單身的你是不是也很怕孤獨？七招，讓你一個人也生活得很好

2020-09-04 慕妤說

你現在是一個「單身狗」，還是已經「脫單」了呢？

2018年，全國曾抽樣人口調查顯示，15歲及以上的未婚人群規模達到2.15億人，其中男女性別比為1.45，也就是單身男性比女性多出3900萬。

而在這些單身的群體中，80前的人群佔比是10.7%，80後人群佔比為41.6%，90後人群佔比47.7%

雖然現在已經是2020年，以上數據僅供參考，但我相信其中的變化，也不會太大，畢竟一個人的思想和行為慣性，很難在短期內得到改變的。

不管你是主動單身，覺得一個人生活更自在，經濟更自由，還是不懂得跟異性高情商地聊天互動，經濟條件又不是很好，加上其他外在因素的影響而被動單身，這並不是一件可以分「對錯」的事情。

畢竟每個人的價值觀和生活狀況不一樣，任何人都應該予以尊重。

但什麼樣的單身，相信你在「某些」瞬間，難免會感到一絲絲的寂寞、一點點的孤單。

遇到以下這些情況，你會感到自己異常的孤單嗎？



單身生活中最容易感到寂寞的瞬間

是不是總有某些時刻，當你看到街上成雙的情侶、臉上泛起燦爛的笑容，你會在心裡卻湧上了點點酸楚呢？

尤其是以下九種情況：

1，節日的到來時

最讓單身的朋友「鄙視」的節日是哪個？是情人節、聖誕節還是自己的生日？

讀書時總會一起慶祝的兄弟姐妹們，隨著大家一個接一個的結婚，或是有了穩定的交往對象後，在這種成雙成對的節日來臨時走在街上，才突然發現自己落單了。

在充滿節日歡喜的氛圍下，好像有一點點那麼寂寞。

2，工作不順心時

在職場遇到不順心的事或是工作累到一肚子苦水，拖著疲憊的身軀回到家時，等待自己的卻是四道冰冷的牆，一個人坐在沙發上什麼都不想，就是靜靜地發著呆。

這時只想找個人傾訴一下心中的不快或是分享今天的各種委屈與不開心，但卻發現身邊總沒有這樣一個人，而感到好像有一點點寂寞。

3，自己生病時

一個人居住，尤其是遠離家鄉時，你是不是特別害怕自己要是病倒了，有誰能夠照顧自己呢？

發高燒全身無力，既沒辦法走出家門看醫生拿藥；全身不舒服時，想有個人可以在身邊煮粥倒熱水又不行，只能硬撐著不舒服的身體，孤獨的點個外賣吃。

4，參加別人的婚禮時

參加充滿祝福、鬧哄哄的婚禮，看著臺上新人的幸福模樣。

年紀越來越大，朋友開始會攜伴甚至帶著自己的小孩來參加婚宴，每個人看起來都好開心、好歡樂。

雖然也不是因此而想結婚，但如果身邊有個能夠一起生活的伴侶，好像也是一件不錯的事。每當這樣想時，心裡便升起一絲寂寞感。

5，一個人在外面吃飯時

一個人在家吃飯還沒有什麼問題，反正都習慣了。

但每次去到外面自己一個人吃飯，想去好的餐廳吃點好的東西，朋友如果沒空，那就找不到人陪自己去吃了。

一個人去好像又有點奇怪，倒不如自己一個人在家吃飯，或者到樓下的沙縣小吃，一邊玩手機一邊吃東西。



6，假日約不到朋友時

好不容易等到了幾天的假期，想邀約身邊的朋友來個輕旅行，玩玩「狼人殺」和「密室」，卻發現大夥多半都有自己與另一半的行程，已步入家庭的更是困難。

在某些時刻會發現，原來大家都到了這個年紀了呀！這時才意識到，自己必須要習慣大家開始以家庭為重的階段了，更顯出單身的孤單。

7，心靈突然變得很脆弱時

任何人都不可能時時刻刻都一副很堅強的樣子，總有脆弱的時候。

當生活中的挫折接踵而來，或是就是沒來由的突然感到很難過很想哭，這時再努力堅強的人也會想卸下身上的盔甲，變得很脆弱。

想要有個可以肆無忌憚說出心裡話的對象、有個什麼都不說只是靜靜守候在旁邊，或是有個人即便很敷衍地對你說一句：「這麼累就休息一下吧，其他事就別管了」，也是一種溫暖。

8，換一份新的工作時

舊工作與新工作的過渡期、求職過程中的灰心與碰壁，對於人生規劃焦慮之餘，更擔心自己未來的經濟問題。

如果這時身邊有個人能夠給予自己鼓勵、激勵，不斷給你打氣，讓你知道失敗了身後也有個「安全屋」，就會好像感到什麼都不怕似的。

當自己嘗試走出舒適區，是不是也很想受到一下來自於另一半的祝福呢？

9，看到別人的情侶相親相愛時

儘管是寧缺毋濫，但有時漫步走在城市街頭，特別是節日時走在商場或公共場所，到處都提醒著人們節日的到來。

身處人群中，即使是平日看到的情侶，在那天好像都會看起來特別甜蜜、閃閃發光。

一個人走在路上，好像有那麼一點寂寞難耐。

以上這九種情況，你通常在哪一種情況會感到特別孤寂呢？



消除寂寞的方式

在那麼多偶爾覺得寂寞的瞬間裡，生活是自己的，如何學習「與自己相處」是許多人的課題。寂寞並不可怕，可怕的是不懂得生活、不懂得對自己好的你。

以下提供七個消解寂寞的方式，希望那些單身的朋友，能夠學會與自己好好相處。

在讓自己慢慢變好的過程中，知道怎麼擺脫單身。

第一，找到屬於自己的興趣

不論是維持原本的興趣還是新的嗜好，找到一個讓你熱衷或持之以恆的興趣，在學習的過程中充實人生、同時也能發展新的社交圈。

同時，一個人的時候，是「自我修正」和「自我提升」的最佳時刻。當你有了牽絆，到時你想學點什麼做點什麼，都要顧及另一半的感受，那就很困難了。

所以，如果你有什麼不足，想提高自己的能力，用好自己一個人的時間，你以後會感謝自己在這段時間的努力的。

第二，自己安排休假的行程

知道朋友們越來越難約出來之後，那麼就要學會自己的行程自己規劃。

不管是投入工作也好，還是一個人來一次短途的旅行，好好把握每一個能夠休息的假日，即使是在家放鬆，也可以是充實的居家生活！

第三，給自己安排充實的運動

健身的回報是最直接的，增強體能，讓身體變得更好。

運動後的成果除了強健身體之外，相信通過鍛鍊，你的心態也會跟著強壯，更能抵抗寂寞的瞬間。

所以每周給自己安排特定的時間做做運動，通過運動來強健自己的身心，你會發現自己越來越有力量去面對世界的不堪。

第四，學會認識新的朋友

我們每個人生階段，所認識的人都不可能一樣。如果我們執著在以前的階段所認識的朋友，當他們走進下一個人生階段，而你固步自封，那麼就很容易「觸景生情」了。

所以，你也需要讓自己進入新的人生階段，在新的人生階段認識新的朋友，做一些新的事情，讓自己繼續有意義地走下去。



第五，養成規律的生活

一個人的時候，千萬不要放任自流，而是把自己安排得妥妥噹噹，做好應該要做的事，活得有條不紊。

當你有規律的生活，腦袋比較能夠正常運作，整個人容光煥發，或許也比較有力氣去打擊心中的負面情緒。

規律的單身生活，即使真的感受到寂寞時，相信你也能很快的恢復！

第六，維持家裡的整潔

跟上述的邏輯是一樣的，維持環境的整潔，避免將自己放在一個「看起來很慘」的環境或角色，少了一些自哀自憐，多的是更有自信的自己。

千萬不要讓自己陷入極端的負面思維當中，給自己塑造出很慘、沒人愛的形象，你越是這樣做，你只會越得到這種結果。

Dance like no one is watching；Sing like no one is listening；live like you don't need someone else。（像沒有人注視你一樣去跳舞；像別人聽不到你一樣去唱歌；像你不需要其他人一樣生活）。

第七，懂得擁抱寂寞

人終其一生都是孤獨的，單身不單身，其實都會有感受到寂寞的時刻。

擁抱寂寞、勇敢接受自己的情緒、學習與自己對話、與自己相處。寂寞不代表要去找個伴或是結婚，許多進入婚姻的朋友們甚至會跟你說：「我們結婚了還是很寂寞啊！」、「有男友還不是跟一個人一樣！」。

如果你一個人的時候，不懂得怎麼讓自己過得更好，那麼即便讓你找到另一半，談戀愛和結婚了，也依然無法解決到你這種內心的需求。

尤其當你把這種內心的需求，寄托在另一半時，你多半是失望的，因為每個人都有適合自己的生存和生活方式，沒辦法完全做到你心中所想的那樣子。

所以，在你單身的時候，學會如何擁抱單身，學會過好自己一個人的生活，那麼當你遇到一個適合的另一半，你才會懂得維繫好彼此這段感情，讓1+1的效果大於2，而不是所有的痛苦都來自於另一半。

不用急著去排解或否定心中的寂寞感，你需要做的，就是學會找到最適合自己消除寂寞的方式。

在某些時刻感覺寂寞沒有關係，重要的是如何過好自己一個人的生活。

相關焦點

  • 一個人對你是不是真心，其實很好判斷
    而總是不知道對方對自己是不是真心，則是每一個人心中都會有的疑慮。這疑慮，不僅僅是不曾在一起時會有，就算在一起了很久過後，也依然還是會有，畢竟世事複雜，一個人的內心，也從來都是很善變，很難揣測的。不過，雖然說是人心難辨，但是卻也並不是就沒有辦法分辨。一個人到底喜不喜歡你，有多喜歡你，他的行為，和你的感受，是不會騙人的。
  • 不結婚不戀愛，單身跑者的「不孤獨」生活
    這樣的單身跑者是不是愈發孤獨，愈發可憐呢？我們發現：單身雖然偶爾會帶來孤獨，但還是有人偏愛獨自生活。日子被安排得滿滿當當，父母也曾擔心她在上海過得不好，讓她回老家找份穩定的工作，踏踏實實過日子。但是她知道，老家的安穩是她無福消受，在外生活了這麼多年，她早已習慣這種「不斷前行」的生活狀態。
  • 單身理由:怕失望、怕辜負、怕離開
    單身多年，自己仿佛陷入了一種比較特殊的狀態，自己很清楚不是不想戀愛，可就是沒什麼熱情，也好像失去了戀愛的能力，甚至佛繫到心如止水。可其實，每個單身的人，一開始單身的理由都是不同的。這世間，辜負太多，一個人挺好。孤獨，已經是一種習慣。
  • 害怕一個人的孤獨,更怕兩個人的離別
    害怕一個人的孤獨，更怕兩個人的離別一、很喜歡下雨。喜歡站在雨裡，淋溼自己。這樣，就算哭乾眼淚，也沒人知道。二、真愛就是這樣的吧，即使你倆生氣了，過一會他還是會按捺不住，假裝嘴硬其實是想關心你讓你開心的那種人。
  • 不知男人對你是不是真心？三招教你識別，總有一招適合你
    導讀：不知男人對你是不是真心？三招教你識別，總有一招適合你各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的情感資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：不知男人對你是不是真心？三招教你識別，總有一招適合你！那麼我們就來看看吧！
  • 「比起一個人的孤單,我更怕兩個人的孤獨」
    其他人看在眼裡經常會勸她們：「你就別挑了，一個人生活多苦啊。湊合找一個合適的人，能過日子的就行啦！」在這些人眼中，好像單身是一件非常可怕的事，若要擺脫這件可怕的事，那就應該趕緊找個人把自己嫁出去。然而，是這樣嗎？在我看來，一個人雖然孤單，但是卻還保留著憧憬和希望，可若是婚姻不同步，無法溝通，那才是無盡無望的孤獨。
  • 你那麼孤獨,卻說一個人真好
    但對於她而言，2019跟以往的年份並沒有什麼不同——只是更加習慣一個人孤獨，每天一個人上班下班，一個人吃飯，再一個人回到獨居的出租房。其實她也不是沒有朋友，只是隨著年齡的增長，昨日那些關係好的朋友，不是成家生孩子，就是各自回到彼此的家鄉生活，常年不見，關係自然也是日漸疏遠。也時常會有人問她，怎麼自己明明條件也不錯，為什麼一直單身？
  • 單身教我的七件事
    我好像聽到過一些這個時代對女生的評定：不是找不到合適的，而是眼光太挑剔了，找個人過日子總是有的。但是我相信我的那些好姑娘們，她們只是沒有心動，所以沒有答案。我不知道一段沒有心動的感情到底合適在哪裡呢。 我很想看看她們為了另外一個人奮不顧身的模樣，大概當她們會哭會鬧，患得患失起來，心裡就開始有答案了吧。所以，在還沒有答案之前，我們不如做個笑的時候能全情投入的單身姑娘吧。
  • 一個人孤獨終老和兩個人湊合結婚,你覺得哪個更可怕?
    不知從何時起，婚姻變成了洪水猛獸，男女關係劍拔弩張，結不結婚是個問題，孤獨終老還是湊合著結婚更是難上加難！有人試圖妄想依靠婚姻抵消內心的孤獨以及周遭的輿論，婚後兩人三觀不同，生活習慣不吻合，無法進行有效溝通，才真正讓人絕望！
  • 你也一個人生活嗎？
    因為獨自生活意味著你必須要一個人承擔過去需要一個家庭共同面對的事情。一個人做飯、一個人吃、一個人住，打掃衛生、倒垃圾、每個月定期交電費水費......雖然生活壓力也會相應減少，但每一個細節都必須親力親為。
  • 單身的你是否期待一場不期而遇的溫暖？
    單身的理由？說有好像又沒有，也許是孤獨習慣了，也許是真的習慣了一個人，所以你問我是不是眼光高才導致了單身？我覺得我無法回答這樣的問題，仿佛這個問題成為了單身狗特定的問答，單身有時真的不是一句答案可以回答的，我們有太多自己也無法清楚的答案，單身就像是那句順其自然，也許真的就是順其自然的習慣了單身，所以即使單身我們依然過的很好，並不覺得單身有什麼不好，但即使單身我們依然對愛充滿著期待，只是不在像年少時那樣澎湃的期待，如今滿懷期待，也多了份順其自然的等待。
  • 「我一個人也能生活得很好,為什麼還要委屈自己跟你在一起?」
    女人，一定要有獨立生活的能力。我這樣說，不是叫你把婚姻生活過成單身的模樣，而是為了讓你在想要轉身離開的時候不必受制於人。林霜從結婚後，一直都是受制於老公的。因為她從小家境比較貧寒，工作後便把自己的工資都貼補了家裡，結婚的時候，她沒有任何積蓄，懷孕之後又辭了職。
  • 一個單身的50歲女人，怎麼才能不孤獨？
    導語：單身的50歲女人，如何才能不孤獨？50歲的單身女人，說年輕，畢竟已經沒有年輕的資本了，說老，走在人群堆裡面，不會有人叫你一聲「老人家」。可是日子過得很孤獨。我的老公在前幾年去世了，我唯一的女兒已經嫁人了，她是遠嫁，嫁到外地去。本想跟女兒一起到外地去生活，可是去過一段時間，發現自己水土不服，外地的飲食我非常吃不慣，後來只能獨自一人回來。獨自回來之後，我就覺得日子真的很孤獨。女兒還沒嫁人之前，雖然白天也在上班，但是晚上我們還有說話的機會，現在女兒遠嫁了，每天到晚上我都覺得日子好可怕，時間好漫長。
  • 你還是單身嗎？你如何應對單身的孤獨感？
    當你單身時，很不願意看到別人撒狗糧曬幸福。但是，單身會加深與朋友和家人的關係，有更多的時間去追求自己的愛好，實現職業目標並加深對自己的了解的好時機！如果你在孤獨中掙扎，請努力建立對社交環境的信心。處於戀愛關係中並不能使你成為一個更好，更成功的人，所以不要因為單身而小看自己。相反，請考慮單身生活的積極方面。你可以自由選擇自己的住所和工作方式，而不必面對任何關係帶來的壓力和煩惱。單身還可以讓你將職業和個人目標放在首位。
  • 是選擇湊合結婚,還是一個人孤獨終老
    他們會一輩子孤獨終老，大多數現在能上網的網友都有機會結婚，他們一輩子就是自個兒過，孤獨是常態，我相信他們應該不會享受孤獨的，只是忍受直到麻木。孤獨終老面臨的很大問題是人到了老年以後或是你喪失了行為能力後的生活，這個不光是有錢能解決的，人在無比脆弱時需要很多來自精神層面的關懷，我想大多數獨居者都有生病的經歷，想想一個人去醫院什麼感覺。
  • 一個人孤獨終老和湊合著結婚，你覺得哪個更可怕？
    一個人生活，在生活自理之前，幾乎都比較輕鬆，壓力也小，一人吃飽全家不餓，如果心理最夠強大，日子可以過得十分滋潤了。四處旅遊，結交摯友，還可以全神貫注的發展自己的事業，也容易成就一番事業，如果比較有志向的話。
  • 「 一個人的生活，你嘗試過嗎？ 」
    之前在ins上一直有個話題飽受討論，單身久了是不是真的會上癮？ 很多人在此也曬出來了自己的實際生活體驗，給出最直接的感受，或許，事實真的如此。 正是因為從單身開啟，你有了足夠多的時間，可以把關注的焦點從「愛而不得」的人身上，轉移到以自己為關注中心。 花一些時間去重新認識自我，整理情緒，明白什麼才是真正想要的。
  • 長期單身的結果:孤獨並防備著
    很多人不理解一些長期單身的人，嘴上說著什麼不想找，整天過著獨自一人的生活，難道不會孤獨寂寞嗎？會的，孤獨是一定的，不想找也僅僅是說說，可單身久了，就真的習慣了，也不敢再輕易觸碰愛情。因為比起孤獨，單身久了的人更怕受傷。單身的原因很多，久了其實都一樣。
  • 我現在過得很好，願你也是
    如今的我，過得很好。即使是一個人的時候，也並不覺得無聊；手機忘了帶沒關係，因為不需要聯繫誰；熬夜不再是為了等你，或許是因為工作、或許僅是為了一部電影；會笑也會哭，但這份眼淚不再是因為你；生活一旦遇到不順利的時候，想起的，也再不是你。就這樣，日出日落，入黑到夜深，如此循壞，生生相惜。
  • 來說說你眼裡的孤獨和單身的含義是什麼，我先來
    身體不是狹義的動或作，是最初級的單身僅僅一個人，需要一個同伴打遊戲，聚會，需要朝夕相伴的伴侶。顧名思義，打發無聊。知心談話者，興趣愛好者。一種自主本身欲望的身體單身。也可以說為第一反應。無聊，一個人。而靈魂單身哪怕在一群人中，和伴侶和好如初，談笑風生也不見得如此般。有人說28歲還沒有談過戀愛，這一生是不完整的。