最容易出現的誤區就是，認為交談就是不停地自我表達。
每個人都渴望被人了解，每個人都有自己的故事，每個人都渴望被人關注，所以在交談的過程中，「聽」其實比「說」更重要。就像卡耐基說的：如果你希望成為一個善於談話的人，那就先做一個善於傾聽的人
傾聽不是單純的聽，傾聽還包含了理解。當我們在交談的過程中傾聽和理解了對方的感受，這樣才能真正的了解對方的想法，讓對方在交談中感覺到尊重和認可。
②交談是獲得認可和尊重的過程
美國心理學家馬斯洛在其著名的「人類需求層次」中指出：被尊重和自我實現是人類共同的需求。
每個人的內心都渴望得到別人的認同和尊重，當我們主動和對方交談時，其實就是在試探對方的價值觀是否與我們相同，對方是否認同我們的觀點的過程。當對方認同和支持我們的觀點時，會帶來一種對方和我們是同一種人的歸宿感，讓彼此產生好感。
沒人會喜歡和一個不尊重自己的人交談，交談的過程不是證明自己比對方懂得的多、或是自己的觀點更高明，而是獲得認同和尊重的過程。
當我們在交談的過程中，能夠認真地傾聽對方；即使觀點不同也學會尊重對方，這時才真正的開啟了「交談之門」，讓彼此有機會在交談中了解和喜歡上對方。
二、要想讓一個人喜歡上你，就要：交談、交談、不斷地交談
暢銷書作家莉爾·朗茲，在《如何讓你愛的人愛上你》一書中總結出了讓一個人喜歡上你的六個要點：相似的價值觀、互補的需求、肯定和讚美、自尊、共情、欲望。
書中提到的這幾點也充分說明了，為何讓別人喜歡上自己需要不斷的交談？因為交談可以幫助我們了解對方的價值觀；和對方建立聯繫；是我們走進對方「心靈閣樓」的鑰匙；最重要的是，當我們對他人感興趣時，他人才會對我們感興趣。
①先對他人感興趣，他人才會對你感興趣
羅馬詩人賀拉斯曾說過，「當我們對他人感興趣時，他人才會對我們感興趣。」
卡耐基曾在《人性的弱點》中分享了這樣一個故事，一名來自貧民區的孩子寶克，只上過6年的學，後來卻成為了美國新聞界中最成功的雜誌編輯之一。他是怎麼做到的呢？一切都始於他對別人的興趣。他給許多名人寫信，傾聽他們的故事。
很多人，因為害怕和對方不同，而不敢主動開口交談。其實大可不必這樣認為。彼此愛好相近的兩人固然會有很多話題可以交談，但是彼此的不同卻會讓交談更有趣。
懂得鼓勵他人談論自己的故事的人，會成為交談中最受歡迎的人。當我們耐心地傾聽了他人的故事，會讓他人對我們更有好感，想要進一步的了解我們的故事。行為心理學中有一個心理現象，叫做「單純曝光效應」：
為什麼叫「單純」曝光效應呢？因為在原先的實驗中，學者們發現，光是接觸的次數，就會與好感有正比的關係，也就是說，你什麼其他事情都不做，單純增加你的能見度，就會讓人喜歡上你。
我們可以通過不斷地和對方交談，來達到「單純曝光效應」和對方建立起一種聯結。
②交談能幫你和對方建立聯結
在電影《心靈捕手》中，講述了天才少年威爾的經歷，因為年少時受到拋棄和虐待，威爾而對所有人都關上了心門。他趕走了無數的心理諮詢師，拒絕了國安局的工作邀請；因為害怕受傷，他還拒絕了自己深愛的女孩。而心理學家尚恩卻通過真誠的、深入的交談，一步一步地和威爾建立起了信任和聯結，幫助他卸下了心防，感受到內心的「真我」，讓他有勇氣去過正常的生活。
每個人都有展現「真我」的渴望，當人們在交談中展現出「真我」遭到否定、輕視時，通常會立刻結束交談；如果在交談中被人發現「真我」並被認同時，我們就會產生一種強烈的存在感，感覺和對方「一見如故」，並感覺到幸福快樂。
所謂「存在感」，即是令我們能夠感受到自己的存在被他人、被世界需要和認可的感覺。從某種意義上說，有存在感，就是確信世界上有自己的一席之位——「我」值得活下去。
這種感覺會讓我們與對方產生一種聯結，讓我們不自覺的喜歡上對方，並渴望與對方交談。
三、如何通過交談讓對方喜歡上自己
《跟任何人都聊得來》的作者邁克·貝克特爾寫道：要想人際溝通更有成效，就要具備兩個基本的事實： （1）了解並接受自己。 （2）了解並接受對方。
想要做一枚討人喜歡的「話癆」，就得保持開放的心態，在交談的過程中，避免一味的追求「正確」，才能和對方來一場「心馳神往」的交談。
①交談時營造良好的感覺
交談時，很多人都很怕自己沒有好的話題來給別人留下深刻的印象，其實在交談的過程中內容並沒有那麼重要，反而是你給對方帶來的感覺很重要。在兩個不太熟悉的人之間，有時一些「無意義」的寒暄反而比高深的話題更能夠營造輕鬆的氛圍，讓大家降低尷尬的感覺。
當我們想到某個人，回憶與其進行的一場對話時，內容可能早已忘記，而交談時的感覺卻會一直留在我們心裡。當時是感覺輕鬆愉快？還是尷尬？這種感覺很長時間都不會忘記。
樊登老師在《可複製的溝通力》中分享過一段自己的經歷：在他讀大學時，班上有一位同學，無論和別人討論什麼事情，他都極力證明自己的觀點是正確的。只要別人與他意見不合，他就會與其爭論不休，甚至不給對方好臉色看。後來，大家都對他避而遠之，導致一直到大學畢業，他也沒有交到一個真心朋友。
這也是我們經常在交談中犯的錯誤：總希望說服對方，認同我們的觀點。這樣的交談往往不會給別人留下好的印象。著名哲學家克裡希那穆提說：「不帶評論的觀察是人類智力的最高形式。」
當別人和你分享自己的經歷時，試著不帶批判地說：「我完全理解你的感受！」這樣能夠在交談時保持良好的氛圍，才會讓對方有興趣繼續交談下去。甚至和你分享他們的秘密。
②交談時分享無傷大雅的小秘密
在電影《愛在黎明破曉時》中，當男女主角在火車上相遇時。女主角坦誠的分享了自己坐火車是因為害怕飛機出事，而男主角也分享了自己曾在水霧中見到過去世的外婆的經歷。這段談話迅速的打破了尷尬，拉近了兩人的距離。讓大家有了進一步交談的欲望。
每個人都喜歡秘密，兩人之間分享秘密會拉近彼此的距離，引發對方的好感。但是在分享的過程中要記得把握好，分享秘密不是分享隱私。無傷大雅的小秘密能縮短彼此的距離，但分享隱私卻可能讓自己的利益受到損害。
《只有神知道的世界》裡有一句經典臺詞：「對於距離遙遠的兩人來說秘密是拉近距離最好的粘著劑。」當你不知道如何與對方交談時，不妨分享一個無傷大雅的小秘密，這樣或許能讓你和對方的關係打開新的局面。
③交談時運用用共情的力量，走進對方的「心靈閣樓」
喬拉米卡利在《共情的力量》中寫道：
「共情的實質是把你的生活擴展到別人的生活裡，把你的耳朵放到別人的靈魂中，用心去聆聽那裡最急切的喃喃私語。」
所謂共情，也就是換位思考。懂得共情的人，往往非常善於發現別人的內心感受，並通過語言和行為讓對方感覺自己獲得了理解和接納，。「共情」不是敷衍的認同，而是發自內心的尊重和理解，是不帶偏見的接納對方的感受，並給予正面反饋，人們通常非常樂意邀請這樣的人進入自己的「心靈閣樓」。
哈佛心理學家劉軒，曾在《教你用心理學，過有效率的人生》中提到過「心靈閣樓」的概念。他指出「心靈閣樓」：是一個有感情的思考空間。當兩個人突破了表面的交談，產生了強烈的情感共鳴才能拿到對方「心靈閣樓」的鑰匙。
如何運用共情來交談呢？《共情溝通》的作者伊爾斯·桑德給出了3個建議：
- 保持安靜：給對方思考的空間，讓對方能夠深入的表達自己。
- 複述：向對方確認，你剛剛說的是這個意思？
- 練習揣測他人情感：當對方訴說某次經歷時，試著說出對方的心情【你一定感覺很難受吧】
當我們在交談中感覺自己的情緒得到了對方的接納，「內心的自我」被對方看到，就會走進彼此的「心靈閣樓」，一起分享彼此的感受和秘密，並以此建立起深厚的感情。
寫在最後：
一次好的交談，能讓我們了解對方和自己，能讓我們明白他人的感受和需要；給我們帶來新知和啟發，讓我們突破自己固有的思維，帶來不一樣的思考。可是，千萬別忘了，無論用什麼方式交談，最重要的還是真誠，這樣我們才能通過交談，讓對方喜歡上自己。
「人不是因為優秀而被愛，是因為真實而被愛。」
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與人交談，這四個表現，暴露了一個人的不安
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用自我關懷的態度去做自我交談的訓練，可以有效的對抗抑鬱、焦慮等負面情緒。 那麼如何做自我交談的訓練呢？我認為有三點需要注意。 第一點、「覺知」是改變的基礎。所謂覺知，就是察覺到自己身處負面情緒中的能力。腦科學的研究表明，理智的重要性層級要排在情緒之後，也就是說，大腦會優先處理情緒問題，之後才會處理理智的思考。所以很多時候，當我們被情緒控制的時候，理智和邏輯是無法發生作用的。「覺知」是一種感覺，是用理智微弱的影響去稍微撬動情緒的封鎖。 -
如果人生走到了瓶頸期，記得和這些人多交談
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成年人的交談總是這樣開篇
開了靜音的手機，綠色的呼吸燈在閃爍，想著一定是哪裡來了消息，打開了電腦上登錄著的釘釘，看到了這樣一條消息。看著「早上好」這樣的字眼，也不免感覺到成年人之間的交談開篇大體都是如此。微信的列表裡面躺著很多人，有些是近來都有交談或是相識已久的，可能就沒有了這些生疏的推拉，往往能夠直入正題。而很多只是因著一些情況而添加的，知道名字彼此未曾打過照面；或是打過照面卻也記得不清楚。 -
與陌生人交談或許會帶來意想不到的好處
不過，與陌生人的交談確實會對我們的幸福感帶來意想不到的好處。 想像一下，當你死去又再次醒來的時候，你發現自己生活在一個由你記得的人組成的世界裡，「你所有的老情人。你的老闆，你的祖母，還有每天午餐時為你上菜的女服務員……這是一個讓人感到幸福的機會，你可以和1000個有感情聯繫的人一起度過開心的時光，可以重新建立原本逐漸淡化的關係，還可以追上那些你錯過的人。這樣過了幾個星期，你才開始感到孤獨。當你和一兩個朋友漫步在廣闊安靜的公園裡時，你會開始好奇這個世界有哪些不同。公園的長椅空空蕩蕩，沒有陌生人坐在上面。 -
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