在我們普遍的認知中，會根據年齡進行區別是老年人、中年人還是年輕人，當然，有些時候，關於年齡的劃分，也存在疑惑、混沌的地方，以中年人來說，就應該引起注意，作為目前社會承擔責任最大的群體，幾乎每個中年人每天都為家庭生計發愁。
中年人上有父母要贍養，下有子女要照顧，還要為自己與伴侶考慮，一切的重擔壓在他們身上，會感覺糟糕極了。生活中有這麼一句調侃中年人的話「人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞」，無疑揭露中年人生活不易。那麼到底哪個年齡段的人，才是中年人呢？中年人說的是多少歲呢？世界衛生組織已經給出了很準確的答案，一起來了解一下吧。
和一百年前相比，目前世界總人口數已經達到一個頂點，結合人們的平均壽命不斷增加，以及人口老齡化這個不得不面對的事實，世界衛生組織開始重新規劃人們的年齡與階段層次。根據規劃，把44歲以下的人，稱作青年人。把45歲—59歲之間的人，稱作中年人。超過60歲的人，稱作老年人。
由此可以看出來，中年人說的是45歲—59歲之間的人，可能以往的話，我們習慣把過了55歲的人稱作老年人，現在需要改正以下。對於這個年齡段的中年人來說，這個規定，讓自己會感覺到年輕，即使到了59歲，自己還是中年人，至少在內心深處還是喜悅的。
正如上面說到的，現如今很多老年人承擔的壓力大、付出的辛苦多，一度時間讓他們出現了未老先衰的情況，無疑是大大不妙的。並且，作為家中頂梁柱，承擔的壓力大、重壓明顯，也會損傷他們的健康。對此，了解中年人的身心特點，對於改善身體、促進健康也是很有益處的。
例如就心血管來說，中年人應該好好護理、改善、保健，隨著年齡增大，老年人不得不面對輸血量減少的事實，伴隨著血壓升高，血管出現了變硬，關於心臟方面的問題不斷湧現出來，影響非常大。或許你也見到了，一些中年人在創業時期，出現了猝死。
維持生命的持續，離不開呼吸，伴隨著年齡增大，人們的呼吸能力有所減弱，對於中年人來說，亦是如此，肺的活力下降、呼吸不暢、擴張收縮功能不足，都會影響到身體。此時，對於愛抽菸的中年人最好做到戒菸。
對於中年人來說，還需要注意內心的調節，長時間面臨的壓力、重壓，一直壓在心理，負擔是非常大的。這個時候，學會舒緩自己的情緒，避免抑鬱。需要自己加以調節，也需要愛人給予幫助，進行改善，可能愛人的一個擁抱、接吻都是很有必要的。
上述文章中，介紹了中年人具體是多少歲，根據世衛組織給出的標準，大家有了判斷依據，明確答案，也有所了解了，希望你能接受，對於中年人來說，需要科學護理改善、調節身體，為此，一些保健身體事宜，應該提前規劃好、策劃好，不斷維持健康，獲得好身體，在中年打好基礎，之後的老年生活，更加豐富多彩。