男友嫌我沒激情，還能挽回他的心嗎？

「因為沒有激情而分手，還能挽回對方的心嗎？」

挽回對方的心，其實並不難。難的是，你如何理解挽回這事？

首先，挽回這事，不能太較勁。一旦陷入難以割捨的固執情緒裡，往往就會事與願違。

挽回一個人，尤其女挽男的步驟，至少是：提升認知+疏導情緒+狀態培養+挽回技巧。沒有前三步，直接挽回的，基本都會失敗。所以今天跟你聊聊我在進行挽回指導的時候，常遇到的一些問題。

01、不要把激情當做愛的常態，平淡才是

如果你男朋友真是因為沒有激情而分手，那說明他的心智還不太成熟。

如果你因為無法給男友激情而自責，那大可不必。

分手的核心原因往往不是因為「沒有激情」，而是「情感需求沒有被滿足」，大多數人都念舊，因為熟悉的地方熟悉的人，能更讓人感到舒適和安心。

當對方寧可捨棄這種舒適，也要跟你分手的時候。你得好好想想，分手的原因到底是什麼？真的如他所說只是因為沒有了激情，還是你做了什麼讓對方不愉快、甚至失望的事。

一般說沒有激情而分手的，往往有兩種原因，一是對方持續性的付出，得不到你的回應（也許你覺得自己回應了，但對方沒有感受到他需要的回應強度）於是覺得自己的愛不被看見不被理解，最終失望而離開。

一是對方曾經在感情裡對你提過一些要求，但是被你忽視了。你高估了對方對你的感情和決心，於是本能地在感情裡懈怠了，對方說了什麼讓你不想改，不開心的話你表現地比較抗拒，所以對方不再抱有希望了。

這兩種情況下的分手，都會讓對方有一種疲憊感。而當對方的溝通能力和應變能力不強時，就會簡單地把這種疲憊感歸結為，我們沒有激情了。

02、完成了安全需求後，人才會追求更高級的需求

心理學研究發現，人類在實現了基本的生理需求和安全需求後，就會開始追求更多更高級的需求，比如情感需求、精神需求等等。

換句簡單的人話，就是，你給對方的安全感太多了！太多了！！

尤其相戀多年，一般人都已經在伴侶的身上找到一種安全穩定的感情，認為自己不會再被拋棄，認為自己得到了最基礎的東西。

這時候人類的貪慾啊，就會不自覺地生長，想要追求除了安全感以外更多的感覺。所以這就是為什麼許多人在穩定和諧的婚姻中還會出軌，很多人在相戀幾年後開始蠢蠢欲動。

很抱歉，這是人性。面對人性，我們常常無法用理性和道德控制，用客觀標準來衡量。

所以這時候，你要怎麼做呢？

A努力滿足他的各項需求，在情感需求和精神需求上也與之匹配

B收回一些給他的安全感，讓他達不成自己的基礎安全需求

你會選哪個呢？

其實，A和B都很重要。但是你得先做到B，不把對方的安全感鋪滿，對方才會主動想跟你在其他方面尋求契合。明白了嗎？

03、人是在不斷變化的，愛也是

所以不要用不變的承諾，來限制愛情的變化。

有些人不能接受愛情的變化，然後死腦筋一次次地問對方「你為什麼不愛我了」「你以前很愛我的啊」「你說好的會一輩子愛我呢？」

毫無所用！甚至有點蠢！為什麼？你想想，你小時候很愛吃的一顆糖，一種零食，你現在還愛嗎？你小時候不能接受的某種食物，你現在能接受了嗎？人的變化會隨著時間、環境、狀態而變化，那感情同樣也是的。

舉個例子，一次聚會，有一對相戀3年的情侶，男友很逗很好玩，在飯桌上講了一個段子。但是女友似乎不感興趣，埋頭玩手機。男友一邊講，一邊偷瞄他女友反應，然後情緒越來越失落。講完段子之後，便一言不發。

後來跟他女友聊了聊，還挺有感觸。他女友吧，一開始就是非常喜歡這個男友的幽默可愛，每次男友講笑話逗她，她都笑得花枝亂顫，然後男友也因此很滿足。但後來女友隨著工作閱歷的增加，當遇到工作問題時，男友並不能幫助她，只能繼續講段子逗她笑，然後女友就越來越不喜歡這種狀態，越來越冷漠。

所以是段子不好笑嗎？當然不是！是他女友的情感需求逐漸發生了變化。而男友一直在原地沒有變而已。如果男友願意去了解他女友的困擾，幫她想想辦法，倆人的溝通能更上一個層次，那也不會像現在這樣尷尬了。

但關鍵是，倆人所處的環境不同，無法真正產生理解和共鳴。

有很多朋友跟我說，他們嚮往的愛情，就是倆夫妻能一直相愛，不懼誘惑，守著一家小小的咖啡店，養一隻貓、一條狗、一直陪伴到老。

然後我每次都會戳破他們美夢。告訴他們，不是因為相愛才能守著一家店，而是因為守著一家店才能一直相愛。倆人做著相同的事，一起進步，或一起原地踏步，所以情感需求也能最大程度的相匹配啊。

所以呢，愛情來的時候，我更希望你能平常心一些。

愛情走的時候，我更希望你能理智一些。

愛情的知識點，本來就是一輩子都學不完，考不完的。

04、挽回最重要的不是技巧，是心態！

挽回對方的時候，大家都會遇到一個問題，為什麼對方「不聽我的話」「對我的表達毫無反應。」這是因為你從根本上，就被動陷入了對方的分手節奏裡。

這時候你要做的是，讓對方進入你的話題框架裡，這時候博的不是技巧，更多的是心態。奪回主動權的第一步，就是學會放手！！

挽回的時候千萬不要代入女朋友身份，記住，你已經是個前任了！

你不能在別人拍拍屁股走人的時候，去死命的拖住他。

你應該同時華麗轉身，走得比他還快！

什麼叫走得快？就是讓你更快地接受「分手的事實」，更快地轉變為「朋友的身份」，更快地「走出分手情緒」。

天下武功，唯快不破。只有你心態上超越了對方，對方才會在行動上屈服於你。明白了嗎？

05、挽回中的改變不是為了對方，是為了自己！

好多人在挽回對方的過程中，都會跟我說一句話「老師，挽回真的太難了。」其實並不是挽回一個人太難，而是改變自己太難了。

但很多事，正因為難，才值得。

你要知道挽回對方，就是挽回自己，打破自己的思維模式、走出舒適圈、堅持對自己的各方面進行提升。你以為這些都是為了愛情？其實是為了你自己啊！

愛情存在的意義，也是為了滿足我們自己的需求，安全的需求、情感的需求、精神的需求。

切記不可因小失大，挽回中得到對方的愛是小，挽回中提升自己是大，才是你可以持續不斷獲得幸福的根源。

挽回中的我們能做哪些提升：

*精神的提升：通過讀書、社交來提升認知，提升溝通的技巧。

*外在的提升：通過健身、改變穿搭打扮來影響對方對你的認知，根據暈輪效應，通常人們會在看到更漂亮、精緻的人時，對他的其他能力也更有信心。

*價值的提升：在感情中，價值的提升往往不是你賺了多少錢，而是通過樹立自己的生活框架，來給對方製造一種價值不可得的主觀印象。從而激勵對方的主動性。

06、舒適是常態，激情是偶爾加餐。

雖然說，我們戀愛最重要的是舒適感，但是相戀多年的人，挽回對方的確是需要一些刺激，來提升激情的感覺。

*製造外部危機

你知道如何迅速拉近倆人的距離嗎？就是當倆人有了共同的敵人時，內部關係就會變得團結一致。

在挽回中，我們可以適當製造一些外部的言論危機，迅速與對方站到統一戰線。

比如說，你可以不經意地跟對方傳達，當你跟某個朋友說了你分手的事時，朋友說「我早就知道你們會分手的，一開始就沒看好你們，被我說中了吧！」

這時候，對方就會在外部的質疑聲中，產生一種自我防禦機制。越是被不看好，就越是想證明「他說的不對」，從而改變自己的想法，轉而認為「其實我們的感情沒有問題。」

這招用在男人身上尤其有效，因為男人天生注重自己的權威感，不容被挑戰和質疑。

*利用吊橋效應

提升激情的一個小妙招，約對方去玩一些刺激的極限運動、遊樂園、看鬼片等能讓心跳加速的活動。

這時候，對方就會將心跳的感覺投射在你身上，以為是對你心動了。這招用在男人身上還有一個妙處，容易激發起男人對女人的保護欲，多一些肢體碰觸。激發起男生的自豪感！

相信我，幾乎沒有男人可以躲過這一招。

當然，如果對方拒絕了你的邀請，你可以跟他說「這些是我心裡一直想跟你做的是，雖然現在我們只是朋友，但希望你也能給我這個機會彌補一下那我就，不留遺憾了。」

*富蘭克林效應

富蘭克林效應表示，相比那些被你幫助過的人，曾經幫助過你的人更願意再幫你一次。

放在挽回感情裡，與其對一個人努力付出，不如讓對方來幫助你，因為在引導對方付出的過程中，其實就是一種對對方價值的肯定和認同。

尤其是女人挽回男人的時候，用這一招尤其有效！找一些能讓對方有掌控感的擅長的事，讓其幫忙。難度係數不要太高，幫完之後要及時給予肯定和讚美。

「多虧了你呀，現在我才發現你原來這麼厲害！」

寫到這裡，我覺得今天的內容差不多也夠你消化的了。再多的建議也好，意見也罷，其實都要你自己能結合到實處才是有效的。

我一直認為，愛不只是一種感覺，長久的愛需要能力+意志力。

挽回一個人，更需要強大的信念，去抵消你的失落、挫敗、不甘。然後就是堅持做「對」的事，不用太久，好事自然會發生。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。