曾經，是不可以選擇的，但未來在你手裡。想要得到什麼樣的未來，取決於你有多勇敢、多聰明、多堅強。傷害不能輕易忘記，但可以被徵服、稀釋和淡化。要懂得帶領自己走出痛苦，一定不能停留在原地。
曾經一位遭遇婚外情的女性諮客找到我，和我探討一個問題：在經歷丈夫出軌後如何進行心理修復，怎樣才能忘記他所帶來的傷害。
這是一個難以回答的問題。遭遇婚姻的裂變，不僅會改變一個人原有的生活方式，還會因為伴侶的移情而顛覆對愛情和忠誠的信念，這是雙重的打擊。
世間最容易治療的是有形的傷害，最難消除的是心靈上的痛苦。要想忘掉婚外情的痛苦，就需要用智慧來治療自己。總的來說，一樣的傷害在不同的人身上會產生不同的結果，起決定因素的不是傷害的大小，而是我們到底是什麼樣的人，會在關鍵時刻暴露無遺。
能不能在一場瘟疫中活下來，取決於我們的體質夠不夠強壯；能不能在一場打擊中痊癒，取決於我們夠不夠堅強。傷害不能輕易忘記，但傷害是可以被徵服、稀釋和淡化的。只是，你一定要懂得帶領自己走出痛苦，一定不能停留在原地。
不要去解釋傷害 傷害才變得容易接受
不斷地回想「他為什麼會背叛我」是很多妻子揮之不去的夢魘。無論是男人最終回歸了還是分開了，無法解釋對方的行為都是她內心最大的傷害。
其實不是男人的行為不能夠被解釋，而是你總是無法讓自己相信真實的那個答案。男人出軌，不是感情出了問題就是品質出了問題，但任何一個都不是女人所願意看到的。所以，女人既想得到答案，又害怕知道答案，這種矛盾交錯的心態讓女人在原地打轉，一直計較著這個已既成事實的問題。
不要去解釋傷害，傷害存在就是存在了，男人背叛情感已經是事實，多去想想自己應該如何面對和解決問題，少思考「如果」「假設」這樣不確定的東西。只有這樣，傷害才能變成一種現實的存在而不是虛無的煎熬，當你把背叛作為一種通常的困難去面對時，就不會那麼傷害你了。
錯的是一個人 不是你愛的信念
遭遇背叛之所以令人痛苦是因為對方打碎了承諾，違背了兩個人曾經恪守的原則和底線。
信念七零八落，尊嚴千瘡百孔，對方將你最珍視、最寶貴的東西扔在地上，被否定的感覺會讓一個即使無限自信的人都變得軟弱和狼狽。
失去了愛人可以再找，失去了信念卻很難重建。有些人變得不再相信感情和忠誠，深深痛恨自己曾經相信對方的日子。對方已經走了，自己卻永遠留在黑暗中。
信仰絕不是既得利益者的選擇，應該是對美好東西的嚮往和尊重。信念應該是千錘百鍊的東西，如果說，一次失敗就毀滅掉我們對生活的信念、對美好的期望，那只能說我們還太軟弱。
錯的是一個人，並不是愛情本身。愛情的信念是給自己的，不是給別人的。相信自己堅持的是正確的，你就不會被他人的錯所傷害。
不必強迫 忘記傷害是在成就自己
有的人總覺得一個人傷害了自己，就應該忘記他，因為做不到這點而愈加難過。
一段感情的離去總會給我們留下一些可能根深蒂固的習慣，如喜歡上一種顏色，愛看穿某一類型衣服的人，看見某種場景就會辛酸，在一些相似的環境中經常會恍惚……這都無可厚非。但凡事都有度，都有底線。懷念是一回事，而開始新的生活又是另外一回事。
每個人都會遇到一些不得已而為之的選擇，即使你還愛他，但兩個人既然已無法回到從前，那麼分手就是最好的結果。
作為成年人，自己應背負自己選擇的代價，而不是永遠互相譴責或顧影自憐。當過去的種種已經被時間粉碎，一段一段地嵌入你的生命，那麼，曾經的快樂和傷痛也無法迴避，是它們成就了你。所以，用不著刻意去忘記，只有坦然面對，先接納這一切，然後才可能超越與重建。
曾經，是不可以選擇的，但是未來就在你手裡。想要得到什麼樣的未來，那取決於你有多勇敢、多聰明、多堅強。
來源：中國婦女報
《午夜心橋》
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主播丁浩