你對生活的態度藏著你的運氣，忙碌的生活讓很多人遠離了生活本身
2020-11-15 情感創客貼我們嫻熟於為生活作準備，卻並不擅長於生活。
——行禪師
一位95後程式設計師深夜在餐廳獨自用餐，在接了一個電話後，居然是努力忍著抽泣，就著不斷湧出地眼淚吃著炒飯。熱心的廚師看到後，默默的煎了根火腿腸和兩個雞蛋，拼成了100分，默默的遞了過去！
一位中年大叔，手裡拿著一塊麵包，坐在馬路牙子上，突然放聲嚎啕大哭，像一個傷透心絕望的孩子！
一個穿著正裝的小夥子因為騎車逆行被交警攔住，一邊公司催他趕快回去加班，另外一邊女朋友叫他快點送鑰匙，面對交警的訓導，小夥子在街頭放聲大哭，並跪了下來求交警快點放自己走！
成年人的崩潰看似是一瞬間，其實是平常的日積月累！
匆忙奔波在兩點一線的成年人，為了生活，一點也不敢放慢腳步，獨自用肩膀扛起所有的重擔，也獨自扛起內心所有的委屈，鬱悶，焦慮和辛苦！
不管是熬夜還是不停地奔波，身體的疲勞和內心的傷痛該如何來慰藉？成年人的壓力和焦慮，除了自己努力忍住眼淚，默默咽下所有的委屈，努力擠出一絲微笑繼續面對生活，是否還可以找到宣洩口？
最終長期的積壓，當體內再沒有空間擠壓時，最終都會崩潰，而積壓的過程，對身心的危害也是非常大的。當身心得不到放鬆，長期處於緊繃狀況，正如一根一直拉緊的橡皮筋，時間長了，最終會崩斷。
保持正念生活，安住當下，是疏通情緒管道，讓身心放鬆的最好方式之一！
一行禪師在《正念的奇蹟》中提到：洗碗就是洗碗，喝茶就是喝茶，糾結就是糾結，痛苦就是痛苦，喜悅就是喜悅，是什麼就是什麼，中立的，關照自己的內心，如同鏡子一樣，映照所有影像，不偏不倚！
但是我們現在所處的大環境卻要求我們每個人要積極要充滿正能量，遠離負能量！這也造成了很多人不得不努力地壓抑著自己，直至最終沒有空間壓抑而崩潰！
從睜開眼睛的那一刻，我們的頭腦中充滿了今天的工作，要見的人，要吃什麼，川普又說了什麼，直至匆匆忙忙一天躺在床上，我們還為同事的一句話耿耿於懷，為愛人沒及時回復消息而心生怨恨。我們的注意力全放在了外界，而忘了關注我們的內在，更忘記了活在當下。
情緒沒有對錯，能量也沒有對錯，最關鍵的是我們如何找到平衡，在一些突發事件及壓力山大時，如何快速地回到自己的中正位置，一行禪師在《正念的奇蹟》中也給出了答案：時刻保持覺知，將正念融入我們的日常生活。
一行禪師說：「要培養正念，就是繼續做平常的活動，不管是走路、坐著、工作、吃東西或其他事務，全部帶著正念覺察來進行。」
如果你也想在日常生活中練習正念，歡迎訂購《正念的奇蹟》！我也是通過這本書的啟發，才開始認真觀察生活並開始真正生活！
當我們深入觀照恐懼時，我們會看到自己希望諸法恆常，害怕改變。我們的憤怒、恐懼與絕望，來自於自己錯誤的觀念，來自於我們認知生活與死亡、來到人世與離開人世、生命誕生於隕落的觀念。
如果我們能夠修行深入觀照，我們會發現這些分別的觀念並不會發生在現實中。我們能接觸到自己真實的本質，我們能接觸最終極的面向，這將會讓我們無畏無懼。
如何將正念融入日常生活？
每時每刻每天我們都應該修習正念。這雖然說起來很簡單，但做起來卻非常困難。因為我們的意識總是像一隻坐立不安的猴子，總是上躥下跳，甚至一不留神就會飄遠。再者工作生活和社交佔據了我們大多數時間，我們很快就會在充滿煩惱和忙碌的生活中迷失自己。
如果我們開始有意識的選擇一小段時間或一天，有意識的將正念融入生活，吃飯的時間只吃飯，只細品食物的味道；洗碗時只洗碗，感受肥皂泡接觸碗碟時的滑膩；喝茶的時候只喝茶，細品茶湯在口中的溫潤；陪孩子的時候只陪孩子，享受親子時光的快樂。
每當我們的思緒飄遠時，我們有意識的拉回來，繼續當下所做的事情。今天是你的，生活是你的！當你記住這一點時，你的心中自然會蕩漾起一圈微笑，讓心安住在正念中。
生命就在一呼一吸間，以你最好的狀態回應世界。
早上醒來，慢慢的呼吸清晨的新鮮空氣，有意識的呼吸，每一次吸感覺到氧氣隨著呼吸慢慢的填充身體的每一個細胞，每一次呼，感覺身體所有的積壓的情緒都慢慢排出體外。
慢慢的翻身，下床，穿拖鞋，洗漱，沐浴，喝水，有意識的放慢速度，感受每一個動作，有意識的將正念融入每一個動作，不讓心念渙散，讓心安住於當下。
我們生命的長度是由我們呼吸的次數決定的。沒有人可以控制自己的呼吸，即使是憋氣世界冠軍WIM HOF的記錄也才僅僅20多分鐘。但我們的身體不會忘記呼吸，正如我們的心跳不會忘記跳動，我們的血液循環系統及內分泌系統等都不會忘記自己的工作！
既然我們的身體懂得如何讓我們健康地活下去，那我們何不輕鬆從容地工作生活，安住正念中。不要為了趕任務做事。要下定決心以放鬆的狀態，全神貫注地做每一項工作。
享受我們的工作，與它合一。如果我們在正念中做每件事，就不會再覺得工作令人頭疼。就好像禪師們，無論在做什麼，舉手投足，都會不慌不忙，非常沉穩，沒有絲毫勉強。
在日常生活中，我們很容易流失在妄念中，會為過去抱怨，痛苦，後悔，傷心，抑鬱；會為未來焦慮，貪嗔、痴迷，疑惑，從而錯過了享受當下的美好！
時時保持正念。正念，是要我們時時刻刻、分分秒秒都要知道當下有什麼，發生什麼，那麼我們就會在當下欣賞到月圓、藍天、柏樹的美妙。在日常生活中，我們很容易流失在妄念中，會為未來憂慮，被貪、嗔、痴迷惑，認識不到當下的美妙。
而正念總是會讓我們感覺到生活值得，人間值得！
作者介紹：情感創客貼，當我們的身體受傷時，我們總是會採取不同的方式進行治療，細心呵護來康復；但是當我們在情感中受到傷害，我們總是束手無策？情感創客貼希望通過協作共創的形式，讓每個人都能有自己的情感急救箱，在遇到情感傷害時，馬上可以找到合適的創可貼進行急救！歡迎關注我，一起做自己幸福生活的情感創客！
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