俄羅斯超級嫩模，C罩杯蜜桃臀搭配纖細腰腹，曲線身材讓人著迷
導語：女人天生就是愛美的，一直在追求，一直在改變。較好的面容是父母所賜，也是遺傳父母，這我們無法羨慕別人。但想擁有一個迷人的身材，這個是自己完全可以控制的。今天我們的主人公就是俄羅斯仙女級嫩模。
都說俄羅斯出美女，因為她符合了一個大眾的審美觀。我們的主人公俄羅斯嫩模說她是仙女，因為她的長相讓人看了嫉妒，立體感的五官，再加上那性感的身材。簡直美的讓你窒息。
俄羅斯美女嫩模她在控制體重的時候也經常去健身。她有很側重的健身鍛鍊。特別是在加強提臀收腰，以及整個身體軀幹的一個協調性上和控制能力，她選擇了普拉提運動。
普拉提運動整個動作比較的舒緩，讓人做起來也非常的舒服。但是每個動作必須到位，它的效果才最好。
俄羅斯美女嫩模就是對自己要求特別的認真，才讓她擁有了那迷人的身材， C罩杯，蜜桃臀，纖細的腰腹。
我們羨慕不來俄羅斯美女嫩模長相，但是我們可以學習她做的普拉提運動，來改變自己的身材。
今天和大家分享幾個普拉提簡單的運動很適合想變美的小姐姐們。
動作一：提臀瘦大腿
整個人放鬆，平躺在瑜伽墊上。雙腿併攏，雙腳踩在輔助拉力器上。雙手抓住拉力器的另一端。雙手配合雙腳用力拉拉力器，腿伸直注意不要打彎向上和整個身體成一直角這時拉力器收縮，然後雙腿用力拉伸，雙腿放在瑜伽墊上身體呈一字型。來回反覆做，整個過程呼吸要均勻。這個動作主要是提臀，瘦大腿。每天三次，每次30個。
動作二：仰臥起坐
整個人平躺在瑜伽墊上。雙腿併攏屈膝，雙腳踩在輔助拉力器上。雙手拉住拉力器另一端。調整好呼吸，藉助拉力器的力量上身仰體向上。來回反覆做。這個動作能讓你輕鬆的瘦腰腹。每天三組，每組30個。
動作三：坐姿拉伸
這個動作特簡單，整個人坐在椅子上，坐姿要端正，背要挺直。雙腳踩在輔助拉力器上，雙手抓住輔助器的另一端。調整好呼吸，雙臂彎曲將拉力器拉至胸前，來回反覆做，整個動作主要是練出蝴蝶背鍛鍊手臂。每天三組，每組30個。
結語：學習俄羅斯美女嫩模普拉提運動做起來，輔助拉力器陪你隨時隨地健身運動起來。