隨著9月的到來，四大時裝周也接踵而至，巴黎小姐又過上了日夜顛倒飛來飛去的生活。後臺有不少小仙女擔心我，叫我注意身體，不要太累。其實啊，對於時尚博主來說，這種快節奏、不規律的生活方式是常態啦。
經常一個活動結束顧不上吃飯就要去下一場，也經常第一天工作第二天outing，凌晨之後才開始收拾行李，睡眠只有兩三小時。
但是飲食不健康、經常熬夜、睡眠不足、飛來飛去環境變化..這樣的生活方式正好是皮膚的頭號敵人，因此在對抗暗沉和氧化的路上，我做的功課可不比任何一個人少！
不過，據巴黎小姐所知，很多姑娘其實對「抗氧化」和「抗暗沉」的概念很模糊，所以聊功課之前，先接受以下科普吧~
抗氧化是神馬？
抗氧化其實就是對抗氧化自由基。
人體在和外界接觸的過程中會不斷地釋放自由基，過量自由基會引發癌症、衰老或其它疾病等問題。
抗氧化可以抑制自由基或者抵消自由基對人體的攻擊，從而延緩身體退化速度，防止肌膚衰老。
看不懂也沒關係，日常生活中，記住抗氧化≈抗衰老就可以了。
抗暗沉是神馬？
暗沉≠黑，暗沉≠黑，暗沉≠黑，重要的事情說三遍。認為暗沉就是膚色黑，其實是一個普遍的誤區。同理，提亮也不等於美白。
簡單的說，暗沉就是皮膚不通透，無光澤，不明亮。
通透的肌膚，即使長得黑，也讓人覺得健康有神採。暗沉的肌膚，即使你的膚色很白，呈現的也是灰白，臉色不好看，也就是我們俗稱的「死白」。
暗沉也是你皮膚將要變差的初期徵兆。抗暗沉，可以讓皮膚更透亮、更健康。
相信以上問題好多現代都市女性都心有戚戚焉吧，巴黎小姐也和你們一樣啊~那廢話不多說，下面就和你們聊聊我對抗氧化暗沉的「千方百計」吧。
飲食健康，大量攝入水果蔬菜，忌口
飲食療法應該是對抗氧化暗沉最廣為周知的方法了吧，檸檬、葡萄、藍莓、番茄、西蘭花、胡蘿蔔.這些水果蔬菜都蘊含著天然抗氧化劑。
身為小鳥胃本人，為了確保能夠攝入足夠的抗氧化物，巴黎小姐曾在一段時間放棄了好多香噴噴的肉類，專攻「抗氧化食物」，還不得不揮淚作別最愛的下午茶，小甜點。
效果：多吃蔬果、告別加工零食，這種健康生活方式大概堅持了不到一個月，身體似乎輕盈了些，但是皮膚並沒有肉眼可見的變化。看來飲食方法是個長期戰啊。
運動健身
健身是加快新陳代謝的絕佳辦法，可以對抗衰老、緊緻身體線條。巴黎小姐就是個十足的運動控，通常情況下我更偏愛跑步和瑜伽。
長期保持有氧慢跑的習慣，體內的代謝率會提高，保持身材之餘也會讓皮膚緊緻。
瑜伽則是可以提高身體活性、修身養性。
效果：運動對於抗氧化來說，效果還是比較顯著的。不過對抗暗沉就沒什麼作用了。
不過注意，大家不要運動過度，否則體內的自由基反而會濃度上升。有的北鼻平時太忙，有空了一次就在健身房泡個兩小時，反而過猶不及。
早睡早起，睡眠充足
早睡早起絕對是對抗暗沉的有效方法，晚上睡眠時皮膚細胞更新最活躍，太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，一副「熬夜相」。
看到這裡，你們是不是想說，道理我都懂，但是身處現代都市生活，想要做到這點太難了吧！嗯，不瞞你們說，其實我也是啊。我的早睡計劃堅持了不到一周，就因種種原因被打斷了.
效果：早睡早起氣色好，但是長期堅持不太現實。
口服保健品
口服保健品的風一直都挺大的，巴黎小姐出國旅遊時也順帶入手了當地很有名的葡萄籽膠囊。因為葡萄籽中含有豐富的花青素，而花青素就是抗氧化劑的一種。這種精華膠囊中葡萄籽的含量一般都挺高，比起水果蔬菜，它的針對性可能會更強，所以我還是抱有很大期待的。
效果：堅持服用了的第一個月，並沒有產生什麼肉眼可見的效果，不過保健品確實是需要長期投入的，後來回購過幾瓶，斷斷續續地吃著，皮膚確實是白了一點點，也更細了。貼心告訴小仙女們，姨媽期最好停用，最好不要空腹食用。
精油、花瓣泡腳
泡腳抗暗沉的方法是我的一位」老幹部「朋友告訴我的。泡腳一方面放鬆身體、有效緩解壓力，另一方面可以排解疲憊感。而壓力和疲勞其實也是導致暗沉的原因之一，你們想不到吧~
過度疲累的時候，肌膚的新陳代謝會變慢，臉色因角質積聚、透明度降低而變得更加暗沉。當我們受壓的時候，身體會處於緊張狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色也會暗沉下來。
巴黎小姐個人喜歡生薑精油泡腳，活血，改善循環，氣色會變好。玫瑰花瓣泡腳我也很喜歡，浪漫芬芳，玫瑰還有美白的功效。
效果：如果是疲累或者壓力導致的暗沉，泡腳絕對是有用的，好多女明星也都是泡腳愛好者。但如果是熬夜、紫外線等其他原因造成的暗沉肌，這個方法就沒有用了。不過鑑於泡腳成本小，也方便，大家倒是可以堅持試試，總是好處多多的。
孫儷也是泡腳達人哦↑
為了方便大家全方位對比這五種辦法，巴黎小姐貼心為你們列好了表格↓
在對抗氧化暗沉方面，口服葡萄籽在兩方面都有所效果，但是需要長期服用，泡腳只能針對壓力和疲勞引發的暗沉，它們似乎沒有眾所周知的傳統方法效果那麼好。但是論起可行性，傳統的方法在當下社會一個比一個難堅持，而且反饋的周期都很久，需要長期的堅持才能有效。
更重要的是，巴黎小姐覺得，長期堅持清規戒律的生活損失掉了我的很多快樂。我相信你們也一定會有同感，好不容易爬到食物鏈頂端，又要回歸食草生活，這才真的是食之無味。頭頂「克制」二字，和下午茶美好的食物們say goodbye，午後工作都提不起勁兒。
還有的朋友，工作緊繃如同戰場，或者非常辛苦，過著996的生活。每天那麼累，下班之後只想舒舒服服泡個澡，躺在床上看看書，享受一下獨處的時間，哪有時間和心情長跑一小時.
所以呢，為自己、為你們，我最近探尋了一些兼備有效性、易堅持、反饋周期短的護膚產品，目前有一款讓我很心水——倩碧今年推出的抗氧化維C安瓶精華。
一盒共有四小支，每支8.5ml獨立包裝，非常小巧便攜，9月份帶著它輾轉各大時裝周毫無壓力，你們出差也可以直接揣上走。
別看它小，裡面乾貨滿滿，分開保存了10%活的維C凍乾粉和修復精華原液。10%是最安全有效的黃金比例，高濃度且易吸收。一支是7天的用量——7天抗氧鮮活，瓶身貼心地留了有標寫日期的地方。窄小瓶口比較衛生，真空保鮮的安瓶設計也是最近的大勢，非常討巧，最大程度保證了維C的鮮活性，濃縮修復精華原液對皮膚的有效因子能達到90%~98%！
使用時揭開尾部的鋁箔紙，用力按壓橙色橡膠，讓維C粉進入原液中。
然後搖晃10秒左右，讓粉末與精華充分融合。注意，一定要搖勻哦，這樣才可以讓精華更好吸收。
再次按壓橙色橡膠，液體就會流出來了，近乎透明，質地很稀，輕薄清爽。
液體有種檸檬或橙子中酸酸的味道，也很清涼，使用後皮膚水水的、嫩嫩的，特別舒服。
其中一瓶已經被我用到空瓶啦，之前密集熬夜會出現假性細紋，這一次雖然趕上時裝周卻平安度過，抗氧化能力可見一斑。短期提亮效果也不錯，早上起來皮膚很通透，亮亮的，加上巴黎小姐本身皮膚就很白，最近都不喜歡化底妝了呢。
好啦好啦，說了這麼多，巴黎小姐要繼續趕秀啦~不知道以上小方法你們有沒有用過、會不會和我有同感？你還嘗試過哪些有效或者新奇的抗氧化、抗暗沉的TIPS？或者有哪些不吐不快的「皮膚護理辛酸史」？巴黎小姐等你留言告訴我啊~
對啦，悄悄告訴你們，點擊文末左下角「閱讀原文」，還可參加倩碧7天抗氧化極限挑戰，搶鮮試用等你來拿哦~