沙溢減肥9年落淚：十年瘦骨無人尋，一朝變肥天下知

2020-09-06 宜器之物

沙溢2006年憑藉情景喜劇《武林外傳》中白展堂，而被觀眾所熟知，遙想當年玉樹臨風的白展堂，一襲「葵花點穴手」可謂是深入人心。


不過現在作為兩個小寶貝爸爸的沙溢，已經不知不覺間變成了一個油膩大叔。

沙溢減肥現在竟然火成了一個話題，網上一搜發現，原來「沙溢減肥」在去年就已經火出了圈，這總是不停的開始不停的失敗，然後再開始再失敗。無限的循環，是不是很像你們自己啊，哈哈 ，不像我


最近《未知的餐桌》正式上線，在採訪裡，沙哥落淚自談：十年瘦骨無人尋，一朝變肥天下知。

但是，變肥真的不是一朝一夕之功啊，而且沙溢同學，您老減肥多久了，也要十年了吧。。。

來來來，我們先一起看一下，沙溢勵志減肥歷史。

2011年

以後只有一個想法：要減肥！

你吃了嗎？你現在胸和肚子還好嗎？？

接下來的幾個月時間不停的看各類減肥的信息，關注減肥的生活家話題，不過還是在立志減肥階段！

請注意關鍵詞立志，還沒開始！！！

到9月，最近有點胖，又要減肥！感情您老人家之前沒開始？？


年底，還在鼓勁，不過也能看出來已經開始發胖了

2012年

停滯了快半年，再次出發

開始真正減肥，發了正在運動的圖。

為了孩子，再次給自己打氣，我知道這樣公開為自己鼓勵的人一般都會。。。。


2015年

果然……停滯了快三年

忽然才想起來

哦，我要減肥了……

2016年

減肥需要先喊口號，然後還需要記錄

嗯嗯 ，活到2096


記錄打卡三天，然後，，就沒有然後了

階段性成果......好像，是沒有的


2017年

轉眼又是一年減肥攻堅期

是的，減肥太辛苦了，太不容易了，感動了自己，那就再吃一碗！！

2018年

就在18年春節前夕

：該減肥啦~~~

2019年

如今，又是新的一年

過完年了，真的要減肥了。。。嗯，豬年。。。

我們準備好了，你卻沒回來。。。

2020年

要改變，要早睡早起，要減肥鍛鍊！

怎麼減都瘦不了，減肥好難。。。。不過，覺得沙溢現在挺好的，只要身體健康不用減肥，開心就好啦！

當然，有想瘦下來的小夥伴，注意啦，不要走沙溢的勵志減肥路。。。

20個習慣讓你不知不覺瘦十斤，養成易瘦體質。

今天和大家分享幾個我生活中的小習慣，希望2020年大家都可以瘦瘦瘦！

1.早晨起床喝一杯溫水。

2.早餐一定要吃，如果特別想吃的但熱量高的食物，可以放在早餐吃。

3.用水果代替零食。

4.兩頓飯之間可以少量加餐。

5.吃飯前先喝點水，容易有飽腹感，會降低食慾。

6.吃飯時細嚼慢咽，不要吃的太快。

7.吃完飯不要坐下或者躺下，儘量保持站立或者慢走15-20分鐘。

8.晚上8點以後堅決不能吃東西！

9.減少聚餐，少喝酒。

10.平時只坐椅子的1/3，這個習慣我已經保持5年了。

11.不要蹺二郎腿，會讓腿型變得不好看腿變粗。

12.習慣性收腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。

13.能爬樓絕不坐電梯，10層以上除外。以前我家住7樓，都是天天爬樓的。

14.不要熬夜，減肥那段時間我每天都保證12點前睡覺。

15.以下幾樣東西少吃或不吃：反式脂肪酸，存在於垃圾食品；油炸食品或辛辣類油類過多的；糖分高的食物或者飲料；澱粉類食品；不要吃太鹹

16.養成一周運動2-3次的習慣

17.多買小號的衣服，刺激自己要減肥才能穿上。

18.照鏡子的時候給自己心理暗示，我瘦了，我以後都會有馬甲線。

19.吃飯一般吃到七八分飽就行，一定要給肚子留點空地，吃到撐就別想瘦了。

20.堅持堅持，所有自律的行為都需要持之以恆。


等你真正瘦了之後你會發現不一樣的世界。關注我，帶你一起變瘦變美！

有多少夥伴在他身上看到了自己的影子。我只有一點點，2020年我瘦了20斤了，哈哈哈

　　永遠在減肥，減肥也永遠在路上。

　　最後，希望大家的2020減肥計劃不要再失敗啦，哈哈哈哈....

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