減壓賦能 靜待花開
——新洲一中（邾城校區）高三心理健康講座側記
2020年12月15日下午，新洲一中邾城校區階梯教室迎來了一場主題為「聚焦目標，決勝高考——為高三學子心理減壓，生涯賦能」的講座。講座由來自新洲一中邾城校區的生涯規劃導師夏建義老師主講。雖然外面天寒地凍，但階梯教室裡同學們個個精神飽滿，聚精會神地聆聽講座。會場氣氛熱烈而活潑，不時傳來陣陣笑聲和掌聲。
講座分兩個部分進行：第一部分運用兩個教練技術的工具（倒果為因，平衡輪）講解如何聚焦目標，並且以實際的模板和案例，指導學生如何製作平衡輪，夏老師讓學生現場制定適合自己的平衡輪，將目標落實到具體的事件和細節中去。第二部分關注影響目標的幹擾因素及其解除方法。幹擾的因素主要來自關係的處理（如親子關係、師生關係、同學關係）、情緒的影響、學習方法三個方面。夏老師重點剖析了考前情緒幹擾的因素，分析了情緒的本質、情緒產生的原因及情緒調節的辦法。對於情緒調節的方法，夏老師的講解不僅讓學生知其然，而且讓學生知其所以然，同時讓學生現場體驗和感受情緒調節的方法。整場講座時長約一小時，形式多樣內容豐富，引起了高三學子的強烈共鳴。
講座結束後，隨機詢問了幾位同學。一名女生說：「夏老師的講座不是心靈雞湯，而是有勵志和賦能效果的乾貨。」另一名男生則表示：「夏老師教給學生的平衡輪的運用就是實實在在的，接地氣的聚焦目標的方法，教給學生調節情緒的方法也是隨時隨地都可以拿出來運用，並且是受益終生的」。
在高三學生複習備考的關鍵時刻，夏老師的講座給學子帶來了科學的心理調節的方法，落地實用的聚焦目標的方法，給學生帶來了溫暖和力量，助力學生的高考。
供稿：新洲一中心理輔導室
編輯：夏楷紅
審核：王 軼
武漢市新洲區第一中學
【來源：武漢市新洲區第一中學】
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