2020年對於中國女排來說不尋常，長達七個月集訓卻沒有國際比賽檢驗相當枯燥，好在名帥郎平大開腦洞想出各種娛樂活動，讓女排姑娘們苦中作樂開心不已。
雖然中國女排對於奧運會延期和世聯賽取消措手不及，但郎平還是主動調整訓練計劃應對國際排壇0賽事，先後開展為期七個月兩次封閉集訓，在控制老將顏妮、曾春蕾和劉曉彤等傷兵訓練量的同時，還特意安排隊長朱婷積極康復甚至八周不碰球。如此長時間封閉集訓難免枯燥，郎平另闢蹊徑開啟跨界的花式娛樂活動，玩轉籃球、遊泳、羽毛球、遊泳和桌球等。
央視探營中國女排展現出姑娘們活潑好動的一面，郎平特意組織一場男女混搭室外足球賽，朱婷客串守門員化解袁心玥伴隨著海豚音的左腳怒射，可惜被曾春蕾補射但男助教劉冰質疑龔翔宇手球。丁霞面對劉冰守門點球射偏但曾春蕾梅開二度開心不已，朱婷爭球甚至不惜與男助教吳曉雷貼身肉搏，補射開心得一指飛揚並且滾翻在地，和袁心玥爭球搞笑熊抱在一起。
女排同樣的歡樂節目還包括用球比賽砸標誌杆，楊涵玉為所在組砸得準引發現場一片歡呼，敗方包括王媛媛、李盈瑩、王夢潔、林莉、張常寧和丁霞等，被名帥郎平懲罰平躺腳蹬地手傳球穿過排球場，曾春蕾搞笑地原地轉圈被恩師調侃裝備不行，只能作弊躺在毛巾上提高潤滑效果而耍賴矇混過關。正如郎平所言，姑娘們做遊戲都爭強好勝，私下綜藝活動更歡樂了。