怎麼樣去愛一個人同時又不失去自我？

關係和愛是很多人最關心的事情，那麼你知道，要得到一段親密的關係需要經過多少階段嗎？你知道哪些階段最重要嗎？你知道在不同的階段會遇到什麼問題，又該怎麼解決嗎？你知道要怎麼樣去愛一個人同時又不失去自我嗎？今天通過《懂得愛》這本書告訴你答案。

關係發展一共分為五個重要階段：

浪漫期：

任何一段關係的最開始，都有某種程度的浪漫期，彼此不熟悉不了解，依靠朦朦朧朧的認識和直覺維持想像中的對方，看到的都是「完美情侶」。

權力爭奪期：

在熟悉伴侶後，逐漸看認清彼此的本性，關係發展將從第一個階段浪漫期進入了關係的下一個階段權力爭奪期。

為什麼會產生權利爭奪期呢？

因為權力爭奪的動機是控制，是為了滿足自己隱藏的安全感需求。
更進一步說，在權力爭奪的控制動機背後，其實常常隱藏著「物化」的情形，也就是說你不願意接納對方作為人的特性以及彼此之間的差異。甚至還有人會舉著「自己是為了對方好」的幌子，來掩蓋想要控制對方的動機。

特點：

三天一小吵，五天一大吵；揪著對方的小錯誤好好批鬥一番，得饒人處不饒人；當你相信自己有權力去管別人的行為時，會忍不住想要控制對方，動不動就會責怪對方。

解決：在權力爭奪期，雙方需要保持身心在一起，能夠接納現狀的伴侶，在這個時候就會開始互相分享，覺得對方很溫暖很親近，兩個人之間真正開始變得親密。

整合期：

進入整合期的雙方會開始學習相處，從權力爭奪時的爭辯是非對錯，試圖控制、改變或責備對方，變得開始好奇和真誠地傾聽對方。好奇正是權力爭奪期進入整合期的催化劑，在好奇心的驅使下，如果能運用好溝通模式，經歷「覺察、承認、接納、行動」四個過程，就能讓相處更加融洽，關係更加和諧。

承諾期：

對對方有更切合實際的期望，安全感，關係中的歸屬感，有信心的生活。

共同創造期：

與對方彼此啟發，彼此學習，彼此創造，創造新的浪漫期。