很多家長都十分關心孩子的成長狀況，最近有些家長發現孩子才上小學就已經出現了白頭髮，於是便下意識地認為少年白是學習壓力過大所致。其實，頭髮異常變白，可能和精神有一定的關係，但是最主要的原因還是缺乏營養，因此如果你的小孩患有「少年白」，那麼不妨試著吃這幾種食物來改善症狀。
第一類：富含胱氨酸的食物（黑芝麻、核桃等）
黑芝麻、核桃等食物非常適合患有少年白髮症狀的孩子食用，因為這些食物不僅能改善「少年白」的症狀，而且還能使頭髮變得更烏黑秀麗，對頭髮顏色的保護效果顯著。此外，核桃還有健腦益智的功效，對於發育期的兒童來說，是一種健康又營養的「補腦、護髮」二合一的食物。
第二類：富含碘的食物（海帶、紫菜等）
富含碘的食物能夠刺激甲狀腺素的分泌，因此也非常適合少年白髮患者食用，比如海帶、紫菜等等，家長們可以選擇將其融入日常膳食。採用這樣的食療方法能夠讓孩子既享受美味又改善發質，不會給孩子造成較大的心理負擔。
第三類：深色的食物（黑米、紫米等）
此外，中醫講究「以色補色」，如果頭髮變白了，那麼選擇一些深色的食物（如黑米、紫米等），相信經過一段時間的調整，發質會變得非常不錯。另外，這些深色的食物也非常適合當作主食，即便天天食用也不會有副作用。
相信各位家長現在應該已經明白少年白髮症狀和壓力雖然有一定關係，但在更多情況下，如果孩子出現了少年白髮的症狀，那麼多半是因為營養不良。這時候，家長們不僅要注意孩子們在日常飲食中是否有偏食的習慣，同時還需要讓孩子們經常吃一些能改善發質的食物。