40歲以後，戒掉3個習慣，你會越過越好

2020-10-18 雪落無塵X

文/雪落無塵

古時，人們將40歲稱作為不惑之年，而今40歲，不管男女，都是生活事業的巔峰時期。

可正是大好時光的40歲，卻成了現代人健康與疾病的一個分水嶺，稍有不慎，也會引發意外的發生。

昆圖斯說：「習慣比天性更頑固。」

生活中，有很多人在40歲之前，不珍惜自己的身體，抽菸喝酒、胡吃海喝、為了賺錢，超越身體的極限……

40歲之後，如果用一些壞習慣來透支自己的健康，到最後的結局，也許就是用錢來買命。

關鍵是，你手裡還得有錢，而且錢也不一定能救你的命，就怕最後，再多的錢也換不來自己寶貴的生命。

這樣說，並非是危言聳聽，生活中那些意外身亡的人，很多是因為過度透支身體，終究沒能活過50歲，年紀輕輕就英年早逝，讓人惋惜不已。

所以，40歲以後，戒掉3個習慣，你會越過越好。

01

第一：戒掉菸酒

壞習慣都是在不知不覺中形成的。

很多人在最初是沒有吸菸和喝酒的習慣的，但是因為各種原因，不得不因工作的壓力，或是業務的需要而妥協。一旦習慣以後，菸酒也就不離手了。

認識的一個朋友，她在上大學的時候，有一個初戀男友，兩人相戀了六年，就在談婚論嫁時，男朋友卻棄她而去。

因為傷心過度，她開始每天吸菸喝酒，把自己整得人不人鬼不鬼的。後來雖然從失戀的陰影中走出來了，但是吸菸喝酒再也戒不掉了。

42歲那年，我們再見她時，是在醫院裡。因為長年吸菸喝酒從不控制，她患了重病，而且已經到了晚期，真的讓人很痛心。

有研究表明，吸菸至少減壽10年，而喝酒也能引發很多的疾病，但是如果在40歲之前戒菸戒酒，就可以抵消掉菸酒帶來的減壽效應。

所以，不管男女，也不管你有多長的煙齡酒齡，只要把菸酒早日戒除掉，就能多挽回幾年的壽命。為了自己餘生能活的安康，還是儘早扔掉抽菸喝酒的壞習慣。

02

第二：戒掉冷飲

英國小說家毛姆說過：「改變好習慣，比改掉壞習慣容易的多，這是人生的一大悲哀。」

在我們二三十歲時，偶爾喝點冷飲、吃點雪糕倒也無妨。但是40歲之後，就應該徹底戒掉喝冷飲的習慣。

中醫認為，人到40時，便會陽氣不足，而冷飲之類的食品，不但傷陽氣，還會傷人脾胃。

醫書上講：「陽強則壽，陽衰則夭」。平時那些無節制吃冷飲的人，身體抵抗能力都會比別人差很多。

身邊就有這樣的真實事例，姐姐同事家的孩子十歲左右時，因為奶奶批發了一箱雪糕，放在冰箱裡。

孩子趁奶奶不注意，一口氣連吃了十幾根，後來發現時，孩子又拉又吐，渾身打擺子。

孩子送到醫院，算是搶救過來了，大人們也都放了心。可是第二年，這個孩子突發類風溼關節炎，得這種病，年齡越小越兇險。

到最後，孩子所有手指的關節都變了形，加上激素的治療，整個人都胖了好幾圈，路也走不了，後來只能坐輪椅。可以說，她的這個病，和那次狂吃雪糕，是有一定關聯的。

小孩子尚且如此，成人40歲之後，就更不能由著自己的性子，想怎樣就怎樣。畢竟冷傷陽氣，為了自己的身體著想，也應該早早戒掉冷飲為好。

03

第三：戒掉甜食

很多中醫名士都推崇一種養生之道：不吃甜食。

糖在我們的生活中，是必不可少的一類食品，平時炒菜、製作甜品時，也都需要糖的配料。所以，要想戒掉甜食也是很難的。

當然，少量的吃些甜食也無關緊要，但是一旦食用過多，還是會影響我們的身體健康。

特別是人到中老年時，腸胃功能逐漸減弱，如果吃多了含蔗糖類的甜食，就會引起腹脹氣滯的反應，不利於消化，也會影響營養的正常吸收。

還有些糖尿病患者，是堅決要戒糖的，有的人就是因為管不住自己，認為只吃上一點沒什麼事，結果因病發症住進了醫院。

不過我們健康人群，沒有必要拒絕所有含糖的食品，比如：蜂蜜就可以替代糖分，既可以直接被人體吸收，又不易積累脂肪。

但為了自身的健康，還是儘量少吃糖。尤其是人到中年以後，最好能把高熱量的甜食給戒掉。

04

俗話說：「壞習慣就像餅子，碎了比保存起來好。」

既然是壞習慣，幹嗎還非得讓它延續下去？想要保護好自己，讓自己的人生不過早的留有遺憾，就應該把這些壞習慣碾碎了，扔得遠遠的，再也不去撿拾它。

人到四十，丟掉3樣東西，日子越過越興旺：吸菸喝酒的習慣，愛吃冷飲的偏好；嗜吃甜食的生活。

馬斯洛曾言：

「心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。」

為了自己的身體健康，為了自己事業不斷壯大，還是早點做出改變。越早從這些壞習慣中脫離出來，你就越早比別人拿到長壽的「籌碼」。

相關焦點

  • 夜讀 | 戒掉這6個習慣，你會越過越好
    可是越弱小的時候，越要戒掉自己的玻璃心。因為，這是我們生命中避無可避的修行。當你把玻璃心，一點點變成鑽石心，才能把自己雕琢成一塊美玉。當你忍受過眼前漫長的黑暗，才能走得到落英繽紛，芳草鮮美的世外桃源。成長之後，你終會發現，其實真正難熬的時光，真正過不去的時光，都是那麼短暫的一瞬。
  • 戒掉這4個習慣，你的人生會越來越好
    一個人擁有什麼樣的習慣，在很大程度上影響著他會有什麼樣的人生際遇。我們常說：「習慣決定性格，性格決定命運。當你戒掉了這4個壞習慣，你的人生就會越過越好。學會好好說話，戒掉口無遮攔的習慣，才能贏得好人緣，人生也會更順遂。
  • 戒掉這5個習慣的人，會越過越好
    我們需要像個勇敢地鬥士一樣，扛著肩上的責任，掃除生活的障礙，為父母和孩子撐起一片天。斯科特·湯姆曾分享過3個提高自律能力的方法下一次你想停下來的時候，再堅持10分鐘。過了想放棄的那個門檻，就鍛鍊了肌肉。2. 在思想不集中之前，搞清楚你能持續工作的時間，堅持多做10%—20%。3. 你的心思會在不同項目之間跳來跳去嗎？給下個月設定一個目標，專注於一件事情。
  • 中年女人，一定要戒掉以下三個習慣，否則容易晚景悽涼
    導語：中年女人，一定要戒掉以下三個習慣，否則容易晚景悽涼情感原創作者，深度解析情感故事。一個人的努力決定了她多年後的境況，如果一個女人多年後有下面三個習慣，多半會越過越窮。情感寄語：中年女人，一定要戒掉以上三個習慣，否則容易晚景悽涼。
  • 成功需要戒掉這五樣東西，你會越過越好
    第三，去看看新婚姻法，它會告訴你，「扶貧式婚姻」的年代已經結束了，凡事靠自己。 如果這三者都沒有：那就別想太多，先做再說。好好工作，因為這是你安身立命之本。練就一技之長，因為這是你抵抗風險的能力。我們為什麼努力？
  • 男人到了40歲以後，只有握緊這3樣東西，後半輩才能越過越幸福
    男人到了40歲以後，人生就已經過了一半了，到了不惑之年，人生的上半場已經清晰可見，下半場剛剛開始。如果說上半場是為了妻兒老小而活，為了自己的夢想而活，那麼下半場就應該開始學會為幸福而活了。從這個時候開始，做的每一個決定，都將影響後半輩的幸福，這時要把眼光放在未來，規劃好自己的人生的下半場。男人過了40歲以後，要握緊這三樣東西，才能越過越幸福。
  • 從現在起，女人做對3件事，日子越過越好
    文/雪落無塵顧城說：只有在你生命美麗的時候，世界才是美麗的。對於女人來說，年輕的時候可以靠容貌，但是隨著年齡一天天增長，再好的容貌，也有凋謝的一天。那時候，想要依舊優雅，靠的就是內在。懶惰的女人，只會抱怨自己年老色衰。而有些女人，他們會讓自己隨著時間的流逝，越來越優秀。不以色示人，卻被她那迷人的內在所吸引。
  • 再婚後，越過越好的人，很難丟掉一個習慣
    只是，再婚後越過越好的人，很難丟掉一個習慣。這個習慣，就是善待自己。有了這個習慣，就如同盔甲一樣保護自己不受傷害，也能鼓起勇氣面對一切挫折。再婚之後越過越好的人，不會和前任和往昔糾纏不清。先說前任，不管是前夫還是前妻，他們再好，那也是過去式了，既然離婚就代表你們並不合適。不論是你還是他，在你再婚後做得最正確的決定就是不再相互打擾，這也是對你的現任的尊重和忠誠。要想把現在的婚姻經營好，就必須乾淨地和過去說再見，絕不拖泥帶水。
  • 相信我,戒掉這幾個習慣,可以改變你的人生
    因此，你要成大器，必須戒掉不規律的生活習慣，堅持每天早睡早起，鍛鍊身體，朝著目標奮鬥，一天進步一點點——積跬步，以至千裡。3、戒掉哭窮的想法，再窮，都別心窮。一個人，也許是出生窮苦人家，但你不能抱怨父母沒有留給你什麼，也不能抱怨社會對你不好。你應該明白，心窮的人，是最可怕的，越抱怨，越迷茫，越沒有勇氣面對挫折，甚至人要變得頹廢。
  • 戒掉這4個習慣，會改變你的人生，試試吧
    從現在這一刻改變，什麼時候都不遲，戒掉這幾個習慣，讓你體會不一樣的人生。畢達哥拉斯就說，憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。尤其是男人回到家中不分青紅皂白的欺負女人家庭終究有一天會散場，很多子女回到家裡不明白父母上了年紀還依舊大聲吆喝。
  • 不戒掉這五個習慣，你會越混越差，經典
    你也就沒有混好了的基礎了，所以，你可以對照一下，如果不戒掉下面這些習慣，你將會越混越差，而且沒有什麼僥倖可言。　　【1】喜歡和人家嗆嗆的習慣要戒掉。　　【2】太過較真的習慣要戒掉。　　【3】總把問題與責任推給別人的習慣要戒掉。
  • 心理學：越過越好的人生，都戒掉這六種習慣。（建議收藏）
    可經常性的抱怨會削弱你的熱情，摧毀你的意志，幹擾你的生活，影響你人際關係及事業進展。一個愛抱怨的人牢騷重，負氣大，心態是消極悲觀的，這樣的人看來大家都會遠離，是人都是喜歡的接觸正能量的人與事。常言道，人活著就是要開心，舒服自在的。
  • 女人養好這三個習慣，人生會越來越好
    畢竟我們每天忙忙碌碌為的不就是努力掙錢讓自己的生活越來越好嗎？尤其是對於一個女人來說，不止要會掙錢，還要會存錢，這樣你的人生會越來越好。如今生活壓力大，賺錢難，月光已經成了大多數人的常態，存錢對於大多數人來說不太實際，但那些懂得合理消費，學會存錢的女人，一定是會把生活過好的女人。
  • 40歲女人如何白到發光?把握這3點,少花冤枉錢,皮膚會越來越好
    2021年如約而至，今年你多大了？人們常說女人的青春很短，20——30歲是一個分水嶺，30——40歲同樣也是一個分水嶺。如果30歲的女人風韻正當時，那麼40歲的女人顏值就要走下坡路了，這時候好好保養自己是很關鍵的。40歲女人如何高效護膚？
  • 致女人無論多忙，請堅持做這些事，你的後半生會越過越好
    第一不敷衍把日子過得精緻，我認識一個女主人，每隔幾天都會給自己房間換一束花，會把房間收拾乾淨整潔，每天都會用心地打扮自己去接孩子，在他身上你看不到人到中年的油膩感，也看不不到他對生活馬虎的態度，一個想把日子過得精緻的女人才會看到生活的美好，即便身處廢墟，依然可以優雅的像個公主。第二依然要有好奇心保持成長動力。
  • 什麼樣的女人，後半生會越過越好？通常是這三種
    後半生能夠越過越好的女人，往往都有以下的三個特徵。所以，擁有一個好的家庭更重要的是能有個理解你，支持你，愛護你的人和你共同度過往後的餘生。子女是否能夠從名校畢業，是否能夠出人頭地賺大錢也並不是最重要的，最重要的是能夠健健康康的，堂堂正正的成為一個好人。
  • 走黴運的人，大多源於這3個習慣，有一個也要戒掉
    其實走黴運的人大多數源於下面這三個習慣，儘量把它戒掉，幸運女神自然就會降臨。走黴運的人，大多源於這3個習慣，有一個也要戒掉第一個習慣不自知，老子說過知人者智，自知者明，意思是說一個人能夠了解別人，認識別人是智慧，能夠了解自己，認識自己才是真正的聰明
  • 40歲後，災禍叢生：養成這幾個「好習慣」，將家庭幸福，扭轉乾坤
    在外，你的工作將到達一個瓶頸，如何突破，這是一個問題。因為只有工作安穩，人才能有飯吃，才能在社會中存活下去。在家庭中，你所面對的矛盾和壓力，也將到達一個「峰值」。如果不能很好地應對，那麼往後餘生的日子，將會越過越差，越過越不是滋味，甚至會讓家庭關係出現裂痕。
  • 婚姻中，與丈夫感情越來越好的女人，可能做到了這三個「戒掉」
    所以對於女方來說，如果你想要留住男人的心，就一定要去注意自己的行為，及時的去戒掉那三個不好的習慣，不要總是去批評和責怪你的另一半，那樣只會讓你們的關係發展越來越壞。婚姻中，與丈夫感情越來越好的女人，可能做到了這三個「戒掉」
  • 40歲以後，女人要送3個字給自己
    四十多歲的表姐，過早地進入了更年期，生活苦不堪言，卻沒人能理解她。其實，原本可以不必如此，而女人40歲以後，要懂得送3個字給自己。然而表姐隨著年歲的增長，非但沒有改善反而變本加厲，以至於她一念經，姐夫和孩子都捂緊了耳朵。其實嘮叨真的沒什麼好處，只會讓親近的人遠離你。表姐常說別人家的夫妻晚飯後一同挽手散步，好不親暱，而姐夫卻只想躲著她。又有誰能希望去散個步的好心情會被一大堆的數落破壞呢。有時候覺得表姐也挺不容易的，很年輕就出嫁，生孩子都是自己一個人帶大的。