導語：身材對女人非常重要，一個好身材能讓你年輕很多，而一個臃腫的身材不但讓你看起來老，而且會影響你的發展，娛樂圈中的明星就是最好的例子，有人50歲像30歲，而有的30歲卻像50歲。
張鈞甯相比大家不陌生，從《流星花園》到網劇《唐人街探案》，她已經陪我們走過近20年，然而上天好像對其特別關照，我們在慢慢變老，而她卻還依然如故，容貌、身材變化寥寥無幾，也正因此她也被稱為「元氣少女」。
張鈞甯的身材超完美，雖然沒有前凸後翹，柯基臀，但緊緻的身材，清爽的外表，修長的腿部，無不彰顯其魅力，雖然已經38歲了，但是滿臉的膠原蛋白，狀態十分好，通過健身照來看，扎著麻花辮，盡顯少女感。
有很多人認為女星的美來源於精緻的保養，貴重的化妝品，這方面小編不會否認，但身材呢？很多女星的身材都能十年如一日，這來源於自律以及堅持的鍛鍊，就像張鈞甯，在《嚮往的生活》中，她總是第一個起床，然後跑步、瑜伽，甚至還會叫醒朋友一起，這就是自律與堅持！
沒有付出就沒有收穫，你只看到別人光鮮亮麗的一面，卻永遠不知道其背後的辛酸與堅持，從張鈞甯的自律就能看出其為何身材完美，再加上其持之以恆的健身，這就是其擁有好身材的秘訣。
除了張鈞甯外，很多女明星都在家中做有氧運動或者是瑜伽，而普拉提是最受歡迎的。只需要簡單的瑜伽墊和拉力器就能夠告別胳膊上的拜拜肉，減掉肚子上的遊泳圈。下面小編匯總了3個動作，分別針對腰腹、腿部，手臂，只要堅持能減脂瘦身，讓你遇到最美的自己！
一、卷腹運動
如果腰部脂肪堆積過多，腰部的肉鬆弛，可以試一下這個運動，只需要平躺在瑜伽墊上，全身放鬆，雙腳踩住拉力器的腳蹬上和身體成90度左右，雙手握住拉力繩的把手，藉助拉力繩的延展性，來回拉伸，注意幅度不要過大，避免腰部損傷，每天3組，每組30次。
二、腿部拉伸
如果想防止臀部下垂，減掉大象腿，可以平躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力繩的把手，雙腳踩在拉力上，腳蹬上，雙腳處於騰空的狀態，不要接觸到瑜伽墊，雙腿隨著身體來回拉伸，可以鍛鍊腿部和腰部，每組30個，每天3組。
三、手臂提拉
若你胳膊上的肉過於鬆弛，那麼建議你做這個運動，其包括兩個動作，其一小臂提拉運動，其二胳膊提拉運動，隨著繩子的延展性來回拉伸，可以有效鍛鍊手臂，每天堅持鍛鍊3組，每組30次。
在這項拉力器普拉提運動中，拉力器是其核心，拉力器不但提供阻力，加速深層脂肪的燃燒，從而緊緻皮膚，而且對身體有較好的塑形作用！下面小編為您推薦一款拉力器！
此拉力器採用先進的NBR材質，多面紋路、防滑橡膠腳踏，使用是安全又放心 ；拉力繩採用4股高彈力乳膠管，高彈力不易斷，安全效果好；手柄採用海綿式設計，吸汗不易滑，如果你想開始健身之旅，不用去健身房，先選擇拉力器和瑜伽墊吧，可以點擊下面連結選擇！
結語：只有追求完美的姑娘才是最美的，若你擁有一身肥肉，還不想努力，只能會越來越胖，只有那些敢於突破自己，讓自己越來越完美的人才是自律有動力的人。其實健身並不難，難的是堅持，只要堅持三個月就會有所改變，當發現自己瘦了之後會更加有動力，健身不僅可以改變身材，還能身心愉悅，延緩衰老。