成年之後，我們悟出了很多生活道理，其中最扎心的一條就是：
成年人的生活裡沒有容易二字，但容易老、容易胖。比如阿妹……
92 年出道的「阿妹」身材纖瘦凹凸有致，顏值超高，唱跳俱佳，一首《姐妹》火遍大江南北，幾乎是一代人心目中的「女神」。但在微博上爆出的一組跨年晚會的照片中，「阿妹」卻不再是我們記憶中的樣子。
歲月像把殺豬刀，我們該如何在刀下生存呢？ 有的跑友是不是很早就意識到這個問題的嚴重性呢？比如跑圈內很多人比作川內優輝的盧志毅，他就通過驚人的毅力做出了回應。
芝華安方形象大使盧志毅跑步前與跑步後對比
你們可曾想到，這位pb232的大神，曾經是個160斤的胖子！為了家庭和健康，他毅然做出了改變！通過努力訓練，他已經獲得了2018年吉林國際馬拉松季軍、2018黃河口（東營）國際馬拉松賽國內男子選手第二名。如今仍在不斷刷新著航天人在國內馬拉松競賽的最好成績。
其實，2003 年息影后的王祖賢，似乎也難逃歲月的摧殘。
有網友在火鍋店偶遇她，照片裡的王祖賢看起來年紀大了，長胖了，彎腰駝背，顏值下降。但就在前一段時間，照片裡的王祖賢明顯瘦了下來，整個人洋溢著青春氣息，溫柔淑女氣質絲毫不減當年。
誰能想得到這是已經 51 歲的王祖賢呢！
還記得我們喜愛的「倪萍姐姐」嗎，在她的年紀逐漸增長，身體發福後，很多人戲稱她為「倪萍奶奶」。
但後來，「倪萍奶奶」在半年裡瘦了 20 斤，年輕了不止 20 歲，又變回原來那個美麗的「倪萍姐姐」。很多人問倪萍是如何瘦下來的，她開玩笑說：餓的。
但後來，倪萍還是透漏了她的減肥秘訣：就是要自律運動，沒有捷徑。
對於一個成年人來說，身材好，其實就是一種實力。比如下面的這兩位跑友：
（圖片來源於微博@歡樂淘乖寶，跑步前後對比）
@歡樂淘乖寶，為我們留言說：感謝跑步讓我九個月降了70斤，未來日子我的目標是完成100場正式半馬！
（跑友王磊跑步前後對比）
優異的成績、完美的身材、規律的生活、健康的體魄，都需要我們花大把的時間和精力，去戰勝自身的惰性。那麼減肥前後有什麼形體、容貌、經歷上的變化呢？一些網友是這麼說的。
@瑤拉：
以前 170 斤，一米六的身高，經常被人嘲笑，後來開始減肥，到現在差不多四年了，改變飲食習慣再加上運動，雖然瘦得慢，但堅持總會有效果！
@胡亦姝：
高三畢業暑假是體重巔峰 140 斤，大二一年都在跟減肥做鬥爭，瘦到了 110 的樣子，就收穫了愛情和很多意想不到的驚喜。
@超愛玩兒的茉莉花：
堅決抵制「基因決定了我就是這麼胖不可能瘦下來」！！
@小牛∶
減肥的秘密：
1、少吃高糖高脂。
2、堅持運動。
3、心碎一次。
@消釋∶
累到筋疲力竭想要放棄的時候，我就想，村上春樹把身體當作一臺機器，規律地運作，向前進，向前進，機器是不會有任何感覺的。
所以你看，沒有瘦不下來的人，只有不願意付出行動去改變的人！
女孩Sunny在她的18歲芳齡之際遭遇了一次重大的打擊，她因此變得墮落消極，在之後的5年內她幾乎沒有運動過，於是她的身材開始走形，並且還常常遭遇他人的冷嘲熱諷，整個人的精神狀態極為糟糕。
一直到了23歲那年，她做出了一個決定，她不能再這麼活下去了，於是她買了一身的運動裝備，走上了她的逆襲之路。
萬事開頭難，邁出第一步之後，Sunny就後悔了，才沒多久，她就已經氣喘籲籲，感覺自己仿佛快死了一樣.
而到了第二個禮拜，她更是覺得痛苦不堪：體重沒有下降的同時精神狀態也來到了最低谷，她甚至開始覺得自己也許不適合跑步。
但她還是再堅持，第3周、第4周、第5周.
一直到第20周，她已經可以跑得輕鬆自如了，這與之前的她，完全判若兩人！
Sunny的化繭成蝶著實勵志，而她在瘦身之後的經驗總結也充滿了道理：「我現在不僅身材變好了，皮膚也變年輕了，朋友說我的氣質也變得迷人了，運動教會了我，如何去愛自己，這無疑是人生中最寶貴的一筆財富。」
她的故事教會了我們：只要你自己不放棄，沒有人可以阻止你！
正如一句話所說：能控制體重，方能控制人生。
你跑過的每一步路，灑下的每一滴汗水，付出的每一分努力，都將成就一個更加美好的自己！
2019營山國際馬拉松
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