咳嗽總是停不下來，痰液總是咳不出來，對於慢性咽炎患者來說，這些事情都是常態。
特別是總覺得自己喉嚨裡面有痰，但又總是咳不出來，對於強迫症來說，別提有多難受了。
但若是通過強咳來試圖將痰液咳出來，不僅容易傷及喉嚨而且那乾嘔的感覺也相當讓人難受。
痰到底從何而來？
痰的來源其實跟我們的鼻分泌物一樣，都同屬於一種分泌物，而痰則是從呼吸道分泌的一種物質。
咳痰屬於人體的自我保護機制，當呼吸道受到異物入侵時，通過分泌痰液來將其包裹在其中，通過刺激呼吸道，用咳嗽的方式將異物排出，是一種排出異物的機制。
因為慢性支氣管炎等病症，會導致分泌物的量顯著增加，黏稠度也會隨之增加，氣管黏膜的纖毛運動減弱，造成痰液清除功能受阻，黏液不易排出。
這就是為什麼很多人總覺得喉嚨有痰，但又咳不出的情況。其實，針對這種情況，用猛力咳嗽並不適合，我們可以採用一些更安全有效的方式來緩解。
喉嚨有痰咳不出來，不妨試試這些方法
·多喝水。有痰咳不出來，多是由於痰液黏稠導致的，我們可以通過多喝水的方式來稀釋痰液，幫助氣道變得溼滑，更容易通過咳嗽的方式排出來。
·物理方式。通過改變體徵的方式，如多走路，適當運動，都有利於血液循環和體液循環，更有利於痰液排出。
除此之外，通過翻身、叩背令肺部震動，能夠使痰液和氣管壁不容易粘連，使咳痰變得輕鬆有效。
·藥物方式。當咳痰咳不出來的時候，其實還可以通過藥物來止咳化痰，且效果比較明顯，如含有氨溴索物質的（潤津）鹽酸氨溴索片，氨溴索作為黏液溶解劑，能夠增加呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少黏液腺的分泌，從而降低痰液濃度黏度，促進肺部表面活性物質分泌，增加支氣管纖毛運動，使痰液易於咳出。
除此之外，常有痰的病人，還得少吃一些「惹痰」的食物，中醫講其為「易生濁氣濁液」之物，常見的有甜食、生冷食物容易傷及脾胃，積液於肺，形成痰液。一些肥膩甘味的食物，也容易導致肺熱，引起咳嗽、痰液粘稠等問題，並且會加重咳嗽，令痰液不容易咳出。