清禽百囀似迎客
正在有情無思間
今日迎來「小寒」節氣
伴隨片片飄落的雪花
我們走進這一年之中
最冷的時節
按公曆來算
小寒是每年的第一個節氣
從農曆來看
舊歲已近暮，新歲將登場
寒冬已至，春天不再遙遠
小寒三候
一候雁北鄉
「鄉」是趨向之意
大雁已感受到陽氣的萌動
開始向北遷移
二侯鵲始巢
喜鵲開始築巢
準備繁衍後代
三候雉始雊
雉是野雞
雊（gòu）為求偶鳴聲
雉鳩開始發出鳴叫
尋找愛情的春天
這是寒冷的時節
近幾日
冷空氣接連來「報到」
您的升溫餘額已不足
降溫套餐馬上生效
冷空氣頻繁
據中國天氣網，冷空氣又將頻繁起來，預計今日至6日、6日至8日接連有兩股冷空氣影響我國。其中，5日至6日，受弱冷空氣影響，西北地區東部、華北、黃淮、江淮等地氣溫下降3～6℃。
6日至8日，冷空氣影響更強一些，中東部地區自北向南將出現6～8℃降溫，局地降溫10℃以上，部分地區並伴有4～6級偏北風，公眾請注意提前做好防範。
具體到河北
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大風！
今日到明日，全省自北向南有西北風４到６級，陣風７到８級；明日白天，沿岸海域和沿海地區有西北風６到７級，陣風８到９級。
降溫！
據河北天氣，今日，受弱冷空氣影響，中北部地區氣溫略有下降。6-7日，受冷空氣影響，全省大部分地區氣溫明顯下降。7日，全省大部分地區最低氣溫下降6～8℃。
最高氣溫方面，5日，在冷空氣和大風的共同打壓下，中南部氣溫又被拉回到冰點以下。
各市具體預報
冬天保暖秘籍！
腳部保暖
民間素有「百病從寒起，寒從足下生」的說法。足寒可傷及全身，特別容易傷及心臟。所以，冬天禦寒保暖首當其衝就是暖腳。給自己的雙腳配備一雙保暖的鞋子，不要為了風度，穿著那些露腳的鞋子過冬。
頭部保暖
「頭乃諸陽之會」，頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛髮既多且粗，所以，體內熱量常從頭部大量往外蒸發。到秋冬時節，寒流頻繁，氣壓多變，受冷空氣刺激，血管收縮，心肌缺血，猝死也有發生。因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
頸部保暖
人體的頸部受涼之後，可能就會導致局部的血管收縮，血液迅速降低，嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等不適情況。因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。同時，應該適量做些頸部運動，一來可以暖和身體，二來可以放鬆頸部，預防頸椎病。
口鼻保暖
口是飲食進入身體的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以通過口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。因此，冬天防護口鼻很重要。同時管好自己的嘴巴，不要吃大量冷性食物。
腰部保暖
「腰為腎之府」，腰部受到寒冷刺激，人的「先天之本」也會受到牽連。中老年人突遇冷風后極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發。除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子；晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。
膝部保暖
「膝為筋之府」，膝關節的脂肪本來就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少，保護和身體的調節能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發膝關節疼痛感。因此，對於女性，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛鍊時可戴上護膝，並注意運動不可過量。
手部保暖
「十指連心」，手指又處於人體末端，是血液循環較弱的區域，容易受寒，而寒氣入體，直傷心臟。所以，冬天冷的時候，要記得帶上手套，或者讓手指活動起來，不要讓它一直挨凍。
飲食保暖
民諺云：「三九補一冬，來年無病痛。」立冬後進補，要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生薑燉牛肉等。冬季喝熱粥是養生的好選擇，小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿蔔粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養胃。此外，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的攝入，對抵禦低溫也很有好處，可多吃些慄子、桂圓、核桃仁、韭菜、南瓜、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。
河北省文化和旅遊廳提醒遊客：落實個人防護措施，降低感染風險。
1.嚴格個人防護。科學佩戴口罩，在公共運輸工具、電梯等密閉場所要求全程佩戴口罩。注意勤洗手，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋。
2.減少人員聚集。保持1米以上的社交距離。提倡家庭私人聚會聚餐等控制在10人以下，做好個人防護，有流感等症狀儘量不參加。儘量不前往人員聚集場所尤其是密閉場所。
3.加強通風消毒。室內經常開窗通風,保持空氣流通。
4.提早預約，錯峰出遊。河北省文化和旅遊廳文旅分時預約平臺，推行門票預約管理制度，引導遊客提早預約、錯峰出遊。
樂享冀
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來源 | 河北旅遊綜合整理