結婚後發現另一半出軌了？我會怎麼做？

第一反應當然是崩潰。

我相信沒有一個正常的地球人的第一反應不是崩潰吧？

無論你表面看上去多麼冷靜，多麼淡定，甚至是不屑一顧，內心應該都會猶如被爆破的大樓一樣，緩緩倒下，揚起漫天塵埃。

那可是在結婚典禮上立下誓言要愛我一輩子的人啊？怎麼忽然之間就變了呢？明明好端端的萬裡晴空怎麼就雷電交加了呢？

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我接受不了。我選擇崩潰。

可是，崩潰了，然後呢？

在我接觸的案例裡，崩潰之後只有極少數的人能夠選擇理智、客觀地處理這一切，大部分人則是被情緒控制，做出極端的、對親密關係及個人帶來更多傷害的行為，讓這件事成為人生中無法逾越的傷口。

這大部分的人對我說過最多的話便是：我控制不了我自己。

我們經常會在生活中聽到類似的話語， 「身不由已」、「無可奈何」、「我這麼做是由苦衷的」……聽起來似乎是在陳述一個人，自己做了一個選擇，可是這個選擇並不是他/她內心真實想要的，他/她被外在限制，或者被「什麼東西」給控制了，猶如提線木偶，無法自己。

可是，我們人類做出一個選擇，難道不是一件最容易的事情嗎？我們每天，每個小時，甚至每一秒，都會做出數個決定和選擇，那為什麼又會有那麼多的「我控制不了我自己」存在呢？我們的行為，到底是被什麼操控著呢？

在法國哲學家、文學家、社會活動者讓-保羅·薩特的《他人就是地獄：薩特自由選擇論集》一書中有這樣一句話：「人有選擇的自由，但是人沒有不選擇的自由」。

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我們來看兩個完全相反的案例：

案例一：小月的選擇

小月和小李是一對年輕的夫妻，小月溫柔喜靜，平時不太愛社交，工作之餘就是看看書追追劇，小李活潑好動，喜歡和三五朋友聚會玩樂。在兩人的結婚一年多以後，小月發現小李出軌了，出軌對象是在聚會上認識的一個姑娘。兩人發生了劇烈的爭吵，一向歲月靜好的小月變得異常果斷強悍，她先是找到小三的單位，當著所有人的面痛罵了小三一頓，兩人還發生了肢體衝突，緊接著，沒有給小李任何解釋的機會，小月馬不停蹄申請了離婚，她給小李的父母編輯了一條長長的簡訊，闡述了事情的來龍去脈之後，就把和小李所有相關的人全部拉黑了。

事情到這裡似乎已經解決了，然而小月找到我的時候，情況卻不是如此。

小月的情況很糟糕，長期失眠，抑鬱，整個人暴瘦。她說，她其實一直都在等待小李認錯，回頭，她的內心還是愛小李的，她在等小李的電話，微信，等他回來找自己，然而直到現在小李都沒有找她。在這個等待的過程中小月變得暴躁，絕望，異常痛苦，她一邊痛斥小李的無情和渣，一邊卻又在期待中無法自拔。

我問小月，既然你還愛著他，那為什麼當初不給他一個辯解的機會呢？你所做的一系列事情，手撕小三也好，決絕離婚也好，沒有給小李留一絲餘地，已經把他推到了很遠的地方。

小月說，我沒有辦法，我控制不了我自己，當我知道他出軌的一瞬間，一切都已經失控了。

案例二：安然的選擇

安然和小吳結婚多年，有一個可愛的女兒，安然在一家醫院做銷售經常要出差，小吳則是在大學任教，兩人聚少離多。一個偶然的機會，安然發現丈夫小吳出軌了，出軌對象是同一個學校的老師。在知道這個事情之後，安然第一反應也是崩潰，她和幾個好友組了一個酒局大醉了一場，第二天酒醒之後就開始悄悄安排所有事情。

她首先找到了離婚律師，諮詢了當下這樣的情況，如果一旦要離婚，女兒的撫養權問題；

第二歩，她在律師的建議下開始收集丈夫的出軌證據；

最後，她找到了我，她說，她已經把可能會出現的最壞的情況想到了，並為此做了充分的準備，現在她想知道的是，在這段婚姻裡，她能夠做的其他選擇。

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以上兩個案例是完全相反的，小月完全被情緒和潛意識操控，做出了她和她內心需求相反的選擇；安然則是將負面情緒發洩出來之後，理智地對當下情況做出判斷，將所有選項一一挖掘，試圖讓自己的選擇和內心指向匹配。

那麼，左右我們選擇的「東西」到底是什麼呢？人，又為什麼會做出違背內心需求的選擇，讓自己陷入矛盾中呢？

一、「選擇」是人類的本能和武器

「選擇」，是人類一種最原始的欲望，我們依賴眼睛、鼻子、耳朵從周圍的環境中獲得信息，然後使用我們的四肢做出相應的反應，從而有效地在飢餓和飽足、安全和危險、生與死之間做出選擇。就像遠古時代的人，懂得在吃生肉和烤熟了之後再吃之間選擇了熟食，懂得在淋雨和洞穴之間選擇了洞穴。

隨著科技的不斷進步，我們又通過研究發現，和人類做出選擇密不可分的大腦區域是—額葉皮質紋狀體網狀系統，而它具有選擇的功能主要是基於過往的經驗，和對我們有利的「獎勵」。比如美食=好吃，肥胖=有害。

正是因為這個系統的存在，做出合理選擇的能力成為了我們人類控制環境最有利的武器，它是大腦的命令中心，它會對所有信息進行系統分析，然後結合成本核算，做出最佳選擇。

這樣聽起來，那案例中小月的選擇其實是合理的咯？從某種程度上來說，是的。小月當下做出的選擇，其實是她的大腦經過合理推算之後，做出的最佳反應。既然是最佳反應，那麼為什麼小月又會有後面的諸多煩惱呢？

那是因為我們人類不止有精密的大腦，還有一顆豐富複雜的內心。

二、製造經驗的心

在案例一中，通過跟小月的交談我發現，小月在發現小李出軌之後的一系列反應其實是一種本能反應。我們都知道，動物在發現有危險，或者天敵出現的時候，會出現「靜止」和「逃跑」兩個行為，靜止是為了偽裝成屍體，不被發現，而逃跑則是為了直接逃離這個危險的環境。

小月有一段糟糕的初戀，大學時候初戀男友劈腿她的閨蜜，並拍下了很多不雅圖片，視頻，小月是一個偶然的機會親眼看到這些東西才知道男友劈腿了。小月說，當時她的心情，說是正在活生生被硫酸澆注也不為過，自己甚至都能聽到心臟發出滋滋的聲響。

自此之後很長一段時間，小月都沒有談戀愛，就算談戀愛持續的時間也不長，每一次都是發現對方有一些不符合自己期待的地方，小月都很決絕提出了分手，同樣是拉黑對方的通訊方式，不給自己和對方留任何後路。

而事後小月都會懷念，想念對方，等待對方來找自己，挽回自己。

小月說，這麼反覆幾次之後，她發現自己似乎在等他們回來告訴我一句話：你錯了，其實真愛是存在的，我回來了找你了，證明我就是你的真愛。

小月渴望被證明自己的錯誤。

這是小月最初的創傷沒有得到正視與修復，她的大腦選擇性遺忘了這段過去，可是心，卻記住了所有情緒和痛苦，然後這些情緒和痛苦被深埋進了小月的潛意識，形成了一個新的經驗，這個經驗會傳遞給額葉皮質紋狀體網狀系統一個信號—親密關係裡遇到危險就逃跑。

小月決絕的選擇來自於大腦對她的保護，保護她脫離會帶來危險和傷害的環境，在那個當下危險過於巨大，而心的力量過於弱小，心的聲音被忽略了。而事後當危險過去，情緒平復，冷靜下來之後，心的訴求浮出潛意識：心想要再次面對這些傷痛，面對它們，接受它們，放下它們，然後放心自由。

過往的傷痛並不會因為遺忘就消失，它會一直存在，直到被解決。

三、身心健康=心腦合一

由此可見，做選擇的指令來自大腦，大腦根據經驗進行選擇，而經驗，則來自於心。

我曾無數次地感嘆，為什麼現代教育中沒有心理課程這一項？要知道從我們出生一直到死亡，心理運作從未停息，它會影響我們的選擇判斷，左右人生的各個方面。我們大部分人都和小月一樣，在發現另一半出軌之後會不由自主做出過激的行為發洩內心的憤懣，而當下自己的心在訴說怎樣的內容卻從未被看見。

所以，如此一比較，案例二中安然的處理方式則顯得更加科學有效。

安然在預判了丈夫出軌後的最糟糕結果後，通過諮詢律師去獲得了保障自己利益的最佳方案，而在和我的諮詢中，通過協助她梳理情緒，她也得到了自己內心想要的答案。

在某次創傷修複課程裡，我引導安然閉上雙眼，想像一下自己正在穿越一個時間的隧道，然後去到了未來的某個場景，那個場景裡有兩個白髮蒼蒼彼此相伴的老人，其中一個是她自己，另一個人臉是誰？安然沉默了片刻，最後告訴我，她發現另一個人是小吳的臉。

這便是安然內心的真實訴求，真正的答案。從表面上來看，一個出軌的丈夫，一個不負責任不具備道德感的父親，一個似乎不應該被原諒的男人，種種名目都會指引著我們的大腦去做出離開的選擇。可是內心卻不是這樣想，潛意識不會判斷，潛意識很簡單。安然還愛著小吳，且希望同他白頭偕老，不願分開。

最後，安然沒有選擇離婚。我們一起度過了創傷療愈、親密關係修復、自我成長三個階段，其中不乏艱難時刻，只是在看清楚自己的內心之後，安然變得更加有勇氣了，即使是親密關係修復中要直面丈夫出軌的細節她也熬了過來，從而和小吳走進了新的人生成長時期。

在諮詢結束的時候安然對我說，她發現一旦勇敢面對了自己的內心，勇氣便會源源不絕，在經歷過這次以後，未來就算小吳選擇了離開她，她也能夠坦然面對，歡喜接受，因為她成長了，她的心變強大了，就算有更糟糕的情況發生，她也不會再恐懼。

我們現代人總是太依賴大腦的判斷，忽略了心，不可否認如果以大腦為主導我們的生活會更加高效，可是我們也應該停下腳步，聽聽內心的聲音，特別是當發現做出一個選擇有些「身不由己」的時候，更應該如此。有時候，內心那一絲微弱的吶喊如果被看見，就有可能改變整個事件的走向，讓「身不由己」變成「身心合一」，甚至「事隨人願」，而這一法則，不僅是對「結婚以後發現另一半出軌你會怎麼做」這個問題有效，其他問題也是如此。

我是戴夢令，如果有需要，歡迎找我聊聊。