來源 / 末那大叔（ID：monadashu77）
「和男友戀愛像是扶貧，還要談嗎？」
即便如此，她還是支持男友開公司，為此虧損了200萬。「孩子沒了都不見你多傷心，魚死了你可真夠難過的。」「戀愛時，我們吃飯都會坐在一邊，還偷偷在桌下拉手。可是從什麼時候坐到對面去了？什麼時候你只洗自己的衣服了？」這樣的感情，根本扶不起來。
我想要的未來，是看得到安全感
在我的記憶中，爸爸您是一個高大、帥氣的男人，可不知在什麼時候您頭上竟有了在這個年齡不該有的白髮。記憶中的您總愛笑，帥氣的臉上總掛著迷人的笑容，可如今的您似乎不那麼愛笑了，總是緊鎖著眉頭。無情的雪肆意地飄著，寒風刺骨，像針一樣穿透心靈，手中篡著那心寒的試卷，失落感愈加深重，甚至感覺這一世間只有我一個人在承擔這份痛苦。走在冷清的街頭上，耳邊剩下的都是風雪飄過的「颯颯聲」，這時，一股沁人的香甜味抓住了我的鼻尖，引領我去見那香的源地。至於街道的拐角處，望見在街的那一邊，是一位孤身一人，身著深藍色花襖，洗得褪了色的棉褲，以及那吐了絨的棉鞋的女人，女人身上的衣服很舊，到處都是縫補的印跡。在女人的身前是一個黑漆漆的通，絲絲暖氣氤氳出來，點點馨香從中。女人愛笑，那笑樸實而自然，她不像其他商販進行吆喝，只是默默地等待。我有許多朋友，我很有自己的想法，在幼時的朋友天真爛漫，我享受這樣的朋友關係。我不可以說如魚得水，但是可以是心曠神怡。古時有這樣一句話『入芝蘭之室，久而不聞其香，亦與之化矣。入鮑魚之肆，久而不聞其醜，亦與之化矣』。我想要的朋友是不違背自己的想法，孔子告訴弟子子貢『己所不欲，勿失於人』自己的發展不想被別人帶得墮落那麼自己也不要影響其它人。自己明白某些八卦是逼不可免的，自己談論別人，別人談論自己。自己和朋友說一些內容，某某人做了什麼，誰的成績提高了，誰的成績下降了，我當時困惑不已。不敢和其它人說自己的苦惱，我的第一次封閉是在小學時沒有自己的想法，自己的衝勁。書籍告訴我們每一個人都是高級的，我信奉了這樣的主張。初中時的談對象朋友讓我自己無法靠近。因為我是在貴族學校的花銷中最底層的人群。一開始1、防癌抗癌西蘭花最廣為人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西蘭花憑藉大家的喜愛，這麼傲嬌，編輯倒要分析分析是不是真的。1營養成分 西蘭花中不僅含有碳水、維生素和膳食纖維，還有蛋白質、脂肪以及礦物質等等。據分析，西蘭花中的蛋白質含量是花菜的3倍；維生素A、維生素C、胡蘿蔔素含量比一般蔬菜都要高；礦物質含量也很全面，鈣、鐵、鋅等含量都很豐富；而且還含有獨特的葉酸等珍貴的營養物質。每100g西蘭花，熱量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白質含量4.1g。2主要功效有研究表明，西蘭花中預防癌症最重要的成分是「 蘿蔔硫素」，這種物質有提高致癌物解毒酶活性的作用，並幫助癌變細胞修復為正常細胞。2、增強免疫力 西蘭花的維C含量極高，是西紅柿的5—6倍，能提高人體的免疫功能，促進肝臟解毒，增強抗病能力。3、抗衰老西蘭花中豐富的維生素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。4、減脂小助手西蘭花屬於高纖維蔬菜，不僅會增加飽腹感，而且能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收。難怪西蘭花這麼倍受喜愛，營養豐富，價值也高。那要怎樣吃才有營養呢？3營養吃法 1、水煮/隔水蒸烹飪時間過長會損失其中的營養，如果西蘭花炒的泛黃，甚至會有強烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分鐘左右。2、涼拌西蘭花水開後煮西蘭花，等水再次煮開後就可以撈出，涼拌時可加入蒜末，可減少營養的流失。而且這樣吃，能保持西蘭花本身的清香味。3、添加檸檬汁西蘭花的花球有少許苦味，如果對苦味比較敏感的健友，可在水煮時適當添加檸檬汁或米醋，在鎖住營養的同時還能掩蓋西蘭花的苦味。4注意事項 1、不要用刀切整朵的西蘭花花簇由許多小粒的花朵構成，如果直接切，會有很多小粒花朵散落，造成損失。建議用剪刀從花簇的根部連接處剪下，或者用手直接掰，這樣可以保持花簇的完整。2、在鹽水中浸泡15分鐘將剪小後的西蘭花泡入鹽水中，能有效殺死花中殘留的蟲卵、小蟲子，還有助於清除殘留的農藥。3、顏色越鮮豔營養價值越高 美國科學家研究發現，當西蘭花烹飪變成亮綠色的時候，其功營養效最強。西蘭花這麼棒，再不吃，都愧對它的存在了，你覺得呢？如果你有好的建議或者想法，歡迎留言跟編輯分享噢！如果對你有幫助別忘了點讚噢！健身餐的搭配，講究的就是每一餐都能滿足人體必需的七大營養素，碳水化合物、蛋白質、脂類、維生素、礦物質、膳食纖維及水。每一餐都要保證食物的多樣性。主食和副食都比較好選擇，那麼脂類呢？怎樣才能選擇對人體有益的脂類？我國料理的烹飪方式有很多種，炒、炸、燒、蒸、煮等等，那麼日常用到最多的就是油，所以油的選擇，是至關重要的。編輯在日常的飲食中用的最多的就是橄欖油，不管是炒菜還是涼拌。現在市面上售賣的橄欖油有很多品牌很多種類，今天編輯就來教大家如何選擇一款好的橄欖油。文章概覽：1、橄欖油是什麼油脂 2、橄欖油的營養功效3、橄欖油的產品分類4、橄欖油的鑑別方法5、橄欖油的十大品牌 1橄欖油是什麼 橄欖油是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁，由於沒有經過任何加熱和化學處理，保留了天然的營養成分，是世界上以自然狀態的形式供人類實用的木本植物油之一。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂，又被稱為「液體黃金」「植物油皇后」等。2橄欖油的功效 1、橄欖油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纖維蛋白的量，能有效的促在菜園裡春耕秋收，願望能夠將土地裡的莊稼豐收，希望來年徵戰，我幼時認為一切都是能夠做的，小孩子每天都會尋找幾件讓自己快樂的事情，我長大了，老是把自己困在一個苦局裡，那樣是最不好的。青蛙明智的告別了大鱉，回到了屬於自己的井中，繼續了他的平安快樂的生活。這讓人不禁想起了莊子。他豈不知平步青雲的當上楚國國相意味著富貴榮華，但他更深知他是那隻「寧曳尾於塗」的大龜，他是山林的朋友，他是花蝶的精魂。好的不一定適合自己。這個道理人人都懂，可是人們又習慣於盲目的追求好的，不懂的適合自己的才是最好的這個淺顯的道理。所謂「荊棘叢中回頭易，月明花下抽身難」。李白追求過好的：出將入相，為天子師——這是古代讀書人夢寐以求的終極目標。超凡脫俗如李白者也按捺不住自己被天子召見的狂喜「出門仰天大笑去，我輩豈是蓬蒿人」。然而爾虞我詐、黑暗汙濁的官場立刻也使他認識到：自己的理想是多麼的不切實際。於是由狂喜而頹廢、由消沉而憤慨。「天子呼來不上船，自言臣是酒中仙。」「安能催眉折腰事權貴，死不顧汝也！也許他們註定就是披荊斬棘的開拓者，也許他們註定就是永不言棄的奮鬥著，也許他們註定就是為歷史和社會而存在的奉獻者。「鷹擊長空，魚翔淺底，萬類霜天競自由」是因為它們找到了適合自己的生活環境。小到個人，大到國家，如果不能作到這點，盲目的追求，盲目的照搬所謂的好的經驗，必然導致極其嚴重的後果。中國百年近代史就是一部仁人志士尋求救國救亡道路的歷史。無論是洋務派的「師夷長技以制夷」，維新派的變法圖強，還是資產階級的辛亥革命，都因為不適合中國的國情而遭到了失敗，中國沒有被拯救。只有將馬克思主義和中國的具體情況結合起來走有中國特色的社會主義道路才使得我們偉大的祖國重新崛起。你呢，找到適合自己的道路沒有？也許你只能是山間一棵點綴春天的小草，那麼就不要傾羨身邊的參天大樹；也許你的生命只能如小溪般潺緩平靜，那就不要指望它能象大海般波瀾壯闊。如果你是鷹，那你就要鍛鍊自己的鐵翼；如果你是豹，那你就要鍛鍊自己的四肢。如果你的事業在遠方，那你就要準備好能夠遠航的風帆。做什麼事也能夠一事順風，我老早總覺的那樣的事與自己相隔甚遠。但是它又與我息息相關。我想有一個朋友，一直想有，但是事與願違。所以沒有什麼想要什麼，時間一天天地過去，史鐵生生病的日子告訴我們一個道理，真正自己想追求的生活，到底自己得到了就不珍惜了。無形的朋友改變了我自己，自己失意了，卻沒有古詩的牽絆，陳子昂『先天下之憂而憂，後天下之樂而樂笑便會由此忽略。女人每次裝好紅薯：「趁熱吃！」她的笑更加燦爛，直通心裡，暖心的話語，驅散了冬日的嚴寒，溫暖了我的心，將我深深感染。她的處境比我更艱苦，更難以生活，但是她並不孤單，因為她有她的笑陪著她。每次我生病時，爸爸您總是寸步不離的陪著我，照顧我，您為我付出了那麼多，可如今的我不僅沒能為父親你做過什麼，還總讓你不省心。爸爸，這是否是讓你長白髮、眉頭緊鎖的原因之一呢？午餐和晚餐都可以，隨心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、顯擺、吃得營養又美味 周一 酸辣雞丁便當 準備食材：黃瓜、胡蘿蔔、雞胸肉、西蘭花、玉米粒、青豆、雞蛋、糙米 詳細步驟：酸辣雞丁1、雞胸肉切丁，加適量鹽、黑胡椒和生抽醃製一晚入味；2、胡蘿蔔和黃瓜切丁；3、鍋中加入少許橄欖油加熱，加入既定炒至變色，盛起備用；4、用鍋裡剩下的油翻炒胡蘿蔔約2分鐘；5、最後加入雞丁和黃瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣醬調味即可。什錦炒飯1、糙米飯提前煮好，蛋液打散加鹽攪拌均勻，倒入糙米飯中，拌勻，確保蛋液能夠包裹住每一顆飯粒；2、雜蔬粒（青豆、胡蘿蔔、玉米）解凍備用；3、鍋中倒少許橄欖油加熱，倒入蛋液糙米飯，反覆翻炒至米飯金黃、顆粒分明，盛出備用；4、用鍋裡的剩餘的油炒雜蔬粒，加入米飯一起翻炒均勻，加入少許鹽和黑胡椒調味，出鍋。涼拌西蘭花1、西蘭花切小朵，洗淨，用鹽水浸泡15分鐘；2.開水焯熟，過冰水，加入少許檸檬汁或生抽調味。周二 繽紛時蔬便當 準備食材：土豆、雞胸肉、南瓜、雞蛋、秋葵、胡蘿蔔、豆乾，橄欖油、黑胡椒、肉桂粉、鹽 詳細步驟：香甜肉桂烤南瓜和土豆1、南瓜去皮去瓤，切厚塊，土豆切小塊；2、混合橄欖油、鹽、黑胡椒、肉桂粉，均勻刷在南瓜塊和土豆表面；3、烤箱提前預熱，200℃烤30分鐘。香煎雞胸肉1、雞胸肉切小塊，加鹽、黑胡椒、生抽醃製一晚入味；2、鍋中倒入少許橄欖油加熱，倒入雞丁翻炒熟透即可。秋葵炒蛋1、秋葵洗淨，沸水焯燙1分鐘，放入冷水冷卻，切斜片待用；2、熱鍋冷油倒入雞蛋，成型後劃散，加入秋葵，加少許鹽和生抽，翻炒均勻，出鍋。胡蘿蔔絲炒豆乾1、胡蘿蔔、豆乾切絲；2、熱鍋冷油，放入胡蘿蔔微炒，加入豆乾，翻炒一會，加調料炒勻出鍋。周三 奪命土豆泥便當 準備食材：土豆、雜蔬粒（青豆、玉米、胡蘿蔔）、秋葵、山藥、胡蘿蔔、蓮藕、空心菜、蒜泥 詳細步驟：奪命土豆泥1、土豆去皮切塊，蒸熟後搗成泥，加入少量牛奶、鹽、黑胡椒拌勻；（為了味道更豐富，也可以加入少量千島醬）2、雜蔬粒解凍煮熟，拌入土豆泥。清炒時蔬1、胡蘿蔔、蓮藕、山藥切成薄片，秋葵焯熟切片；2、鍋中倒入橄欖油加熱，放入胡蘿蔔翻炒1分鐘左右，再加入山藥片翻炒1分鐘，再加藕片翻炒，最後加入秋葵，加少許調味料炒勻。蒜泥空心菜1、空心菜切段洗淨備用，大蒜搗成蒜泥；2、鍋中倒橄欖油加熱，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至變軟，加少量鹽，炒勻即可。周四 香煎雞腿肉便當 準備食材：山藥、胡蘿蔔、荷蘭豆、雞腿、紅薯、生菜、雞蛋、黑胡椒粉、混合香料 詳細步驟：清炒時蔬1、山藥、胡蘿蔔切片，荷蘭豆沸水焯燙半分鐘，放入冷水待用；2、鍋中倒入橄欖油加熱，放入胡蘿蔔和山藥翻炒3分鐘左右，再放荷蘭豆，加適量鹽炒勻。香煎雞腿肉1、雞腿去骨，切小塊，加鹽、黑胡椒、混合香料醃製一晚入味；2、熱鍋冷油煎香蒜片，夾出蒜片，將雞腿肉平鋪在鍋底，蓋上鍋蓋，小火煎1~2分鐘，翻面，再蓋上鍋蓋煎1~2分鐘。蛋卷1、雞蛋打散，加鹽、黑芝麻攪勻；2、鍋中倒橄欖油五分熱，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分鐘即可；3、捲成蛋卷，12%，目前已成為預防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄欖油中天然的抗氧化劑有助於人體對礦物質的吸收，如鈣、磷、鋅等，另外ω-3脂肪酸有助於保持骨骼的密度，可減少因自由基導致的骨骼疏鬆。5、橄欖油的主要成分是橄欖酸，這種物質不僅能夠降低患惡性腫瘤的風險，還能提高腫瘤的治癒率。6、橄欖油中切段裝盤。生菜焯十分鐘，紅薯蒸熟，一起裝盤。周五 香辣牛肉便當 準備食材：芹菜、牛肉、幹紅辣椒、蒜瓣、韭黃、雞蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米 詳細步驟：香辣牛肉末1、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，幹辣椒切段；2、鍋中倒橄欖油加熱，放蒜片和幹辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至變色，再加入芹菜翻炒，加適量鹽、生抽拌勻，出鍋。韭黃炒蛋1、韭黃洗淨切段，雞蛋加鹽打散攪勻；2、熱鍋冷油，倒入蛋液，成形後劃散盛出；3、倒入韭黃翻炒一分鐘左右加入雞蛋，再加少許調味料翻炒均勻。椰香口蘑1、口蘑切片；2、熱鍋融化椰子油，加入口蘑翻炒至變軟。糙米紫米飯糙米、紫米1:1，加水放入電
靜謐的林蔭小道上，依然，我一個人慢慢的走。枯黃的落葉伴隨著我的腳步，悄無聲息的跟隨。我伸開雙手，想再次將這兒空氣攬入手中。憶起往昔的味道，一片枯黃的落葉悄悄跌入手中，它是那麼的滄桑。我捕撈它歲月的皺紋，我茫然……今後的路會如何，怎樣才能走出泥濘。我不禁仰望天空，它依然那麼藍，那麼高，幾片淡淡的白雲流動……我時常想，我們是在沙灘上拾貝的孩子，當我們前進的腳印在歲月的浪潮中漸漸隱去，只留下莫名的回憶……她大大的眼睛，陶瓷般的皮膚，非常像一個芭比娃娃。她就是我高中的第一任同桌。然而我們的相處並不是波瀾不驚。一天中午，我正在睡覺，忽然聽到一種像老鼠吃東西的聲音把我吵醒。我很惱怒，看見她悠然的把一袋北京方便麵用兩個指頭掐著一根根的吃。我瞪著她，她抬頭望著我，笑著說：「請我吃呀！」我徑直把她的那袋方便麵往處丟。她拉著我的胳膊，沒辦法，只好把那袋方便麵還給她。不知怎的，她總是喜歡問我一些八卦的問題。她總說我的眼睛小，我說人家周杰倫也很小哇，她卻說人家比你有才；她說我黑，我說人家古天樂也黑啊！她卻說人家比你帥，我無語。可是後來，她的男朋友比我還黑！後來她轉校了，再也沒有看見她。我對於體育並不是非常熱心，每天看見籃球場上的「膀爺」們拼了性命在球場上搶一個球，有的還抱著球在地上打滾。每當這個時候，我非常不屑，如果打籃球是這樣的，那每個人發一個就是的，何必這樣抱著呢！可是我卻迷上了桌球。每天早上不吃飯與別人一起打球，甚至中午午休偷偷溜去打。「人在河這走，哪有不溼鞋」。一天，我與別人打桌球，打得正起勁，遠遠看見班主任往這邊走來，我與別人開封冷藏2周，已開封冷藏5天，冷凍6個月 >>>>培根 儲存方法：真空保鮮袋 保存時間：未開封冷藏2周，已開封冷藏1周，冷凍1個月 麵包Vol.04 >>>>麵包 司 儲存方法：密封保鮮袋 保存時間：室溫3天，冰箱冷凍3個月 健友們在購買有包裝的食物時，要注意包裝袋上的保質日期和保存方法，食材最好是越新鮮的越好，如果實在沒有時間每天準備，最好一次不超過三天的量。如果你有好的建議或者想法，歡迎留言跟編輯分享噢！如果對你有幫助別忘了點讚噢！如果偏向於低脂飲食的健友，應該要確保每日攝取足夠的量；如果習慣於全脂飲食的健友，應該用低脂或脫脂的食物來替代全脂食物，來增加碳水和蛋白質的利用率；減脂的健友也要注意，即使是低脂或者脫脂的食物，也是高能量的，應當注意適度攝入。每日飲食中，人體必需的三大營養物質：碳水、蛋白質和脂肪，缺一不可，但不能攝入過量，反而會適得其反了。可由此查看其它營養物質的每日攝入量：怎樣制定一個灰色有根部泡在水中，用保鮮袋遮蓋，冰箱冷藏 保存時間：4天 >>>>花菜/西蘭花 儲存方法：保鮮膜包裹，冰箱冷藏 保存時間：5天 >>>>芹菜 儲存方法：錫紙包裹，冰箱冷藏 保存時間：2周 >>>>蘑菇 儲存方法：紙袋，冰箱冷藏 保存時間：3天 >>>>黃瓜 儲存方法：保鮮膜包我們的熱情。一次，天氣非常冷，手握拍子都握不住。當一個好球時，我習慣性的揚手抽球，突然球拍滑落，正好擦著一位女生的頭髮而過，嚇得她驚叫一聲，我也嚇了一跳，連忙跑過去道歉。她惱怒的瞪了我一下，我無奈的向那些球友吐吐舌頭。天氣越來冷，球檯上也結起了厚厚的冰，球打在上面胡亂的跳動，唉，沒辦法了，我們不得不停止。而後桌球漸漸的淡出我的視線。煩躁的生活和漸漸落後的成績令我苦悶不已，特別是高二上學期。三點並不能成為一個平面，它沒有給我一個天地，反而三角形具有固定作用，將我牢牢的束縛。面對如此成績，我不斷問自已，是否腦袋退化。心裡的壓抑無法平復，我又沉溺於回憶和幻想。當我努力聽課時，頭腦中反覆出現過去發生的事。我在書上寫了無數個忘記吧，可總是越想忘記越難忘。心中的酸楚和別人的眼光，令我掙扎。終於，半年後，我漸漸忘記我腦中時常出現的事情。於是，我學會忘記。忘記過去能讓自已心靈的窗口慢慢癒合。第一，你得有防彈衣，這樣就不怕遭遇不測。第二，你得有自己的生存利器，這樣你就有價值，有立足之地。真正的底氣，從來不是靠虛張聲勢，而是靠自身的絕對實力。只有具備真正的實力，你才敢在暴風雨襲來時，淡定從容地說一句：沒關係，我不怕。
手裡沒錢，家庭地位低下，連發的紅包都是妻子偷偷給自己的。這些窘迫場景反覆刺激著他，也為妻子遇害埋下了伏筆。為錢生恨的夫妻，發生矛盾的根本原因是雙方的金錢層次不同。之前，有人在網上提問：
但這個男人希望老婆勸勸丈母娘，能順便照顧自己74歲的父親。「在婚姻中，每個人都要付出，同時也要收回點什麼，這是供求規律。」作者：末那大叔，勵志暢銷書作家，抖音時尚父子，新書《我們最好的時光》噹噹新書榜第一，私人微信：modashu7。