關上門，拉上窗戶，打開電腦或攝像機，在家裡的自拍為兩人的性愛空間開啟一道新門，視覺激發著感官刺激，「Record」和「Play」兩鍵之間的快感油然升起。這次，情侶也來自編自導自演一部短片吧。
真實的力量
首先要說明一點的是，通過自拍的性行為，並非是為了要證明自己有多強悍，重點是自我性愛過程的一個自信和真實印證，就算很隨意地去拍攝，回放起來一樣讓雙方回味無窮——畢竟，這是人類性情生活的最真實記錄，人人都有能力和資格做一個性愛主角。
專業的性研究者通過10組自拍情侶和10組非自拍情侶對比發現，自拍情侶做愛所釋放的人體荷爾蒙數據比非自拍情侶大很多。甚至有些自拍情侶的荷爾蒙釋放讓他們從未有過的感覺，而且肌肉狀態也異常興奮，所以事後的肌肉回復鬆弛明顯有助於休息和睡眠。
其實另外一個刺激點就在於自拍的攝影機能給情侶不同視覺的性愛角度。攝影機擺放在不同的地點，不同的視角，從背面側面，或者其他角度來看行動中的自己，大大增添了既陌生又熟悉的快感。即便完事之後，再看自編自導自演的這些性愛影像，更有不少的絕妙「超然」之感。就算看完在家自慰的情侶MV ，也能正大光明地跟女友說：「我剛剛看著你影像啦！太棒了！」只要女朋友喜歡刺激新鮮的做愛方式，她一定會引以為傲。
如果情侶間的性愛自拍時尋求做愛的另一高潮途徑，那夫妻間性愛自拍就是提升婚後性關係的「開胃小菜」。自拍讓人產生的「被窺」與「窺人」的效果非常容易產生奇妙的陌生感：透過小小的屏幕看到聲嘶力竭，上下翻動，快要不行的樣子，視覺效果絕對不輸於一些經典的情色大片， 加上男人自尊心使然，在預知拍攝的前提下還會更賣力、更戲劇性地用力吆喝並有意識地延長射精時間。這樣回放的時候，男人才能在畫面中看到自己猛男形象。誰能說這不是一場轟轟烈烈的性愛，一段再燃愛火的高質量性愛。
與男人希望看到最真實的場景不同，女人在外表上喜歡「閉月羞花之貌，沉魚落雁之容」，她們希望把自己最美麗的一面拍攝出來，而影像上更喜歡「千呼萬喚始出來，猶抱琵琶半遮面」的效果，總之不會像男人那樣有著強烈的表現欲。而有些敢拍卻不敢露臉的情侶一般只想拍體態，以一種神龍見尾不見首的方式呈現，在「露臉」和「刺激」之間取得平衡點。網絡調查顯示，越來越多的女性喜歡自拍，並非是為了「走秀」，而是為了通過鏡頭更深層次地了解自己。
拍攝前的思考
別以為有了攝影設備及情侶間同意拍攝就可以大功告成，拍攝前後需要做的事有很多。特別是在攝影技巧上更需要學習。如果很在乎視覺美感，那一定要在拍攝前把AV情節和構思想好。當一個好萊塢的大片導演不容易，做一個自編自導自演的性愛主角更是不容易。
一個成熟的自拍導演，必須讓雙方沒有任何停頓，拍攝過程偶爾尷尬或笑場的場面也不能出現。一定要嚴肅認真並有感情地投入。拍攝效果天衣無縫不敢說，至少要讓整個場面真實地記錄下來。所以拍攝之前，情侶雙方最好還是先躺著聊聊，哪怕是編輯出幾句有情調的性愛語言。
拍攝經驗不足的情侶最容易犯的錯誤是，拍攝過程總是停停走走。經常拿起攝像機倒回去重看一遍，甚至說，「剛才沒拍清楚，再來一次吧……」完全不顧女人的感受。又或者因為男人太過於完美，希望燈光和音效都要做到最好。不停地調試燈光照射角度和亮度，等弄完後，發現旁邊的女朋友都要已經進入夢鄉了。
比較差的狀況，是拍到一半太興奮了，沒遮沒擋就洩了。女人一聽到機器「咔嚓咔嚓」的運轉聲，緊接著就是對方表示刺激的吶喊聲，在什麼都搞不清楚的狀況下，就結束了，恨得簡直想把攝像機扔進馬桶裡。
有的男人用手機拍了照之後，回過頭趕快再來抽送幾下，但忘記手機仍然緊抓在手裡，不小心用力一按，簡訊息發給了排在通訊錄第一位的朋友，「豔照門」捲土重來。這種情況一定要萬分的注意。
這不算最搞笑的，還有更加糟糕的莫過於看了自拍影片發現，「天哪，我的小肚腩已經快蓋住老二了！」或者是「殺人了，我屁股的贅肉就快要掉到地上了！」畫面真實到慘不忍睹，不去健身房把肌肉練猛，不到美容院把皮膚拉緊，下次怎麼可能有勇氣按下「Record」「Play」兩鍵？
「不要拍」和「你好壞」
如果女性對自拍有著嚴重的後怕心裡，而此刻的男性卻非常喜歡看到屏幕裡的情愛過程。難道就此罷休或者無奈地進行下去。還有一種方法可以試試，就是將不裝錄影帶的攝像機接上電視機，邊拍邊做邊看，不必擔心影像會流傳出去。通過電視大屏幕和攝像機的小屏幕觀看，是不同的爆點：清晰的皺眉，急促的呼吸、洶湧的波濤、滿足的梨渦淺笑、堅挺且圓潤的臀部……全能釋放你的荷爾蒙。如果家裡還有投影機連接，可以投影在床上面的白牆上，這樣性愛銷魂指數達到99%……但前提一定是要尊重女人，女人說，「不要拍」，就是不要拍；女人說，「你好壞」，就是一定要拍得美、拍得好、拍到天昏地暗！
因為自拍，往往女人更容易達到從未有過的高潮——一開始可能是為了男友要求，半推半就。但後來看到自己做愛的樣子，也很滿意自己的臨場表現——這種情況下當然憑空生出許多自憐自愛與成就感，動作也會更為流暢，情感激發越來越「百尺竿頭」。性愛不夠主動的女人，在此刻看到自己木訥、不靈敏的樣子，也很容易受到激發，發奮圖強鑽研房中術，希望勤能補拙，笨鳥先飛。有一天終於達到看到錄影的小紅燈亮起，雙腿自然而然張開，還能邊笑邊做V字手勢，整個自編自導自演的公主身上，毫無保留的High了起來，潛能天賦擋也擋不住。這就是自拍的莫大收穫。
最後提醒大家，能夠自拍的情侶，不是夠大膽，就是夠信任對方。男人能否讓女人真心真意入鏡入戲，是性愛自拍能否成功的關鍵。
申明，自拍是屬於自己的性愛調和劑和性愛小秘密，應該把它放入箱子鎖起來，可獨樂樂，不能眾樂樂。千萬不要放到網絡上肆意宣傳，這是不雅且違法行為。
想起一段名句：「最悲哀的夫妻:她脫光站在他面前，賣力地搔首弄資，可他就是勃不起來，而她也無法變得溼潤。 最幸福的夫妻：兩口子每天都可以關起門來，興致勃勃地拍自己的AV片，做自己的男女AV主角。 最最卑鄙的人：一邊躲在家裡偷偷看AV片，一邊跑出來大眾面前裝『高尚』。」其實自拍的人不悲哀，經常看他拍片的人才悲哀。
Tips
實戰篇注意事項：
1.如果你擔心自己在錄像機面前過於放蕩，有損平日建立的端莊形象，恐怕是多慮了。看看AV女優獲得多大的反響你就知道，男人喜歡他的女人在屏幕上是什麼模樣。儘管放鬆了去表現自己，這是性愛自拍的前提所在。
2.自拍效果的另一強項，是她們的叫聲，很多男人對於女人專業的呻吟聲，都很有反應，同意女性的嬌喘呻吟的確具有催情作用，讓他們更加勇往直前，卯足全力表現。
3.如果像AV女優一樣，對於做愛體位的認知除了順從，還有些創意姿勢，會增加做愛的興趣。有些姿勢雖然你不熟悉、甚至有點困難，但仍不妨試試，即使不成功，至少達到娛樂效果。
4.不管用哪種方式增添魚水樂趣，請記得「安全同樂」的互惠原則，該做的事努力去做，不該做或者絕對不能碰，最好離遠點。別為了一時的快樂失去一身的自由。
吵架表情顯現性能力
房子裡一對夫妻在吵架，正在發脾氣的太太拿東西扔向先生，只見那位做丈夫的呆呆站著一臉慘白，你認為這時太太正露出什麼樣的表情？
A.強忍淚水
B.充滿怨恨
C.一臉茫然
A.對性高潮懷遲疑的態度。可能是缺乏性經驗，不知真正的性愛是怎麼一回事，所以才無法體會性高潮的滋味。不過，相信只要不斷地累積經驗，再加上和伴侶好好溝通，應該可以在翻雲覆雨時漸漸達到渾然忘我的境界，享受性高潮帶來的身心震撼。
B.充滿怨恨。對性高潮相當反感。他們即使快達到高潮時，也會突然變得相當理智，從而影響個中感受。潛意識始終對陶醉的感覺不會持續太長，建議這類人不妨多順從自己身體需求。
C.多半對性高潮一知半解，這樣對他們來說更好，讓他們順應自然，一步步去體驗高潮來臨，他們往往在短短的數秒鐘之間，便能體會出萬種激情。（精品網）