家常豆腐這樣做,營養價值高,比臭豆腐還美味

2020-12-19 娛樂透明秀

豆腐是由黃豆製成,有著源遠流長的歷史,是我們生活中很常見的一種食材,在民間被稱為「植物肉」。而且豆腐擁有很高的營養價值,富含豐富的鐵、鎂、鉀、鈣、鋅、蛋黃素和維生素B6等。正常人只要一天吃兩塊小豆腐,就足以攝入人體一天所需要的鈣。

豆腐除了營養價值高之外,自身的做法也非常多,給美食界增添了不少美食,其中,臭豆腐就是它的最大產物。臭豆腐聞著臭吃著香,雖然有些人接受不了那股「臭」味,但是臭豆腐的愛好者還是挺喜歡那股「臭」味的。今天教你們製作一道比臭豆腐更美味的脆皮豆腐,製作相當簡單!

一,準備便利蜂購買的食材:兩塊豆腐、兩個雞蛋、3顆蒜、適量生抽、小米辣、老抽、糖、澱粉、鹽、蠔油。

二,製作步驟

1,將豆腐清洗乾淨,切成小塊,放入碗中備用;蒜切末備用。

2,向空碗內放入一勺蒜末、辣椒末、生抽、蠔油、澱粉、半勺鹽、老抽、糖,再往裡面倒入半碗水攪勻備用。

3,將準備的兩個雞蛋打散,將切好的豆腐先裹上澱粉,再裹上蛋液。

4,往燒熱的鍋中倒油,放入裹好的豆腐塊,小火炸至兩面金黃後撈出控油,再復炸一遍備用。

5,鍋中留底油,倒入準備好的料汁,料汁煮開後再把炸好的豆腐倒入鍋中,用筷子翻轉,使豆腐裹上醬汁即可。

就以上幾步,堪比臭豆腐的美味就做好了,操作簡單又好吃,趕快來嘗試一下。

相關焦點

  • 營養價值豐富的聯合國臭豆腐
    除了調節腸胃,臭豆腐還要一個重要的作用就是預防老年痴呆。科學研究表明,臭豆腐在發酵的過程中合成了大量的維生素b12,每100克臭豆腐就含有大約10微克的維生素b12。維生素b12的主要功能防止惡性貧血和防止大腦神經受到破壞,一旦人體內缺乏維生素B12,則會出現疲勞、肌肉功能差和心功能降低等問題,嚴重時會引起神經細胞的損害,增加患老年痴呆的概率。
  • 臭豆腐營養勝過奶酪
    臭豆腐乳其飽和脂肪含量很低,又不含膽固 醇,還含有大豆中特有的保健成分——大豆異黃酮,因此被稱為中國的「素奶酪」,它的營養價值甚至比奶酪還高。過去,臭豆腐普遍被認為是「不健康」的食物,如今,卻搖身一變成了好東西。近日有雜誌報導,臭豆腐中富含植物性乳酸菌,具有很好的調節腸道及健胃功效。該報導稱,臭豆腐中含有植物性乳酸菌,跟酸奶中的一樣。
  • 不要再買街邊攤的油炸臭豆腐了,自己在家裡做,營養美味乾淨衛生
    不要再買街邊攤的油炸臭豆腐了,自己在家裡做,營養美味,乾淨衛生。大家好,我是自信勇敢,內心充滿愛的吃破產。今天要和大家分享的是不要再買街邊攤的油炸臭豆腐了,自己在家裡做,營養美味,乾淨衛生。油炸臭豆腐是我們平時非常常見的一種特色食物,很多人都愛吃,說它有特色是因為,別的食物都要做的怎麼怎麼香,才會讓人覺得有食慾,吸引大家都來吃,可是油炸臭豆腐卻恰恰相反,要做的怎麼怎麼臭才會讓人覺得有食慾,而且是越臭越會吸引更多的人來吃,如果你吃的油炸臭豆腐不臭的話,那麼你一定會懷疑自己買了假貨,肯定是冒牌的油炸臭豆腐。
  • 冬瓜脆豆腐簡單又好吃的家常做法,口感鮮香營養美味,開胃更下飯
    冬瓜脆豆腐簡單又好吃的家常做法,口感鮮香營養美味,開胃更下飯簡單、美味、營養豐富的冬瓜白玉蘑菇在家煮豆腐:主要成份:冬瓜、豆腐、脆豆腐、平菇、八角、胡椒、幹紅胡椒、洋蔥、姜、碧仙豆醬、醬油、糖、牡蠣、醬油
  • 10道家常豆腐的做法,經濟實惠的家常菜,營養又美味
    本期導讀:10道家常豆腐的做法,經濟實惠的家常菜,營養又美味俗話說:「魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。在生活中,除了大魚大肉,我們還要吃一些白菜和豆腐之類的家常蔬菜,豆腐含人體必需的多種微量元素,還含有豐富的優質蛋白,素有「植物肉」之美稱。常吃豆腐有利於健康。
  • 豆腐的十大做法,從普通家常到精緻講究,你最喜歡哪一道?
    微信號:qxf1569豆腐是一種營養豐富又歷史悠久的食物,是由大豆磨成漿再凝固而成。豆腐的做法也是多種多樣,可以煎,可以煮,可以燉湯,可以當主菜,也可以當配菜,還能做成街邊小吃,豆腐是日常生活中最常見也最變化最多樣的食物。下面就來說說豆腐那些神奇又美味的做法,看看有哪些是你愛吃的?
  • 下班不知道吃什麼,自製超級簡單的「家常燒豆腐」,鮮香營養美味
    豆腐做得好可是堪比肉類的素食,而且豆腐營養豐富,富含植物蛋白,最重要的是豆腐價格便宜。今天就跟大家分享一個豆腐的家常菜做法,家常燒豆腐,簡單好吃又營養,而且老少皆宜,這道菜吃起來也不油膩,很適合夏天吃,讓你花最少的錢吃到最美味的菜餚,做法也很簡單,只要按照下面的步驟,百分之百能成功。
  • 家常小炒豆乾,豆乾爽滑筋道,豆香味十足,營養豐富下飯還美味!
    家常小炒豆乾,豆乾爽滑筋道,豆香味十足,營養豐富下飯還美味!在我們的生活當中,豆腐是特別受人喜歡的一種食材,這也是我們中國的一種特色美食,它是採用了黃豆為原材料而製作,所以含有豐富的大豆蛋白,對我們的身體補充所需要的蛋白質胺基酸起到了很好的效果,不過現在隨著時代的發展,用黃豆製作出來的豆製品除了豆腐之外也衍生出來了各種各樣口味,各具特色的一些產品,比如口感特別筋道爽滑,豆漿味十足的煙燻豆乾就非常的受人歡迎。
  • 這是我吃過最好吃的家常豆腐,營養美味一學就會,比麻婆豆腐好吃
    豆腐作為常出現在餐桌上的食物,做法也是層出不窮。經過油炸的豆腐像是獲得了新生,與豆腐原本的口感完全不同,但卻讓人更加的喜愛。家常豆腐正是這樣,藉助炸的酥軟的豆腐,在高溫翻炒中,將其他蔬菜的味道吸附在外皮,內裡則是煮進的湯汁的味道。
  • 家常酸甜豆腐,三個竅門,口感鮮香,脆嫩美味,營養好吃開胃下飯
    掌握三個竅門,口感鮮香,脆嫩爽口,營養又美味,開胃更下飯,老人孩子都愛吃。 我們今天分享的是以豆腐泡為主要食材製作而成的一道快手小炒家常菜,酸甜豆腐,其口感酸甜鮮香,脆嫩爽口,營養又美味,開胃又下飯,關鍵做法非常的簡單,可以說是豆腐最好吃的做法之一,
  • 豆腐最好吃的家常做法,簡單一做,比吃肉還香,多吃3碗米飯
    豆腐是我們平常經常吃的一種食物,豆腐很有營養,口感也很好,很多人都很喜歡吃。豆腐的做法多種多樣,可以炒著吃,可以煮著吃,可以炸著吃,也可以煎著吃。今天跟大家分享一個豆腐非常簡單的家常做法,家常豆腐。這個家常豆腐的做法和咱們以往做的豆腐還是有一點區別的。
  • 小白菜土豆燉豆腐這樣做真好吃,營養美味,做法超簡單
    小白菜土豆燉豆腐,軟糯的土豆、滑嫩的豆腐、鮮香嫩綠的小白菜、濃白鮮香的湯汁,不得不說真的是一道美味。小白菜土豆燉豆腐是一道比較常見的家常美食,不僅口感清淡,而且其中有很高的營養價值,製作方法也是非常簡單的,尤其是在雁北地區,這道菜很受大眾的喜愛。
  • 冬天,我家經常這樣做豆腐,簡單又家常,香辣入味,越吃越熱乎
    這次豆腐不蒸不炒,簡單烤一烤,每次都做滿滿的一大碗,最後連湯汁都不剩,看著就非常有食慾。豆腐是一種非常有營養的食材,價格便宜,但是很多人對它並不「感冒」,主要是豆腐的入味很難,一般做法,發揮不了豆腐的特點,所以才給大家分享了這個錫紙烤豆腐的做法。
  • 毛豆的家常做法最好吃的一種,與豆腐一起燉,鮮香軟糯,美味下飯
    南豆腐是用石膏液作凝固劑製成的豆腐,其特點是細膩嫩滑,綿軟爽口,更加容易入味,好消化易吸收,最受孩子們的喜愛。今天小編分享的開胃下飯家常菜就是由毛豆和南豆腐為主材簡單烹製而成,當然了,還加了一根杏鮑菇這種味道十分鮮美的菌菇來提鮮增味。這道家庭小燉菜做法非常的簡單,中小火慢燉的時間越久,口感越是鮮香,再加上還可以做一鍋沾滿湯汁的美味鍋貼,真的是下飯又好吃。
  • 豆腐這樣做,家人都愛吃,營養好吃還便宜,給肉都不換
    豆腐這樣做,家人都愛吃,營養好吃還便宜,給肉都不換冬天宅在家裡不知道吃什麼?快來關注我吧,每天一道菜譜的分享,天天不重樣,如果你是烹飪愛好者,或者是廚房小白不會做法,想學烹飪的話,可以關注我,教你做菜,還有有一些食材的營養價值分享,還會有一些食療的小方法。
  • 麻婆豆腐簡單又好吃的家常做法,麻辣鮮香,嫩滑不碎,美味更下飯
    麻婆豆腐簡單又好吃的家常做法,麻辣鮮香,嫩滑不碎,美味更下飯。川菜中的麻婆豆腐可謂是家喻戶曉,因其做法簡單,色澤紅豔,以及麻辣酥香、細膩滑嫩的口感而深受人們的喜愛。簡單好吃又營養美味的簡版麻婆豆腐的家常做法:食材:嫩豆腐1塊、香菜、花椒、薑末、蔥末、剁椒、郫縣豆瓣醬、胡椒粉、白糖、生抽、水澱粉、鹽、芝麻香油、食用油做法步驟:1、嫩豆腐用流水衝洗乾淨,切成小塊;2、
  • 3個番茄加豆腐粉條,外面吃不到的美味,營養又好吃
    今天鐵頭跟大家分享一款外面都吃不到的美味早餐,營養好吃,做法還特別簡單,朋友們可以試試,給家人吃點新花樣的早餐。食材準備:豆腐1塊,番茄3個,紅薯粉條1把,雞蛋3個,一把紅蔥頭,鹽,澱粉,花生油,開水,生抽,蠔油,白糖,蔥花等。
  • 長沙特色小吃臭豆腐,聞起來臭,吃起來香,焦而不糊,嫩而不膩
    說起長沙最有代表性的小吃,很多人都會想到臭豆腐。對於能夠接受臭豆腐的人來講,去長沙的目的就是要嘗一嘗正宗的當地特色小吃。汪曾祺曾經說過,臭豆腐是中國人的大發明,而正宗的長沙臭豆腐更是美味至極。做滷水的原料也都是上乘質量的,堅持使用最為正宗的豆豉。在吊酒的時候選用的白酒也是質量上乘的,甚至有時候用茅臺酒,所以經過這樣工序製作出來的臭豆腐質地細膩,入口醇香。而這種製作精良的精神,一代代的傳承和改良,傳承至今成為了長沙當地有名的特色小吃,也成為了長沙這座城市的一張名片。
  • 家常豆腐道家常/楊龍祥
    家常豆腐道家常楊龍祥「魚上火,肉生痰,青菜豆腐保平安,」這首民謠足見豆腐在我老家一一河下裡的寶應,倍受青睞,而我可謂對豆腐是情有獨鐘的,還曾假個若邪的寫過一首打油詩《豆腐吟》:,用一隻桶,放滿水把豆腐養起來,勤換水,慢慢吃,豆腐燉小鹹菜抓把小蝦米,拽尼,或者拍些茨菇灑上些純豆油熬成湯,雪白噴香還潤肺止咳,最簡單不過,拿上幾塊熱豆腐,灑上蔥花蒜蓉,加點生抽小鹽,滴些香醋麻油,便是小蔥拌豆腐,真是一清二白,大人霞子搶的吃。
  • 菜花這樣做,營養價值高,好看又好吃
    導語:歡迎來到愛說美食,菜花這樣做,營養價值高,好看又好吃。今天有個花菜和雞蛋為大家做好吃的,我們一起來做一下,先把花菜摘成小朵,花菜裡倒入清水洗一下,蘿蔔切小塊兒,再切成薄片。切好胡蘿蔔盤中備用,碗中打兩個雞蛋,把蛋液裡攪散。