馬來西亞新晉女演員，窈窕身材不輸超模，2個減脂吃出女神身材
現在的人為了能有個好身材，真是想盡了各種辦法減肥，有的鍛鍊，有的節食，甚至有的還吃減肥藥等等，都是為了能有個好身材。
今天小編講的這位主人公，是一位來自馬來西亞的馬甲線女神，她的名字叫黃詩棋，英文名是Yumi。黃詩棋身高168Cm，體重48Kg,這種身材比例，平想像都知道，是那種十分纖瘦的身材，她長得十分甜美，膚白貌美。她是一名女演員，長相又小家碧玉，在全球百大美女榜單上，連續三年都入榜了。黃詩棋的容貌和身材是大家都公認的美女。如今黃詩棋己經有屬於自己的粉絲群體，也可謂是小有名氣，受到萬人追捧，但是她依舊十分低調。
黃詩棋由於演員這份職業，所以她對自己的形象管理的非常嚴格，再加上她自身自律的性格，她每天都會去健身房鍛鍊身體，做瑜伽運動。在飲食方面她也非常講究，從不吃油炸食品和高熱量的食品，她喜歡吃天然食材，蔬菜，水果之類的食物，黃詩棋在飲食調整方面，會一直控制卡路裡的攝入，只為能夠保持體脂率。
黃詩棋，清晰的馬甲線，螞蟻腰的身材，在她的身上沒有一絲一毫多餘的贅肉，身材分布十分勻稱。這都是她堅持健身健美和控制飲食的結果。
健身減肥的方法很多，要想減肥成功，只要選擇適合自己的就是最好的，小編有幾種普拉提運動減肥方法，推薦給大家，它是在家或者在公司閒暇時間就可以健身減肥的一項運動。普拉提最主要的是塑身減壓的好方式。
第一腿部拉伸運動
這項運動需要拉力器輔助完成，雙手緊握拉力器手柄放在胸口處不動，雙腳踩在拉力器的踏板上，雙腿曲伸反覆拉伸拉力器，讓腿部產生熱量，燃燒腿部脂肪，去除腿部贅肉，纖細腿部線條。
第二仰臥拉伸運動
這項運動需要有拉力器的輔助，雙腳踏在拉力器的腳踏板上，踩在地上不動，雙手握住拉力器手柄，上半身做仰臥動作，反覆拉伸拉力器，讓身體產生熱量，燃燒腹部和腰部的脂肪，去除多餘贅肉，輕鬆減去大肚腩，水桶腰。
第三站姿拉伸運動
雙腳踩在拉力器的腳踏板上，站立在地上不動，雙手緊握拉力器的手柄，向上拉伸拉力器反覆拉伸，讓臂部產生熱量，燃燒臂部脂肪，甩掉臂部拜拜肉，告別蝴蝶袖。
結語:要想讓自己擁有丰韻娉婷，凹凸有致的身材，不僅要掌握正確的運動方法，還要控制好飲食習慣，堅持不懈的努力訓練。