北登舞蹈隊成立兩年了！今年的慶生宴安排起來頗傷腦筋。舞蹈隊妖精們的時間從周一到周五基本上都被舞蹈課佔滿。最後只好選了大家都休息的周日下午。
還記得兩年前，和教頭一起去看舞蹈教室，為找到心儀的教室，我們激動不已；還記得兩年前的第一節舞蹈課，隨著音樂，十幾個人在溫馨的教室裡開始壓起自己僵硬的身體；還記得那些緊張排練的日子和課堂上一起揮灑的汗水；還記得我們共同切磋舞藝、樂此不疲；還記得2016年北登春晚，第一次上場前的各種緊張不安；還記得2017年春晚那一陣驚嘆和經久不息的掌聲。這些都已珍藏在我們的記憶中。
兩年過去了，沒曾想過，跳舞能堅持這麼久；沒曾想過，舞蹈組會辦得越來越紅火；沒曾想過，在異國他鄉會遇到這麼多愛跳舞的夥伴；現在，跳舞已經成為我們生活的一部分，我們慢慢享受著它帶給我們的苦和樂、驚和喜。
舞蹈組的美女被稱作妖精，只因妖精不會老。願我們一路與舞為伴，共同前行。
（文紅）
北登舞蹈小組成立2周年了。我應該算是年齡最大，資歷最老的一員了。遇見你們是我的運氣，有你們相伴，這兩年的生活五彩斑斕。看著眾妖精們脫繭而出的瞬間（我們北登西遊記外傳中多場美麗的舞蹈，尤其是第六幕扮演的畫兒們），我由衷的高興。雖然我和眾妖精們的成長經歷不同，（比你們早6年踏入這個行列）也才能感受到你們的痛和汗，能看到大家向自己目標的逐漸接近。祝賀你們，退淨「江姐「外衣時就是大家夢想成真日。希望大家一起相親相愛，一路同行，一起如畫。當我們老去時，雖然會是天各一方，回憶中依然會有我們各自的笑顏。（馬麗萍）
我最後一次跳舞還是在大學參加國標比賽，那是32年前的事了（不小心把年齡給透露出去了）。這麼多年沒跳過舞了，自己都沒信心身體還聽不聽自己的調動了。應女兒國國王馬麗萍邀請，去觀看了西遊記外傳，北登舞蹈隊妖精們美輪美奐的表演，那個讓人羨慕喲。看過演出，馬上報名北登舞蹈小組了。
第一天上課時，路過樓梯角那個華麗的湖藍色的芭蕾舞衣時，怦然心跳，心靈似乎開始進入舞者的天堂。到了更衣室，幾個美女一邊輕言細語一邊很嫻熟的穿上舞衣舞鞋。除了群管蘭瑛誰都不認識，我穿著做瑜伽的衣服站在那裡有點不知所措，蘭瑛看出我的緊張，邊笑邊安慰說「我兩年前來也是什麼都不會，她們都叫我是打醬油的」。說完領著我跟她進了課堂。看著她輕盈地加入其它幾個翩翩起舞的仙女，心想：「哇，原來打醬油的都跳的這麼好了」。上課時間到了，原來前面那個飄逸地領著舞的，嬌小玲瓏文靜持重的美女就是舞蹈組長文紅。來以前她知道我沒舞鞋特意帶了一雙新的給我。有組長的關照，緊張的心情也放鬆下來。
第一部分是上形體課，身材高挑，體態婀娜的美女教頭巖石領著大家在芭蕾扶杆上練習芭蕾動作。壓腿，舒背...看著文紅似乎輕而易舉地把腿搭在杆上，拉成一條線一樣直；等我放上去就感覺肌肉生疼，腿筋好像比她短一截，怎麼也拉不直。「前腿壓」，「側腿壓」...教頭一邊叫著指令，一邊巡視，走我身邊說：「腳面繃直了！」，使勁想繃直腳面腳趾頭偏偏不聽話，心裡想「可別抽了筋，拿不下來腳多尷尬」...還好沒意外，正想舒口氣，教頭又喊：「收腹挺胸！」 馬上跟著畫瓢，連大氣也不敢喘了。哎喲，教頭怎麼又過來了，「收腹，你怎麼把屁股挺出來啦？」 ，心裡有點不服地想：「那不是收了前面，它就去了後面嘛」。雖說教頭教導嚴厲，可時不時出點小幽默，美女們在歡笑中聽得心領神會。
第二部分是古典舞，三生三世十裡桃花的歌曲還是第一次聽，可是仙女們妙曼舞姿，把一個美麗傷情女子的故事演繹得淋漓盡致。因為不了解音樂舞步，大部分時間我都是在觀摩老師和美女學員們的互動，美女小老師把一個個動作神態講解得很仔細，「這裡恍然如夢，你們看這樣做是不是很美？」，看著她蘭花指貼在臉邊，擰著楊柳腰，千嬌百媚的樣子，心裡使勁點頭「嗯嗯」。
不知不覺兩個半小時的形體加古典舞課就結束了。雖然有初學者的窘迫，身體上的挑戰。然而，暢遊在舞者的天地中，汲取到了鞭策和激勵，欣賞著姐妹們的曼妙舞姿，更讓自己下決心：從頭做起，努力修煉，希望終有一日修成正果，也成為女兒國的妖精。（哈麗娜）
時間過得可真快，一晃小一班都兩歲了。回顧去年的這個時候，大家為了「妖夢成真」一起慶祝，那時我們班才20多人。巖教頭帶著我們杆上把下苦練基本功。什麼大青蛙、小青蛙、壓腿、壓門框都是每天的必修課。姐妹們互相飈著練，在群裡曬練功的圖片。有時教頭還曬曬美女的大腿，讓姐妹們猜猜是哪位妖精在刻苦修練[偷笑]。沒過多久就有個姐妹豎叉下去了，過了幾天又有個姐們橫叉也下去了，每次我都投去羨慕的目光，這些都是教頭的好弟子[強][強]我也不是自嬌型的，可是為啥一抻就受傷呢，抻哪哪疼，一疼就一周多，慢慢的我開始恐懼壓腿了。巖石說「你們不能上來就壓腿，在家沒事兒多踢踢腿，衝著腦門踢衝著耳朵踢，有多大勁使多大勁[偷笑]中腰還不許彎[偷笑]，踢完再壓腿就不容易受傷」找到病因就開練吧，可做起來咋感覺那麼枯燥那麼無聊呢？借著老公來了的由頭，我總是請假翹課，不好好練功，發到群裡的視頻也不看。結果2016年我一個舞蹈也沒學會，直到目睹春晚新鴛鴦蝴蝶夢的一個集體豎叉，我徹底被這一幕震住了，目瞪口呆了老半天，聽著臺下雷鳴般持久不斷的掌聲才想起來鼓掌。看著跳女人花的妖精們各個妖嬈嫵媚，跳肚皮舞的妖精們神採飛揚，走模特步的妖精們英姿颯爽，我心裡那個後悔呀，為啥總翹課呢？這麼優美的舞蹈都錯過了，真是遺憾[尷尬]。才一年的時間我好像被甩下了好幾條街。看著姐妹們腰瘦了、臀翹了、胳膊細了，後背薄了，身材越來越挺拔了，甚至開始逆齡了，我這個羨慕、嫉妒、恨啊，誰讓自己選擇懶惰呢[敲打][敲打]。想當初舞蹈組剛成立時，我是班裡柔韌性最好的下叉離地面距離最近的，現在居然成了班裡最差的，是僅有的幾個下不去叉的成員之一[尷尬][尷尬]於是我發奮了，每日一壓，痛並快樂著。終於有一天巖教頭讓我們下叉的時候我居然也能下去了[呲牙][呲牙]，痛並快樂著[偷笑][偷笑]老學員們衝我豎起了拇指，教頭還點名表揚了我，心裡那個美呀[偷笑][偷笑]自信終於回來了[呲牙][呲牙]北登的舞蹈組從春晚後就名聲鶴起，尤其是西遊記外傳表演之後更是威震江湖，舞蹈組報名的人數與日俱增，現在小一班人數翻了幾倍[偷笑][偷笑]。
junmei隊長、巖教頭和小領導為了豐富舞蹈組的內容又新增了拉丁舞和古典舞，機會難得且行且珍惜吧。經過兩年的練舞生涯突然發現我開竅了，本人身體協調性不好，對舞蹈的悟性較差，入門較慢[偷笑]以前跳舞都記不住動作，每次跳都得看著前排或左右的同學，現在居然開始走心記動作了，發現跳舞沒以前那麼難了，回家有興趣練習了，還經常約舞一起練呢。跳舞讓我們這些志同道合的人關係越走越近，彼此越來越了解，感情也越來越深厚。小一班的凝聚力也越來越強隊伍越來越大。一群愛跳舞的人每天在一起切磋舞功揮汗如雨交流心得。現在我們已經離不開小一班了，更離不開小一班裡的好姐妹，我們要跟著小一班一起成長，誰都不許落下，願小一班越辦越好！願小一班的姐妹們越來越年輕漂亮！（豔豔）
北登舞蹈隊成立兩年了。平日裡舞媽媽們一起淌汗，今天舞媽媽們一起切蛋糕給小一班慶生：我們兩歲了[鼓掌]，生日快樂，永遠快樂！俗話說：筋長一寸，壽延十年. （看來長命百歲已經不是問題了，一周兩次、一次兩個鍾.。先是不同方位從頭到腳的舒展筋骨。再來學習仙氣兒無比的古典舞。一節課下來汗流浹背的那個暢快、那個酸爽[偷笑]. 誰說國外的生活枯燥無比？誰說一個人的日子寂寞難耐？加入北登，成為我們小一班的一員吧，我們是快樂、陽光、積極向上的一群視舞如痴的舞媽媽們[愉快]. 生活生活甜如蜜、我們北登最帥氣，哦耶！（Carol）
作為曾經的一枚「三生迷」，最開心的事情莫過於遇到另一群「三生迷」，然後共舞一曲《涼涼》。今年上半年最開心的事情之一就是春假之後加入了小一班，跟豪爽的巖石教頭練芭蕾形體，跟可愛的Ceci老師學習中國舞。小一班是一個很神奇的地方，這裡的媽媽們已經不能只用「美媽」、「辣媽」來形容了。跟她們在一起，讓我又感受到了大學社團時期的激情。她們當中儘管好些人是從零基礎開始，可是勤能補拙，兩年下來，好多人現在都能劈下橫叉豎叉，跳起舞來像模像樣了。[鼓掌][強]想想距離上一次在排練廳裡和大學舞蹈團的兄弟姐妹們一起跳舞已經是十三年前的事情了。雖然現在每周四一個小時的芭蕾形體課加上之後一個半小時的中國舞課上下來雙腿已經忍不住發抖，但再一次感受全身的筋骨一點點拉開，再一次看到鏡子中的自己全身心投入音樂當中自由舞動的感覺實在是太好了！希望再過十年、二十年，我仍然能保持這份喜愛跳舞的初心，和小一班的姐妹們一起盡情享受舞蹈的美好！（芳芳）
「小一班」初次看到這個名稱你一定會想到幼兒園小朋友，是的，沒錯，我們就是小一班的辣媽們，因為我們的心還很年輕！溫哥華北岸登山隊的舞蹈組成立了兩年了，有幸加入了這個讓人愉悅的隊伍，我們的舞蹈隊和普通意義上的舞蹈學校不同，除了要通過舞蹈訓練提高自身素質，更為了和一群熱愛舞蹈美媽們一起過集體生活，(o^^o)，當然我們可不是廣場舞大媽呃，為此巖公子可是想了不少招數來教化我們這些硬骨頭，從大小趴到現在的趴門框，每次都是呲牙咧嘴的撐著（現在知道那叫：耗著），還要時不時的提醒著抬頭挺胸，沉肩拔脖，……，總之我們要舞得自信、舞得優雅。（靜心）
北舞傳奇
北舞是小一班給自己起的大號，在這異國他鄉的山村裡，只能自己吹吹牛過過癮了。
可也別小瞧了這小一班，在迷死巖教頭和小領導的帶領下，短短兩年時間，就聚集了北岸一百多位各路仙女，浩浩湯湯之勢洶湧。更為傳奇的是迅速繁衍出了小二、小三班，整出了拉丁舞和肚皮舞。加上原有的芭蕾舞，簡稱為「拉肚芭」，據說包攬「拉肚芭」的極品仙女，想不瘦都難。
話說各路仙女投奔北舞的初衷不一，有原本就喜歡跳舞的，有想塑形健體的，有想減肥的，也有隻出錢基本不上課熱心公益的仙女。但不管怎樣，真相是堅持跳了兩年的仙女們絕對今非昔比。原來的錚錚鐵骨，竟是勝不了迷死巖教頭東北話裡的絲絲柔腸，每日課上課下、話裡話外小鞭子敲打著，卻個個如沐春風。眼見著一個個的仙女橫叉豎叉、大小青蛙，後來的仙女真心痒痒，不斷效法，每日裡恨不能聞雞起舞，三省舞身。真有狠心的仙女，舞跳得痴不說，短短幾個月就瘦了8斤，真是應了那句老話兒「要想人前顯貴，就得背後受罪」。最近在迷死巖的蠱惑下，又悄悄流行起了擠門框，有仙女恨自家門框太窄，估計再過兩年又得嫌自家門框太寬了。
記得前年十月抱著跳廣場舞的心態硬生生擠進小一班，第一節課冷眼旁觀，發現仙女寥寥無幾，迷死巖還煞有介事地帶領大家壓腿、踢腿、擦地，甚是不解和不屑，倒是跳起《化蝶》還蠻有興趣。現在想想，當時的心態和小兒初學鋼琴時，不願意練枯燥的Technic，只想彈整首曲子，簡直如出一轍。沒有基本功，再好聽的曲子，再好看的舞蹈又如何能表現出來！
冬去春來，北登不斷壯大，北舞也在不斷地續寫傳奇。今年春晚，仙女們的一字馬，一下名聲大振。仙女們對比著看了去年春晚的視頻，不禁唏噓，原來一年前的自己，舞跳得竟那麼不堪。如今得道的仙女們，功夫了得不說，為舞痴狂的地步也愈加令人髮指。迷死巖和小領導因勢利導，推波助瀾，新加的古典舞讓眾仙女們如痴如醉，更加飄飄欲仙。
借古典舞老師黃小仙帖中所述「習舞三月得形，半年得樣，三年得法，十年得神」，祝願所有北舞的仙女們，樂此不疲地繼續舞在得形、得樣、得法和得神的路上，且舞且精彩！（欣欣）
嚮往小一班
第一次驚豔到我，是小一班的紅領巾照片， 讓我神回到很久以前的小學生時代， 心之嚮往。不要以為我這麼胖， 看著這麼硬， 我小學中學大學也是文藝骨幹， 現在啊！淪落成這個肥模樣！只能當貴妃， 與妖精無緣！
第二次張大嘴巴， 是菇涼們全體一字劈叉在舞臺前， 天啊！這個班太厲害， 估計就是傳說中的巖石（嚴師）出高徒！
心裡想著， 我也不要怎麼樣， 只要跟著妖精尾巴後面練練， 跳跳， 減減肥！上的第一次課， 老實說， 一晚上疼的沒怎麼睡！一晚上想著那麼多妖精， 那麼多姐妹都是榜樣！昏昏沉沉一夜， 迷迷糊糊睡去！
經過幾個月的磨練， 我雖然還是硬， 還是下不去叉， 可是感覺跳個幾個小時也沒有那麼痛了，也大概能記住動作了，基本功還是不到位！（鬱悶）每次看到教頭細緻的叨咕， 有幾位先進姐妹在前領著， 感覺越來越好，心裡嚮往著她們的方向。最最重要的是，兒子們特別喜歡媽媽跳舞（因為他們也喜歡跳舞）， 看媽媽美美噠，雖然離組裡妖精距離甚遠，但是慢慢來吧，慢慢壓吧，慢慢腰線/胸線， 挺胸抬頭， 自信在這裡！小一班！
話說高大爽直的巖教頭， 用心操心且護犢子， 恨鐵不成鋼， 嚴格把關，輕鬆一笑，上課真幸福！那嬌小玲瓏的小領導， 脈脈溫情的照顧每個人， 衣服鞋子，上課請假， 場地活動， 事無巨細， 真的付出大量寶貴的時間， 為了小一班！這兩個絕配！
感謝有你們， 感謝小一班， 我們一起快樂， 壓並痛著， 跳並樂著， 人生路上有你們， 樂呵！（Christina)
接到「迷死鹽」布置的作業，寫一寫壓腿的心路歷程，給新來的寶寶打氣。其實，對自己來說，也是一段值得珍藏的記憶，寫下來，等塵埃落定，打開翻閱一下,也是人生一大樂趣。
我加入舞蹈組，完全是因為心語的一張練功照。記得她那天穿著白色舞蹈襪，紅色舞蹈裙，粉嘟嘟，美噠噠。完全被她吸引了，毅然決然加入組織，那是2015年的10月。
我覺得自己很幸運，當一個夢想剛剛被喚醒的時候，發現周圍有很多已經在追夢路上的先行者，她們讓我覺得夢想不再飄渺，道路雖然曲折但不再漆黑。那時馬麗萍大姐跳舞7年，舞蹈功底深厚，舞姿優美，經常給我們示範動作；靜心姐姐身材高挑，身體條件極好，芭蕾範兒十足；小領導認真刻苦，能像複印機一樣複製教頭的每一句話，每一個動作；欣欣，聰明嚴謹，協調性好，身體柔韌；不得不提的翠花，著名的拼命三郎，硬是練就了一身柔骨；還有我們的教頭，高大挺拔，幽默風趣，責任心強。這些人對於我來說都像是神一般的存在，她們依舊這麼執著得堅持著，我為什麼不能給自己一個機會，試一試呢？有了想法，可是生活的瑣事總能為行動找來藉口。直到2016年春晚結束，「迷死鹽」說我們接下來要學的新舞《新鴛鴦蝴蝶夢》，最後一個動作要下豎叉，你們有半年時間，自己看著辦吧！這個時候，我真正開始認真對待這件事情，把壓腿列入每日的日程，一天不敢懈怠，那是2016年的2月。
有一段時間，我在孩子們睡了之後開始拉伸，全身舒展之後再入睡的感覺十分舒服。堅持了一段時間，我發現早起一個小時更能保證練功時間，於是每天清晨的一小時成了我的固定練功時間。壓腿的方法就是教頭在課堂上講的，正壓，側壓，後壓，抬起頭用肚子去貼腿。因為身體太僵硬，10下20下根本起不到作用，每條腿每個方向至少50下，再加上踢腿，全部下來差不多要1小時左右。那段時間，兩條腿長期處於酸疼狀態，似乎酸楚已經成了生活的一個部分。酸楚從膝蓋後向上延伸，大腿前部，大腿中部，大腿根部，然後是髖骨。隨著酸楚一點點上移，我能感覺到筋在一點點拉開，髖關節在一點點打開。有一天上課，我心血來潮，試著下叉。一點點, 小心翼翼翠花在一旁指導著我，我竟然臉紅脖子粗得下去了，不知是緊張還是疼痛，激出了一背汗。那是2016年的10月。是的，我用了八個月才歪歪扭扭得下了豎叉，但無論如何，還是實現了人生的一個突破。
除了壓腿，翠花帶頭在群裡號召大家趴大青蛙，小青蛙，還發了一張幼兒園寶寶趴青蛙的照片給大家做示範，我們都戲稱自己是露著紅褲衩的那個小女孩，可是現在，在一起調侃的人一個個都可以標準得趴下青蛙了吧！親愛的姐妹，我們曾經在一起流過的汗，吃過的苦是多麼珍貴緣分,沒有你們，我就不是今天的自己。
我的身體條件在一個舞者看來，有太多的缺陷，全身沒有一塊軟骨頭，唯一稍長的腿卻因為突出的膝蓋骨顯得永遠也伸不直。教頭曾經毫不掩飾得說，「瞧這大腰板子！」「瞧這硬骨頭！」經常拿我做反面教材給姐妹們做示範，我倒覺得挺光榮。說明我可以進步得空間很大，有太多的潛力要去發掘。這樣的人生充實而快樂！
有人說舞蹈讓我們每天都在跟同齡人拉開距離，當你有一天發現，同齡人彎腰駝背，身材臃腫，而那時的你依舊挺拔，神採奕奕，你就會感謝今天努力的自己，感謝那些曾經跟你一起流過汗，流過淚，一起說笑的舞瘋子們了。（徐寧）
加入北登舞蹈班的初衷是想增加平時的運動量。沒想到短短幾個月就染上了妖氣[偷笑] 被久未見面的老朋友誇獎更有氣質了！更大的驚喜是實現了大學時期就放棄的夢想！記得大學的時候和兩位同學聖誕節表演舞蹈，就因為我一個人下不去一字馬，編舞者只好為我改動作[撇嘴] 如果大學時期就加入小一班的話歷史就會改寫啦[呲牙] 當時好想自己能下一字馬，可怎麼也撇不下去，也不知道該怎麼練[難過] 結果就是放棄美好的願望[大哭] 在小一班的第一堂課就被資深妖精們的功夫驚豔到了，接著自己腿都快壓斷了還下不去一字就開始有點兒小崩潰[冷汗]。後來發現練舞是一個循序漸進的過程，貴在堅持[拳頭]。哪怕每天只壓幾分鐘的腿，也能感覺到自己變得更柔軟。每天只重複練習一，兩個動作，也能把幾分鐘的舞跳下來！ [愉快]追求美是女人的天性，加入北登舞蹈班是追求美的健康途徑之一。有句話說的好：世上沒有醜女人，只有懶女人。希望有更多的溫哥華美女與北登的妖精們為伍[玫瑰]。 （June 陳）
春假前在好友和家人的鼓勵下，終於抱著試一試的心態，報名參加了芭蕾形體班。3個多月的訓練下來，僵硬的身體慢慢的好轉了一些，每周五汗流浹背的2個多小時，終於有了一些效果，走路散步時會不由自主想起挺直腰背收腹夾臀，站著等著的時候，就會想找個高出的樹枝壓壓腿。感謝巖石和文紅的付出、認真、負責和嚴格要求，姐妹們互相幫助提醒，越來越喜歡這個集體。看著姐妹們一個一個優美的舞姿、享受的笑容、完美的劈叉，激勵自己一定要努力努力再努力！（Angela 蕾）
熱烈慶祝小一班成立二周年
作為小一班的一員我很自豪，這麼一個充滿溫暖和正能量的集體怎能不讓人去愛！一起上課、一起排練、一起演出；一起笑、一起瘋，一起鬧！跳舞不再僅僅是一種業餘文化生活，更滲透在了生活裡。尤其是幾位特別出色的姐姐們，灶臺邊、洗衣房，不放過任何一點壓腿練功的機會，這種毅力和認真勁兒太值得我學習了！希望在小一班這個集體裡，我們繼續不忘初心、相親相愛，一起迎接三周年、四周年N周年！（小墨）
作為一個前半生從來沒有跳過舞的人，面對自己的身體條件，我只想說一句話：這輩子絕對沒想到我居然也能跳舞！如果再加一句的話，那就是：感恩在我放棄時，一次次挽留我的引路人（陳徵）
舞蹈給人以美的享受，更能陶冶人的情操。古今中外舞者都具有一種優雅、高貴的氣質。多年前楊麗萍的孔雀舞，至今仍歷歷在目。自從來到北登的舞蹈隊，堅持跳舞已經快一年了，從開始的芭蕾舞、肚皮舞，到現在的拉丁舞、古典舞，毎個舞蹈都讓人愛不釋手。「三月得形，半年得樣，三年得法，十年得神」雖然現在只是得形階段，離得神還差得很遠，但只要堅持每天都會離夢想更進一步。追逐夢想，尋找自己的一片藍天，願堅持跳舞的姐妹們更美更靚更健康！（陳彥）
一晃來溫哥華快3年了，慶幸地是，來了就誤打誤撞地進了北登舞蹈隊，而且一不留神，居然成了「元老」。記得有一陣，舞瘋子們天天晚上督促著壓腿，趴胯。我試了試，膝蓋側面的部位鑽心的疼。於是，大家壓腿的時候，我就成了舞蹈隊的隨隊攝影師。當時上課趴胯的時候，只有2_3個人能全趴在地上。而一晃之後的今天，20多人的一個班居然只有2_3個人下不去，而我就是那個珠穆朗瑪峰。有一天，看到新來的學員，像當初怯怯的我。而教頭卻在一旁誇獎著：她柔韌性不行，但是身體的協調能力已經不錯了。我居然在某一天也突然體會了舞蹈中用到了側腰，看到了蹦出腳背的美。雖然嘴上戲虐著我是油鹽醬醋組合中的一員，看著那只有發尖能夠到的地，悄悄地開始踏上了前輩的腳印。從肚皮舞老師那裡學會了利用綁帶讓自己背部拉直，腿筋慢慢放鬆。從瑜伽老師那裡學會了循序漸進，藉助呼吸放鬆身心。我抑鬱的胯跟終於慢慢地融化了。雖然從硬性指標來看，我的腿只是從90度提高到了100度，可是我知道身體已經感覺到了舞蹈的味道、生活的美好。
一天，看到舞友帶來一隻初生的小小狗，抱著她柔軟的小身體，突然體會到了一句話真正的內涵：你的生活五彩斑斕，而我的世界只有你～我摯愛的北登舞蹈小一班。（心語）