中醫講的腎虛，尤其像在門診的時候，很多病人一來就問醫生是不是腎虛，其實首先大的前提要搞清楚腎病和腎虛的區別。因為很多人有腎病也以為是腎虛，通常西醫講的腎病，是指腎臟發生病變，但是中醫講的腎虛裡面，腎的概念是一個體系，因為可以涉及很多的系統，包括生殖、泌尿、運動，還有中樞等系統。像平常說的腎虛可以是一系列症狀，好像乏力、頭暈、目眩、健忘，還有盜汗、腰膝酸軟、夜尿多、便溏，甚至陽虛還會水腫，所以是一系列的症狀。
到底夫妻生活幾分鐘正常？
絕大部夫妻性生活的時間大約在5分鐘左右，由於個體差異不同，每個人的性生活的時間長短有所不同，主要是跟年齡有關係，另外跟體力有關係，所以說並不是說，夫妻之間的性生活一定要達到多長時間才是正常的，主要是夫妻雙方在性生活過程中都不感覺到疲勞，而且能夠達到性高潮的情況下，就都屬於正常的現象。隨著年齡的增長，夫妻之間的私人生活會出現頻率延長，並且性生活的時間有可能會出現縮短的現象，在臨床上都是正常的現象。所以對於夫妻之間的生活的時間沒有一個統一的規定，只要是夫妻都能在性生活中得到滿足那麼都是正常的。
很多男人會問，夫妻生活多久一次正常？
多長時間一次夫妻生活沒有嚴格的限制。這跟夫妻之間的感情，環境，情調等因素都是有關係的。一般來說對於中青年夫婦，建議1周2次左右的性生活是比較合適。當然如果夫妻關係密切，工作也不忙，有充分的時間，也可以適當的增加頻率。如果工作比較忙，比較累，或者環境，條件不允許，也可以根據情況適當減少頻次。但總的來說還是需要有規律的夫妻生活，規律夫妻生活對於維持夫妻的關係，保持家庭的穩定，甚至對於提高男女雙方的身體健康，提高生活質量都是非常有幫助和必要的。對於老年夫妻來說，如果有一定頻次的性生活，那是更好，首先反應他們的身體狀態是好的，這也有益於改善夫妻雙方的心理狀態，提高生活質量。
對於男人時間不長，男科醫生分享2個小妙招，讓你重回30歲
1、練習深蹲
深蹲這個動作相信大家都不會陌生，
至於「每天做200個深蹲」還是「300個伏地挺身」這種模式，其實運動強度需要根據你的實際身體情況，逐漸加強。如果要問練多久才能看到改變，這個可能一兩句說不清。深蹲堅持2個月，增肌減脂，有利於消耗脂肪。男人會發現下肢更有力量了，
2、飲食習慣
食療的話，其中包括可以吃這個動物的腎臟，比如豬腎、狗腎、牛腎，或者是黑芝麻、枸杞子，以及海馬、海參之類的食物。「腎在色主黑」，食補多以黑色食物為主，如黑豆、烏雞、黑芝麻等。另外，山藥、枸杞、韭菜、黃鱔、板慄、芡實、茯苓等補腎效果也很不錯。
現在門診經常碰到亞健康狀態的病人，不單只是指腰痛這麼簡單，是很大的範圍，其實中醫認為腎臟是五臟六腑的老大，腎臟不好其他臟腑也好不到哪裡去。