一到夏天，很多人手上都會出現一些小水泡。
主要表現手機以半透明的方式存在，痒痒得難受，且越撓越癢，撓破了也沒啥事，等傷口乾涸了，就會脫皮。
嚴重還可能會繼發感染，讓手部腫脹、疼痛。
有的人即使用各種方法治療，總也去不了根，每年都犯。
在醫學上，「小水泡」又稱為「汗皰疹」。
主要分散或群集於手掌、手指側面及指端，少見於手背、足底。
汗皰疹不僅僅是一種皮膚病。
中醫認為，「汗皰疹」多是因內有蘊熱、脾失健運或陰虛內熱，汗出不暢所致。
所以說，出現這種「小水泡」，是一種溼疹，警惕溼氣重。
體內溼氣是否嚴重，還可看這幾處：
1、頭髮：油膩
不少人應該有過這樣的經歷：早上剛洗的頭，剛到下午就非常的油膩。
明明剛洗完頭的時候，頭髮飄逸的不得了，為何短短時間內就又沾黏在一起了呢？是洗頭髮的方法不對嗎？
未必！你可能是被溼氣纏上了。溼氣能全面的呈現在頭髮上，讓你的頭髮看起來非常的油膩。
2、舌頭：肥厚
早晨照鏡子的時候，可以伸出舌頭來看一看，如果它變得胖胖的，很肥，導致擠壓在牙齒旁，出現了裙邊一樣的齒痕；又或者它變得厚厚的，上面有一層明顯的舌苔，那你真的是有溼氣了。
如果舌苔發白，那表示你的溼寒比較重；如果舌苔發黃，則可能是溼熱比較重。
3、臉蛋：起痘
如果你最近沒有熬夜，卻發現自己的臉蛋莫名暗沉，還起了痘痘，那可能是溼氣在作怪！
溼氣重會導致人體內分泌的失調，臉部等部位皮膚較為油膩，痘痘也就隨之而來。
很多人長期反覆臉上起痘，根源就在於溼氣。另外，溼氣重的人，不僅臉上有痘痘，背上、前胸也會有很多痘痘。嚴重的還可能引起痤瘡。
4、眼睛：水腫
眼睛周邊水腫可能有很多原因，如睡前喝了太多水，腎炎等，但也有可能只是因為你身體溼氣太多，上行到頭部，引發了眼睛水腫。
如果每天睡醒，眼睛水腫，有黑眼圈，感覺非常疲乏，那就要高度注意了，你的溼氣已經影響了你的健康。
5、嘴巴：苦幹
晨起嘴巴又苦又幹，也可能是體內有溼氣的信號。
中醫認為，體內溼氣重，會導致水溼內阻，就會導致嘴巴又苦又幹的現象，嚴重時還可出現口臭等現象。
提醒：祛除溼氣，堅持做好四件事，健康少生病
一、飲食清淡
中醫認為：脾臟能運化水溼。
脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運化水溼功能正常，溼邪則不易致病。
所以，養脾胃，才是祛溼治本之道。
而脾胃的健康與飲食有直接關係，如經常食用高油脂，油膩的食物，會影響食物的消化，加重脾胃的負擔。會讓腸胃消化吸收功能停滯，脾胃受損，水溼也就無法順利排出體外。
因此，平時多吃一些清淡的食物，一些蔬菜，水果也有很好的祛溼的作用。
如香菇，性味甘平，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用，對於溼氣有很強的防禦力。
苦瓜，薏米，紅豆等都是溼氣養脾不錯的食物。
二、堅持泡腳
泡腳，有利於人體陽氣生發。
而陽氣充，有助於體內溼氣的代謝，對於祛溼有很大的幫助。
泡腳養生，適合一年四季，不同的季節，有不同的作用。
一方面，泡腳能刺激經絡，加速血液的循環代謝，利於身體的營養吸收和毒素排出。
另一方面有助於祛除溼氣，調節脾胃健康，增進食慾，增加睡眠質量。
日常在睡前1小時，用熱水泡腳，驅寒暖身，祛溼毒。
也可在水中加入生薑，艾葉等，祛溼排毒的效果翻倍。
三、保暖祛溼
隨著氣溫的回升，雨水增多，氣候變得潮溼、此時人們最容易受到外溼侵襲。
此時正是換季的時候，雖說有些溫度回升，但是還是帶著一絲涼意。
此時注意保暖，尤其是一些年輕人，不要過早的換上薄衣服，露肚子，露腳脖等。
當身體著涼的時候，損傷陽氣，給溼邪趁虛而入的機會。
同時著涼也會刺激脾胃，造成脾胃不和，導致體內溼氣重。
四、睡覺祛溼
從中醫角度分析，經常熬夜的人易傷人體陽氣，從而邪氣就易侵襲人體。
中醫講：「人稟天地之氣而運五常,順應自然而氣息不絕。」
熬夜正是與自然規律相抗衡，影響身體的內分泌，生物鐘，消化肝腎之陰，疾病也隨之而來。
此外，好的睡眠了促進脾胃工作的自我修復，有利於溼氣的代謝。
每人每晚要保證7-8小時的睡眠，在晚上11點到凌晨3點最好保持在睡眠狀態，能保證人體的正常新陳代謝。
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