唐藝昕坐月子張若昀長10斤，老婆已恢復，網友：張先生啥時恢復

分享親子快樂，交流教育知識，歡迎關注「Doris媽媽說育兒」 「陪寶寶讀童書」。

最近，張若昀在社交平臺又雙叒叕秀恩愛了，並且配上老婆唐藝昕的美照。

可以看出唐藝昕不僅恢復了完美的身材，而且精神狀態特別好。

回想上次熱搜是因為張若昀在一個綜藝節目中透露，老婆坐月子時，自己不僅貼心為老婆做月子餐，而且一路陪吃增重了十斤。

眼看著產婦都已經恢復了完美的身材，怪不得網友們都在調侃:張先生啥時候恢復。

不得不說，演員們的身材管理，一直是網友們關注的焦點，誰胖了瘦了，誰的形象少女，誰產後變大媽。為了自己上鏡好看，尤其是女演員對自己更加苛刻，畢竟誰也不想因為身材發胖成為大眾討論的對象。

其實，不只是演員，這也是很多新手媽媽最關注的問題，生了孩子後，身材走樣，顏值下跌，是愛美的女性根本接受不了的事情。而且很多媽媽產後還要重新回到職場，形象也是非常重要的，會想盡辦法讓自己的身材恢復到生娃前。

媽媽們為了恢復身材有多拼？

一、懷孕時為恢復身材做準備。

姚晨生二胎時，已經37歲了，產後卻依舊有著迷人的小蠻腰。她曾發微博說：「一個孕婦的奧林匹克」，配的就是她挺著孕肚，在健身房裡揮汗如雨的照片，讓人看著都心驚膽戰。

同樣拼的還有陳意涵，在孕期都沒有停止跑步。更難以想像的是，剛出月子她就能倒立、練肌肉。而且兩個月後，就能花22小時跑完210公裡的馬拉松。

怪不得很多網友都在開玩笑地說，普通人生孩子才是生孩子，而明星生孩子就像去醫院買了個孩子。因為去的時候什麼樣，出院還什麼樣。

二、月子期間就開始減肥。

演員穎兒在一個綜藝節目中自曝，自己根本就沒有坐月子，為了快速回到工作中，在月子裡就開始減肥工作，高脂肪高熱量的東西一次沒有吃過，一個半月就瘦到94斤。

產婦需要的營養，她根本不在乎，這個做法讓同為媽媽的應採兒驚訝到跳起來。

其實，身邊的很多媽媽，在月子期間根本不想著如何享用美食，而是想著如何放棄美食，讓自己恢復得更快。

三、產後儘快投入到減肥中。

現在經常看到一些產後媽媽分享自己的減肥進程，每天掉了多少斤，並且堅持打卡督促自己，有時候不得不感嘆，一些媽媽為了瘦身真是太拼了。要知道孩子出生後的吃喝拉撒，瑣瑣碎碎的事情並不少，即使家裡有人幫忙，很多事情依舊要親力親為。媽媽們管理身材的能力真的就是代表了管理時間的能力。

其實，現在女性的壓力確實比較大，要平衡家庭和工作的關係，更希望自己生娃後，依舊帶著最好的狀態回歸職場，回在家中還是一個元氣滿滿的辣媽。所以就會自己的形象要求得比較嚴格。

然而，產後恢復並不是一蹴而就的事，更不能為了追求身材而做傷害身體的事。

媽媽們應該如何科學產後恢復？

（1）產後媽媽們要營養均衡，不節食。

近幾年，閆妮除了演技，更讓人關注的就是她對身材的管理。她也表示減肥成功也主要靠餓。

媽媽生產後，身體要很長一段時間恢復健康，所以一些媽媽採用節食減肥的方式對身體也是不利的。

其實，在飲食上，媽媽們營養均衡才是最重要的，因為這樣才可以讓身體快速恢復到一個健康的狀態，也更容易恢復以前的身材。

（2）學習科學的坐月子知識，摒棄不科學的老傳統

若想做好產後恢復，產前和產後護理都要做好，推薦大家一本書，名字叫《坐月子與新生兒護理全書》，這本書從產前準備、分娩選擇、分娩意外情況應對、如何坐月子、產後如何塑身、乳房保健、皮膚護理等多緯度全面介紹了準媽媽如何坐月子，才能更好地照顧好自己、照顧好孩子，可以說是一本非常全面而且實用的月子大全書籍，不光如此，書裡還教新媽媽如何根據新生兒的身心特點，科學地護理和養育孩子。

（3）根據自身體質，適當運動塑形。

每個人的體質不同，有的媽媽產後，就是怎麼吃都不胖，而大部分媽媽必須要採取一定措施才能控制體重。而運動也是減重塑型的有效的方式之一。但是，產後運動需要注意的事項也有很多，媽媽們一定要注意好方法和時間。

《坐月子與新生兒護理全書》這本書裡詳細地介紹了媽媽生產之後從什麼時候可以開始運動塑形，媽媽們可以可以根據自己身體恢復的情況，有針對性地適當做一些運動。

只是在在產後恢復階段，也無需對自己過於苛刻。恢復身材重在堅持，倘若每天先堅持做一些簡單的運動，再慢慢增加運動量，長久下來，也會有很大的收穫。

（4）保證充足睡眠，有精力照顧孩子。

網紅papi醬在生娃後，也吐槽生完還不如懷孕那會呢。

只有真正當過媽媽的人才會知道，坐月子根本就不是過著著飯來張口，有人伺候的舒適生活。

身體的疼痛，半夜給孩子餵奶的疲勞，有時候會讓新手媽媽很難一下適應。即便出了月子，身體恢復一些，家裡的大事小事又一股腦的砸了過來。

所以生了孩子後，媽媽首先也要保證自己睡眠，抽空就多休息，這樣才能更有精力照顧孩子，對媽媽身體健康、身材恢復也有好處。

（5）徵詢專業人士意見，比如健身教練、營養師等。

孫儷生了一雙兒女後，身材依舊讓人羨慕，而鄧超在微博中分享過孫儷做健身運動和高難動作的照片時，也酸味十足地說要換一個女教練。

娛樂圈裡的女明星懷孕或者生產後，可以做一些平常人不敢做的運動，主要原因也是因為有專業的人士進行指導。

因此媽媽們想要恢復身材，也可以找專業的教練或者營養師，為自己指導和調理，讓自己快速恢復身材。

愛美是女人的天性，現在隨著社會的發展，女性在家庭職場中都備受重視，新手媽媽在生了寶寶後，也依舊會堅持管理自己形象。

楊瀾也說過:沒有人通過邋遢的外表而了解你美麗的靈魂。

其實，一個人的外在形象，也代表了一個人的生活態度，媽媽不光要堅持保持自己的美麗形象，還要多看書增強自己的內在氣質，當一個人內外兼修時，才是真正散發光彩的時候。

媽媽們還應該如何科學地進行產後恢復？有哪些方法可以讓媽媽們儘快健康地恢復身材？

圖片均來自網絡，如有侵權請聯繫刪除！

---