想成為親密關係的妥善經營者，這9本書必讀
2020-09-05 湛廬文化
借著昨天七夕的餘溫，湛廬君想要和你分享以下9本經典好書。它們會為你提供修煉愛情的三條路徑：與你愛的Ta溝通、理解幸福的含義、認識你自己，幫助你在經營親密關係的旅途中持續成長。
愛的溝通
通過長達40年的婚姻關係研究、對700多對夫妻、近10000對情侶的實際測試，「婚姻教皇」約翰·戈特曼得出一個實驗結論：婚姻關係能夠持續得到改善的夫妻，與那些關係存在問題的夫妻相比，他們每周會多花5小時來改善婚姻。
這5個小時裡，他們都做了哪些事呢？
除了每天工作前與彼此道別、想辦法相互表達讚賞、一周約會一次，這些夫妻還把最多的時間花在了每個工作日後的談話上。男人與女人之前應該如何溝通，如何相處？西雅圖愛情實驗室心理學報告三部曲給出了答案。
1
《愛的溝通》
作者：約翰·戈特曼等 譯者：冷愛
在男人眼中，女人如同一團謎，讓人著迷卻難以理解。與其他那些宣稱兩性關係的主要焦點在女人身上的觀點不同，戈特曼教授指出，男性在一段關係中的表現，是決定這段關係成功或者失敗的關鍵因素。
《愛的溝通》，能幫助還在亂猜女性心思的男性朋友讀懂女性，幫助對愛情抱有美好期望的單身男性收穫愛情。還能幫助希望另一半更了解自己的寶媽們，獲得高質量親密關係，幫助想要拯救直男癌男友的女孩們，打造理想伴侶。
2
《幸福的婚姻》
作者：（美）約翰·戈特曼 娜恩·西爾弗 譯者：劉小敏
世上最難經營的公司，是家庭；最難相處的關係，是夫妻。《幸福的婚姻》是約翰·戈特曼揭開男女長期相處之道的經典作品，這本實用的婚姻經營指南，任何夫妻都能從中受益。
戈特曼在書中用大數據還原婚姻關係的真相，並總結出幸福婚姻的7個法則，引導讀者創建一樁高情商且長久的婚姻。本書暢銷全球，曾榮登《紐約時報》暢銷書榜榜首，長踞亞馬遜同類書榜單前列。
3
《愛的博弈》
作者：約翰·戈特曼 娜恩·西爾弗 譯者：穆君，伏維
作為西雅圖愛情實驗室三部曲之一，《愛的博弈》提供了婚戀中一切信任問題與衝突的答案，揭示關於愛的謎團：為何有些愛情持久，有些愛情早逝？該如何建立信任，避免不忠與背叛？背叛愛情的10種表現是什麼？
本書用科學的方法教你把握愛情的來龍去脈，找出愛情冷卻的蛛絲馬跡，修復被生活磨損褪色的關係，讓一段感情重新煥發活力。
理解幸福
大數據顯示，幸福的婚姻會使你免疫系統受益，從而使你更健康。而不幸婚姻的承受者，其患病概率約增加35%，並且平均壽命縮短4年。
積極心理學之父馬丁·塞利格曼曾提出一個幸福公式：幸福指數＝先天遺傳素質+後天環境+你能主動控制的心理力量（H= S+ C+ V）。假如這三點都做到最佳，人生就會幸福。
以下兩本書，將幫助你從積極心理學的角度看幸福。你會發現，尋找幸福並不是一味追求樂觀、快樂，而是去發現什麼能讓你的生活有價值。
4
《真實的幸福》
作者：（美）馬丁·賽格裡曼 譯者：洪蘭
《真實的幸福》是積極心理學之父馬丁·塞利格曼的代表作，他通過這本書以一種通俗而不失科學嚴謹的方式告訴人們，什麼是真正的幸福，怎樣才能變得更幸福。本書指出了人們對於幸福的錯誤看法，並引導你恰當地引用證據，來反駁自己對失敗扭曲悲觀的解釋，還提供了獲得幸福的三個法則，以及拉近幸福的六種美德等。
5
《持續的幸福》
作者：（美）馬丁·賽格裡曼 譯者：趙昱鯤
本書不僅專注於如何建立人們的幸福感，還關注如何讓幸福感持續下去。在書中，塞利格曼具體闡釋了構建幸福的具體方法。他提出，實現幸福人生應具有5個元素：要有積極的情緒、要投入、要有良好的人際關係、做的事要有意義和目的、要有成就感。遵循這本書的理念，能幫助讓你笑得更多，更容易感到滿意、滿足。
自我認識
你是否在愛情中迷失了自我？你追求愛情的目的是什麼？你在親密關係中處於什麼位置……以下幾本書能幫助你了解自己，了解我們日常行為及其背後的心理機制，更科學地認識自己，並掌控自己的人生。
6
《英雄之旅》
作者：（美）約瑟夫 ·坎貝爾 譯者：黃珏蘋
在書中，坎貝爾古往今來世界各地的神話與宗教故事中，提煉出了貫穿古今的心靈密碼，也就是著名的英雄之旅成長模型。脫離你熟悉得不能再熟悉的溫柔鄉，勇於接受各種超出你日常認知的的試煉和磨礪，在坎貝爾提供的武功秘籍的幫助下，你也許就會超越繁瑣日常的羈絆，將自己鍛造為人生之路上的英雄。
7
《人的七張面孔》
作者：（美）約翰·戈特曼 譯者：李蘭蘭
《人的七張面孔》被譽為「人際關係領域最具價值的一本書」，這本書同樣出自約翰·戈特曼之手。作者在書中揭示了大腦中的「7張情緒面孔」，指出了溝通中要提防的「6隻黑手」，以及如何通過不經意的線索，捕捉人際溝通細節的技巧。這本書可以幫助你建立更好的人際聯繫，全面提高你的人際關係質量。
8
《津巴多普通心理學》
作者：（美）菲利普·津巴多 譯者：錢靜 黃珏蘋
菲利普·津巴多是享譽全球的心理學大師，他被稱為「當代心理學的形象與聲音」，這本由他主編的《津巴多普通心理學》，被譽為「比小說還好看的教科書」。
本書圖文並茂、妙趣橫生地闡釋了與生活實際密切相關的心理學現象及其規律，引發我們思考和分析身邊的心理現象。如做夢的心理學解釋、人們為什麼要工作、著名的斯坦福監獄實驗、大腦默認網絡研究新進展、文化對人格的影響等。
9
《認識自己，接納自己》
作者：（美）馬丁·賽裡格曼 譯者：任俊
每個人都是不完美的。你可以從這本書中清楚地知道自己哪些方面是可以改變的，而哪些方面是無法改變的，並是自己必須接受的。本書從改變的可能性和生物局限性出發，教你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。
以上9本書，你最想看哪本？
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《親密關係》（實操篇），夫妻順暢相處的方法就在這本書裡
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人生必讀的十本書
關於人生必讀的書，其實是見仁見智，一千個人心裡有一千個哈姆雷特，我在這推薦十本，都是非常好的書，沒看過的條友們有時間可以看一下。這是一部全景式地表現中國當代城鄉社會生活的長篇小說。5、島上書店《島上書店》美國作家加澤文作品，島上書店是間維多利亞風格的小屋，門廊上掛著褪色的招牌，上面寫著： 沒有誰是一座孤島，每本書都是一個世界 A．J．費克裡，人近中年，在一座與世隔絕的小島上，經營一家書店。 命運從未眷顧過他，愛妻去世，書店危機，就連唯一值錢的寶貝也遭竊。他的人生陷入僵局，他的內心淪為荒島。 -
在親密關係裡，修行成為更好的自己
很幸運的是，我遇到了一本能夠讓人快速走出這樣受傷的心理學的書，特別通俗易懂，結合故事和舉例，讓人如親臨其境般獲得重生，這本書就是――《故事裡的親密關係心理學》。明白只有改變了內心關於親密關係的固有模式，愛情才能順暢，生活才能幸福。 -
要想活得精彩,女人一生必讀的10本書
女人一生必讀的10本書《做一個有才情的女子》、《要麼出眾，要麼出局》、《你的善良必須有點鋒芒》、《你若不勇敢，誰替你堅強》、《做一個會表達的女人》、《做一個剛剛好的女子》、《女人情商高就是會說話》、《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》、《女人就是要有氣質》、《內心強大的女人最優雅》。教你如果提升你自己。 -
慈懷讀書會每天一本書：《親密關係：通往靈魂的橋梁》
這本《親密關係：通往靈魂的橋梁》將告訴你如何穿透自我障礙，用愛釀造幸福，雖然沒人能年復一年地活在火辣、熱情、浪漫的親密關係之中，但我們能在親密關係的旅途中，學習面對自己最好和最糟的特質，學習接受和放手，最終找到通往愛和幸福的橋梁。 -
讀《親密關係》有感——親密關係通往靈魂的橋梁
親密關係這本書是加拿大學者克裡斯多福在1999年結合自己與其妻子之間的關係的感悟而寫作的一本關於如何處理親密關係的一本書。花費了一周的時間讀完了這本書，感覺其中內容有些難以理解，我所獲得是以下的幾個方面。 -
親密關係為什麼轉眼間會成為一地雞毛
親密關係有很多形式，我們這裡討論的親密關係，先界定為夫妻關係，親子關係。這樣，我們接下來的討論針對性就比較強。01 我們先說一下夫妻關係。現代社會中，我們的夫妻關係都是由戀愛進入婚姻而形成的。這裡，我們摒棄掉那些目的性很強的不純潔的婚姻。單說兩個很喜歡的男女因愛走進婚姻殿堂，結成夫妻關係這種情況。 -
《親密關係》專欄：06 友誼
羅蘭·米勒的《親密關係》第6版，用科學嚴謹的態度，剖析了親密關係中的各個角度。幾十頁的參考文獻，讓讀者時時刻刻感受到這本書的科學性、嚴謹性。處在親密關係中或者想了解親密關係的讀者不要錯過。本人在讀完全書後，整理了如下的讀書筆記，供大家參考，若能對你的生活起到幫助，或者勾起你的閱讀好奇心則是再好不過了。 -
這本書可幫我們認清親密關係的真相——親密關係四階段
克裡斯多福•孟的《親密關係》一書可以幫助我們認清親密關係的真相。請看看你們處在什麼階段？1.「光環」階段：指的是兩個人最初的戀愛階段。「內省」階段：指的是兩個人經歷痛苦過後，得到一個機會去檢視自己的內心並發掘所有親密關係問題的源頭，即自己。在這個階段，兩個人需要不斷反思自己，面對自己內心深處的想法。4.「啟示」階段：指的是兩個人一起學習和成長。在這個階段，兩個人願意在痛苦中去找到錯覺和錯誤觀念的根源，進而發現真實的自己。祝願大家都能走到啟示和成長階段，在親密關係中看清自己，珍惜彼此，好好相愛。 -
吃掉一本書
記得某次讀完一本書時，在回想起之前讀過的一本書時，嗯，不出意外的沒有多大的印象了。學到一個知識點或者看完一本書，不去回想不去運用，很快就會被遺忘。讀完一本書，自己去提煉當中的核心，然後經過自己的思考，轉變為自己的內涵，並且運用到生活中，這才算讀完一本書。 我經常看到必讀的多少多少本書，都是各類名著，我讀過幾本，但是我並不是太感冒。 -
情感關係必讀，突破人生的訣竅，資深心理治療師一生的忠告
《情感勒索》這本書是寫給誰看的？對於心理諮詢師來說，屬於實操指南。來自高手的經驗，自然要一睹為快。對於情感迷茫者來說，就是自助手冊。畢竟，世界上還有誰會拒絕幸福的情感關係呢？除此之外，普通人更應該看看：在情感上，我們被勒索了嗎？ -
《親密關係》:學會處理親密關係,踏上尋找自我的旅程
兜兜轉轉才發現曾經以為的幸福追求，最後成為了沉重的負擔。因此，很多人不禁心生感慨：「相愛容易，相處難。」問題的根源在哪裡？如何揭開親密關係中的謎團呢？這本《親密關係》就能解答以上困惑。《親密關係》講述了親密關係的四個階段：月暈、幻滅、內省和啟示，深刻剖析了戀愛階段愛得死去活來的兩個人，為何在步入婚姻後，漸漸地形同陌路？ -
《親密關係》：關係越親密，越要活出自己
正如她對於女性價值的看法：女性在社會上的價值，並不是為了成為一個母親，我們是為了成為自己。 是的，成為自己。在親密關係，尤其是婚姻中，我們總是以為幸福就是關注對方、依賴對方，甚至是期待對方的給予或改變時，我們恰恰犯了最致命的錯誤，那就是忽視自己，忽視自己的存在和成長。一如最近讀到的這本書——《親密關係-如何獲得幸福婚戀與自我成長》。 -
《親密關係》專欄：01 人際關係的構成
羅蘭·米勒的《親密關係》第6版，用科學嚴謹的態度，剖析了親密關係中的各個角度。幾十頁的參考文獻，讓讀者時時刻刻感受到這本書的科學性、嚴謹性。處在親密關係中或者想了解親密關係的讀者不要錯過。本人在讀完全書後，整理了如下的讀書筆記，供大家參考，若能對你的生活起到幫助，或者勾起你的閱讀好奇心則是再好不過了。讀書筆記分9個專欄，希望大家喜歡。 -
《親密關係》專欄：09 衝突
羅蘭·米勒的《親密關係》第6版，用科學嚴謹的態度，剖析了親密關係中的各個角度。幾十頁的參考文獻，讓讀者時時刻刻感受到這本書的科學性、嚴謹性。處在親密關係中或者想了解親密關係的讀者不要錯過。本人在讀完全書後，整理了如下的讀書筆記，供大家參考，若能對你的生活起到幫助，或者勾起你的閱讀好奇心則是再好不過了。 -
能走到最後的親密關係,都有這3個特徵.
想關心另一半又怕傷及對方的自尊，常常讓許多女生陷入手足無措的境地。 所以你看，即使如伴侶這般親密的關係，也不是只靠愛情就能輕易維持穩定而順暢的。因為你越在乎的人，要求就會越高。親密表露多的人比那些對自己的信息三緘其口的人更招人喜愛。這就是在《親密關係》中，我們應該學會並運用的道理。願我們都能好好經營我們的親密關係，讓它成為我們一生的滋養。 -
這10本書帶你直面人生,讀懂自我
《內在生命：精神分析與人格發展》【英】馬戈·沃德爾 著現代社會，大小壓力迎面撲來，焦慮和抑鬱成為時代病，很多人說要擁抱自己「內在的小孩」。「內在的小孩」長什麼模樣？我們的「內在生命」成長軌跡如何？怎樣守護我們的「內在生命」？在這本書中，我們聽作者如何娓娓道來。