關於挽回這件事，很多小夥伴其實都是在憑著一腔熱血盲目行事，不知道正確的挽回方式，甚至也不知道挽回的正確時間點。今天我就跟大家講一講關於挽回中的時機問題。
1. 挽回黃金期的騙局——時間知覺
從心理學上來說，分手在感覺上其實類似於一種「戒斷」現象，因為兩個人在一起時間久了，心理和情感上都會對彼此產生依賴。因此雙方分手後，無論你是主動分手方還是被分手方，通常都會經歷以下五個時期：
1）情感起伏期
說的直白點就是瘋狂期，因為這個時期雙方都處於一種情緒波動較大的狀態，情緒大起大落，對方的優點或缺點都在被不斷的放大。人會變得煩躁不安、焦慮和易怒，可能還會變得很難集中注意力、睡眠也紊亂。所以一般在這個時期，我不建議大家做出任何挽回的行為，甚至雙方最好都不要產生任何聯繫。
2）情感回憶期
這一時期的主題是理性和回歸。在這個階段，激動的情緒會逐漸平復，人的理智也會逐漸回歸。你也可能看到或者聽到一些曾經和他有關的東西而漸漸回憶起前任，當然這些回憶可能是好的，也可能是壞的。主動選擇分手的這一方在這個階段也會多多少少產生一些「自我懷疑」，我的選擇是正確的嗎？我是不是小題大做了？這個時期想要挽回的小夥伴，建議不要過多打擾對方，不如專注於自身的提升，同時等待記憶的再一次沉澱。
3）情感美化期
人的記憶其實是有選擇性的，人們往往會記住讓自己開心的事，甚至以前讓自己痛苦的事，也會隨著時間的流逝而淡化，很多人喜歡懷舊往往也是這方面的原因。因此在經過前一段時期的回憶後，記憶這個狡猾的「騙子」會開始對這段已經結束的情感進行美化。糟糕的回憶會被淡化，美好的記憶開始被凸顯出來。一般這個階段是非常適合復聯的時機，可以通過吸引力展示等方法，進一步強調你在對方心中好的方面，為成功挽回奠定基礎。
4）情感平和期
第四個階段是平和期，也可稱之為恢復期和習慣期，這個階段對方基本已經完全恢復了理性，對待感情的態度也就更為理性和謹慎，關於複合這件事他也會進行深思熟慮。綜合來看的話，這並不是一個值得挽回的好時機。 因為對方可能已經習慣了單身的日子，你可能需要做出徹底的改變或是擁有比之前加倍的吸引力，才有可能重新引起對方對你的興趣，進而成功挽回一段感情。
5）情感蛻變期
第五個階段一般是人對這段感情的最終階段，如果已經到了這個階段還沒得到對方的回應，那麼坦白來講，我覺得你也可以考慮結束這段感情了。因為一般對方進入了這個階段，就意味著他已經徹底放下你了，甚至是他要開始一段新的感情了。這個時候其實我也建議你再重新審視一下這段感情，你放不下的究竟是這個人，還是你為了這段關係付出的東西？你是真的愛他，還是不甘心？聽聽自己真實的聲音，有時候還灑脫放手也是一種讓人欣賞的態度不是嗎？
大家看明白了嗎？綜上所述，顯而易見第三個階段是挽回感情的最好時機，但是這個階段到底是分手後的多長時間呢？有人說是一個星期，有人說是一個月，有人說是兩個月，我想說的是，這些單方面的時間推測都太片面了，因為針對每個人情緒調節能力的不同，大家進入各個階段所需要的時間是不一樣的。
比如說一個月，A已經進入第三階段了，已經開始逐漸想起對方的好了，可是對於B來說，他還沉浸在第一階段走不來，覺得這段感情讓他非常痛苦。所以說具體情況具體分析，沒有一種挽回方法是適用於所有人的。當然除了分手時間之外，分手原因也可以作為你優質判斷挽回時機的因素。
你被分手的原因究竟是什麼？
1. 在一起時間半年及以上，情感穩定卻突然分手
●很大程度上就是他忍受不了你了，其實他早就有了分手的念頭，但出於道德考慮或是愧疚，然後因為某件小事突然爆發，提出了分手
●經常因為雞毛蒜皮的小事爭吵，相處氛圍不夠舒適
●男人很多是會權衡利弊的，長久考慮不合適，就選擇了分手，以前說過的甜言蜜語，當下那一刻或許是真心的，但後期選擇分開也是現實的
●有的女孩所謂「作精轉世」，在一起時間再久也有可能被分手
2. 在一起時間不久，剛剛甜蜜期度過，突然分手
●新鮮感沒了，想換個人，或者說看到更好的目標了，這就是傳說中的「渣男」「渣女」
●前任回頭了，是時候和你這個備胎說再見了
3. 剛開始異地就分手
●忍受不了孤獨和寂寞，自我安全感極度缺失，一直想有人陪著
●出於現實考慮，覺得感情關係很難長久維繫，不想繼續
4. 異地很久選擇分手
●綠了你，不忍心告訴你
●有了新的目標，想擺脫你這個負擔
以上四種分手情況都有各自的不同原因，但是我們總結一下，其實所有的分手都是有跡可循的，只要找到了本質上的原因，就能大概了解和選擇複合的最佳時機。總的來說，分手大致可以分為以下兩條原因：
●吸引力不足，新鮮感喪失
●太「作」了，舒適感喪失
那麼遇到這樣的情況，你要怎麼做才能扭轉局面，讓對方重新回到你的身邊呢？
1. 給對方足夠空間
不太建議雙方剛一分手，你就性情大變，從一個高高在上愛耍脾氣的小公主，變成一個卑微求全的痴情女。首先你有這種轉變可能是因為你真的捨不得對方，意識到自己是真的愛他，但是你這種轉變在他的眼裡，更像是為了討好他而做出的臨時表演。
其次就是對方既然已經決定離開你了，那麼在這個決定的過程中他一定是經過了漫長的權衡，最終才下了這個決心。 在他的決定熱情未減的情況下，你的挽回其實就是另一種形式的直接「宣戰」，你在告訴他你要和他處在對立面上，那麼結果肯定是不會如你所願的。
2. 利用疏遠期提升自己
之所以選擇主動疏遠和後退，原因有二：
1）淡化他對你的負面印象。
避開對方的情緒劇烈波動期，不在他負面情緒爆棚的時候出現。那麼隨著時間的流逝，你在他心目中的負面印象也會隨之淡化，甚至會對你們美好過去產生一絲回憶和懷念，進而逐漸隱現一些正面情緒，這個時候你再出擊，挽回事半功倍。
2）利用疏遠期提升自身價值。
提升自身價值其實是老生常談的一個話題，但也是挽回成功最關鍵的一個核心因素。因為挽回就是要實現你對他的二次吸引，這個吸引力的來源，就是你自身的價值提升和疊加。
我們一般從「內在」和「外在」兩個方面同時入手，雙管齊下：
●外在讓他「驚豔」：換一種穿衣風格、化個精緻的妝、健身改變身材曲線等等，都是非常直接且有效的改變方式，畢竟「性吸引力」也是吸引環節中必不可少的一個項目，人人都有一顆追求美的心。
●內在讓他「驚心」：比如說導致雙方分手的根本原因是因為你」作「，那就由此入手，調整自我認知。目的就是要讓他看到，如今你的想法成熟了不少，開始懂得換位思考，讓他逐漸打消對這段關係的和牴觸感，進而產生重塑親密關係的想法。
這裡跟大家再補充一點，吸引對方萬能公式=斷聯+時間+改變+展示。什麼意思呢？說的簡單點啊，就是男生之所以選擇跟你分手，只要不是什麼大是大非的原則問題，那麼說明他對你的厭惡感肯定是到達了一個峰值，這個時候你要做的就是先遠離，讓他淡忘對你的厭惡感，冒然進攻只會適得其反。
其次就是把自己和對方交給斷聯的這段時間。對方需要這段時間平復情緒，而你要做的就是抓緊時間改變自己，也就是上面我提到的價值提升。最後就是展示，利用社交平臺也好、第三方共同好友也好，讓對方看到你的改變，滿足他的情感需求，那麼吸引自然就會隨之而來。
當然這裡我也要糾正很多女生的一個錯誤觀點，在感情裡，適度滿足對方的需求是促進感情升溫的催化劑，但無底線的附和只會加速感情的滅亡。你想建立一段長期的穩定的親密關係。首先要學會全然的自我接納，尤其是對負面自我的接納，不去對抗、否定、隱瞞。一個人只有經過自我成長，自我接納與自我肯定，相信自己的價值才會最終獲得內在的安全感。而這種內在的安全感會成為你吸引男生的一大助力。
而且大家不妨把自己的目光放的長遠一點，我們提升自我價值，是為了通過學習讓自己變得更好，即便最終還是沒能複合成功，但至少你成長了、成熟了，這也是一個加深你自己的人生閱歷和自我修煉的過程，就算沒有挽回成功，你也不吃虧，一定還會遇到更好的人。
最後我想跟大家分享的是：挽回不是一個哀求的動作，想要重建一段積極健康的親密關係，你可以靠吸引、靠誘惑、靠撩，唯獨不能靠求，不說低自尊的問題，而是求根本沒用。人性如此，越得不到的東西，人越想要。心理學有個概念叫「損失厭惡」，就是誰都有害怕討厭損失、失去的心理，只不過被分手的那個更先達到損失厭惡峰值，主動分手的會過段時間才後知後覺。
即便你是他真的已經不愛了的人，但突然讓他覺得自己失去了一個本來愛自己的人，他也會沮喪和痛苦，從而激發他的損失感和危機感，他會變的不安和焦慮，這就是達到了他的厭損峰值。所以挽回的最佳實際，是要觀察對方的厭損峰值，他越不好、越不舍，我們就越有機會。
我覺得挽回前任並沒有統一的標準，就像愛情其實是不可控的一樣，挽回也是不可控的。如果你還愛他，並且下定了決心要他，那麼就要針對自己的具體情況進行具體分析，從而找出最適合自己的挽回方案，我也祝願大家都能早日挽回心愛之人，畢竟人生漫漫，和快樂人，做快樂事，別問是劫是緣~
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。