導語：現在孩子們都從小上學，一直都坐著有的就連下課了都也不去活動，久而久之就完成了駝背、彎腰、溜肩等等的現象。而且有一些女生因為青春期發育有些害羞自卑就故意駝背低頭含胸走路，這都導致體態非常不好，形象氣質，還看起來矮胖。
張子楓我們大家都認識，從小妥妥的演技派童星出身，看過《唐人街探案》的人都被她那個邪惡的笑容所震撼到了。張子楓一直都看起來是一個瘦小的小女孩，可是就是有一點不足就是穿起一些露肩這類的衣服時看起來有些壯和胖，但是在最近這一段時間這個狀況卻消失不見了。
斜方肌起到連接和懸吊肩帶骨的作用，肩膀看起來厚重是因為斜方肌發達引起的，張子楓妹妹就通過健身將自己的肩膀練成了直角肩，氣質也隨之提升上來了。
造成斜方肌發的原因有平時提重物等沒有正確發力，導致肩膀受力發力不平衡，還有就是因為現在長時間久坐，長時間用電腦打字不運動引起的。這樣都會導致氣質下降，穿衣服不好看顯得虎背熊腰等問題，那麼怎麼才能夠擁有像明星那樣好看的一字肩或者直角肩呢？
娛樂圈的明星們穿衣好看大多數都是因為她們骨相好，有一個很好的身材還有很好的氣質，用通俗的話說就是穿一塊桌布都可以好看。
像是迪麗熱巴、Lisa等等她們有一個共同的特點就是有著完美的身材比例和堪稱完美的肩膀，看起來非常好看。
還有劉詩詩和倪妮的天鵝頸，更是一個白天鵝和一個黑天鵝，站在一起非常的養顏。有著完美的身材和體態不僅可以提升氣質，還可以提高自己的健康指數。所以現在就要開始付諸於行動，來改善自己的虎背熊腰，改善體態。
有一個好的身材和好的體態並不是體重下去了就可以，最重要的是肉長在正確的地方，想要練就出明星一樣的身材也並不是像登天一樣的難事，其實非常簡單，只要一個拉力器每天堅持做鍛鍊你也可以擁有。
只要每天堅持鍛鍊，身上的贅肉統統都說再見，好看的一字肩、馬甲線、還有筷子腿你也值得擁有，你還在等什麼呢？不要總是去羨慕別人誇讚別人了，你自己也可以擁有。
一、站姿提拉
站在瑜伽墊上，腳踩住拉力器手抓住手柄向上提拉，可以有效減掉胳膊上的贅肉，練就一字肩。
二、仰臥舉腿
平躺在瑜伽墊上，用腳蹬住拉力器不停地向上抬腿，自由呼吸，保持數組，和大象腿永遠說拜拜。
三、仰臥兩頭起
這個動作可以同時減掉肚子大腿還有胳膊上的贅肉，堅持做還可以練就馬甲線，有效改善儀表體態。
結語：擁有好的身材體態可以提升氣質，可以提升自信，可一引來別人羨慕的目光，可以得到更多男性的青睞。但是在現實生活中擁有好身材的女性少之又少，女性要面臨著結婚生子，面臨著中年發福等等，一切都是為生活所迫，但是沒有一個人不想擁有完美身材。所以心動不如行動，趕緊入手吧。