你有沒有想過？現實生活中為什麼我們越努力，就越焦慮？

現實生活中，可以讓我們焦慮的事情有很多，焦慮擾亂我們的心智，影響成長的思緒。有人被焦慮綁架，有人在對抗焦慮，有人把焦慮當敵人可始終擺脫不了，有人視焦慮為威脅，整天生活在不安和陰影裡。

其實，點豹小編覺得無論你是職場人，還是在校學生、家庭主婦，也不管你事業已經成功，還是正在奮鬥的路上，每個人都會有焦慮。

焦慮是一個人在自己的世界中感覺到某種威脅而喪失安全感時，他對這樣的情形又感到無能為力，這時候焦慮就會產生。也就是說，焦慮的背後一定是某種恐懼。

假如您感覺自己越努力越焦慮，就要仔細審視一下這份焦慮，它的背後在恐懼什麼？

一、你擔心眼下的工作能不能讓上司滿意。

二、擔心未來有沒有一個好的前途。

三、對自己的專業技能沒有自信，總怕出錯。

四、對自己的要求太高，擔心達不到自己的預期。

五、活在父母、愛人、朋友或者其他人的過高期待中，害怕自己努力的結果會達不到他們的預期目標。

六、有無力感，認為自己遇見事情會無能為力，無法掌控局面。

七、完美主義，只能接受成功，不能接受。

生活中有許許多多可能造成焦慮的原因，在這裡就不一一講述了。建議你在一個安靜的環境中閉上眼睛，做幾個大大的深呼吸，去感受一下自己究竟在焦慮和擔憂什麼？

第一個冒出來的念頭就是你擔憂的事情，也就是造成你焦慮的根源，然後勇敢的去面對它，跟他做個深度溝通，告訴這份焦慮你已經看到了他的存在，你接受這份焦慮的存在，同時也接受不完美的自己。這樣你的心情就會慢慢變得舒緩。

努力帶來的焦慮，基本包含努力在內的兩種心理狀態之間的矛盾衝突：一方面相信努力必有回報，另外一方面，卻又清晰的感知到一如既往的努力下去可能永遠都無法得到你想要得到的東西。無論這種東西是成績、業績、職位、愛情、金錢、或者是愉快的感覺，哪怕是短暫的回報、甚至僅僅是進步。於是，這兩種持續的相互矛盾的心理狀態，產生了焦慮。

就是因為自己覺的有希望或是無望腦子裡的想法越來越多，自己內心的糾結也越來越深，二者合一就會產生衝突性的矛盾，這種力量從而轉化為精神上的焦慮。

其實焦慮本身不可怕，可怕的是與之對抗的過程。如果我們把焦慮當敵人，去逃避，結果是逃不掉的，反而越對抗就越焦慮，使情緒陷入惡性循環。

最好的辦法就是認清焦慮的真相，找到自己焦慮的內在原因，最終與焦慮和解。

不要過度的去在意別人的看法，這會打破自己最初設定的目標，從而產生更多沒有必要的矛盾思維，所以跟隨自己內心的想法，不要過多的傾聽的沒必要的建議。適當放鬆心情。