婚姻的幸福就仿佛手中沙，抓的越緊流逝的越快，還有可能傷害自己造成痛苦，當走入了婚姻，戀愛時期的甜蜜自然會隨之淡去，過度的憧憬不僅不能成為關係的幫手，還會成為和諧相處的劊子手，當進入柴米油鹽的平凡生活，就要具備這三要素才行，即使沒有風花雪月的浪漫，但最起碼可以做到相敬如賓的相伴守候。
第一要素：降低對伴侶的期望值
在親密關係裡之所以感到痛苦，往往是因為對方的言語行為，沒有達到自己的期望值，從而內心對伴侶，或對這份感情產生失望的情緒所致。於是很多婚後夫妻都產生改造模式，試圖用自己的方式將其變成自己理想標準的人，一心只想著自己的目標，卻全然不顧及對方的感受和需求。
都認為愛情是美好的，婚姻是幸福的，其實現實生活中，愛是甜中帶苦的，婚姻是乏味而疲憊的，只有了解的這段關係的事實模樣，才能夠很好的維繫彼此的關係。只要你觀察不難發現，幸福有著共同的特徵，不幸同樣也有著它固有模式的形成。
越是感覺幸福的人，在親密關係中對另一半的要求和期待反而會越低。或者這也是不過度愛對方的人，才可以得到幸福的關鍵原因，在乎越多，就會本能付出越多，付出越多計較在乎對方的回報也會不經意間增強，月滿則虧 水滿則溢，當內心渴求的期待的東西太多時，就會形成一種惡性循環的相處模式，因為對方不可能如願去回饋你的要求。
所以在交往中只有降低了對伴侶的期待值，才有可能以一顆平常心去應對種種不和諧因素，他（她）感恩，我們更加的關懷，他（她）無視，我們也不會立刻會充滿崩潰狀態的歇斯底裡，在這樣的情緒狀態下，反而會有好的轉機與親密的可能性。
第二要素：學會愛自己
會愛自己，是一種能力，特別是女人，因為女人天生愛幻想，容易期待，更容易因為錯失太多而心生怨念，人人都說愛人七分留三分，其實最該的是愛人二分留八分才對，懂得愛自己，才能更好地愛別人。只有這樣的愛比例，才不會因為得失間的失衡而充滿壞情緒。
當對方無暇顧及自己，或者沒有那麼珍惜自己的時候，活出本來自己美麗的樣子，不必非要依賴對方的讚美和給予而生存下去，太過慣性的給予，不僅會讓對方習以為常，還容易形成默許的應該和必須心理，待那時，你少給一分都是自己的缺失和錯誤。
往往婚姻中的憤怒點源於我對你犧牲這麼大，在痛苦的狀態下一直為你忍受，而你為什麼此刻這樣反過來對我？可待那時，對方一方面是不能體會，另一方面即使體會就不回饋，你又能如何？所以只有把更多的精力先用來愛自己，才會避免這種吃了虧還落埋怨的結局，受傷概率小，贏得幸福的空間卻更大，因為只有在沒有自損的情況下，人才能保持平靜不動怒。如此一來，有效地為親密關係減壓，讓美好的感情在輕鬆愉悅的氛圍中快樂長存。
第三要素：懂得感恩
這個世界上沒有什麼人對你的好是理所應當又不求回報的，其實甚至包括父母的感情，他們付出的愛無私，但卻也存在著養兒防老的理念觀點，更何況是夫妻關係，莫說幸福，想要和諧相處生活在一起，就要很好的處理這段最特殊的人際關係才行。
彼此毫無血緣關係卻真心的給予你關懷和愛的時候，並非一句謝謝就能打發敷衍，而是給予相對等的回饋以示珍惜，幸福的關鍵其實就是相對的公平和禮尚往來的互動，而交易貨幣就是你的關懷和在乎的態度。
因為從本質來說，人除了自己其實都是外人，一個外人給予的丁點好，都要加倍奉還才能在在未來日子裡，有繼續互動的可能性。伴侶買的禮物，伴侶為你精心準備的晚餐，或者會不對你的心意，但卻是一份他（她）愛的傳遞，懂得感恩，記得回饋，才有能讓未來相處中充滿著和諧與幸福的關係，因為只有這樣的情況下，那個人繼續給予關注和付出的時候，才不會覺得委屈。