繼《愛回家》乖女兒後轉型成功！TVB力捧小花被特訓做黑幫大姐

魯豫走機場目測沒有80斤，修身條紋西裝穿成加大碼，腰細得不真實

應該很少有人不認得魯豫，曾經獲得「中央電視臺最受歡迎的十大節目主持人」，在那個時候，魯豫的名字早就不是低調的事情了，幾乎大半個娛樂圈的知名人士魯豫都有採訪過，前段時間因為採訪了賭王的四姨太熱度又上升了很多，除了在經營事業方面很出色以外，但是在穿衣搭配方面卻頻頻翻車。

在娛樂圈中，瘦已經不是一件稀奇的事情了，她屬於特別瘦的那種，不管怎麼吃都吃不胖的那種，沒有一點肉感，即便如此她還是沒有將自己的不足掩蓋，反而讓她的不足暴露得非常徹底，尤其是穿上白色的套裝之後，這一效果更加的明顯，看著隨時會被風吹倒一樣。

其實之前魯豫也並非這麼瘦，剛出道的時候還帶些嬰兒肥的肉感，後來很在意自己的身材為了減肥瘋狂節食，現在魯豫的一頓飯，就一個小碗裡面有點湯，而且魯豫幾乎不吃主食，可以說一天下來吃的還不如別人一口吃的多，這樣的減肥方式不知道誰敢學？

女孩們，追求美的心沒有錯，但追求過度瘦，且拿自己的生命健康去豪賭，就是大錯特錯了。總有許多人，抱著僥倖的心理，以為節食吃減肥藥就沒事兒，完全不顧後果。

就連我周圍，也少不了平時看起來智慧聰明，卻因為想急切減肥，一時被減肥藥的誇張功效忽悠，確實有效，一周就掉了五斤，但人也開始異常，經常情緒過度亢奮、頭暈噁心、厭食、無法入睡。

因此減肥也還是要從健康角度著手的，除了減少油膩飲食以外，大家日常做些體能以及形體訓練，對於擁有和保持良好的身體身形都是非常有幫助的。

比如普拉提，普拉提作為維密秀模特們塑型的一項運動，效果是非常可觀的，維密特訓小組曾做過一組測試，將普拉提和其他15項運動做對比，發現普拉提的燃脂速度最快，是跑步的5倍之多！

相當於每10分鐘就燃燒了一塊巧克力的熱量！

普拉提，瘦身效果驚人！普拉提，塑形減肥人士必練！

當然，作為一種集有氧、力量練習和柔韌拉伸於一體的混合型運動，普拉提的功能遠不止瘦身一種。孫儷作為普拉提的發燒友幾乎一有空就往健身房跑，但是課程費一節課上千元，太貴了，普通人真的消受不起

難道就沒有既不用花許多錢又能鍛鍊普拉提達到瘦身方法嗎？

當然有！小琴推薦——全新升級的多功能普拉提拉力繩，不止是瘦腿，一根繩子減肚子、減胳膊，每天練一練，輕鬆瘦全身！

無論是減肥還是塑形都是一個循序漸進的過程，不能操之過急。普拉提拉力繩非常適合沒有運動基礎的人了，相比於啞鈴、槓鈴這種大器械，它的安全係數更高，對關節無壓力、可以鍛鍊到全身各個肌肉群。

運用拉力繩減肥其實很簡單，結合這4個動作，在家就能快速健身，堅持30天贅肉不見了，整個人瘦一圈，這個夏天也能大膽放心露腿！

1.大腿燃脂

坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。做直抬腿訓練：雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（儘量做到90度）。這個動作有助於腿部燃脂、練腹肌，還能順便把手臂瘦了。

2.速減「麒麟臂」

使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習3組，持續一個月，手臂脂肪減去大半！

3.針對「水桶腰」「大屁股」

一個動作，兩個步驟，躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每組30下，做1-2組。

這樣不僅可以燃燒腿部脂肪，還能使肌肉轉移，雕塑臀部曲線，令贅肉緊緻集中，2周擁有蜜桃臀！

4.輕鬆瘦腰腹

圖片上傳處理中...

雙手抓住拉力器把手，兩腿伸直，然後開始做仰臥起的動作。下去的時候可以不完全下到底，因為下到底之後你有可能起不來，下到你的最大限度就好，在做這個的時候還是要注意勻速。做20個，1-2組。堅持一個月就能看到成果。

不止是女生用了可以瘦，男生瘦下來，氣質都大變樣，原本胖胖的帶著點憨厚，減肥後活脫脫變精緻小鮮肉啊！

拉力繩外形小巧便捷，質量也超好的，即使是客廳追劇手腳不停歇，充分利用碎片時間健身；完全不佔地方，隨時都可以運動，即使在外出差也能夠裝進行李箱縫隙。

但凡使用過的網友都是反映拉力繩真是健身神器！

上下班、工作間隙的碎片時間利用起來，沒事就練一練，愛美的女孩子打造迷人曲線，擁有小細腿、小蠻腰不是問題！男性朋友也能塑造完美腹肌，擁有健康體魄！

各位小仙女、小仙男，趁著夏天才還沒結束，趕緊將下面的神器用起來，讓你在夏天露腿也很自信！

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