30+姐姐們乘風破浪，因為自我接納的底氣和嘗試改變的勇氣

最近芒果臺《乘風破浪地姐姐》，火的一塌糊塗。30位年齡30+的女藝人，有演員，有歌手，有主持人...其中很多熟悉的面孔，寧靜、張雨綺、鍾麗緹、萬茜、金莎......被如此氣場的陣容吸引，打開視頻看了一半的就已經被圈粉，被這群30+姐姐們的底氣和自信，也被她們無懼年齡渴望活出自我的心態。

不論從年齡還是出道時間，30+姐姐們都完勝現在很多綜藝節目的年輕流量小花。而最讓人感動的，是她們不認輸的心態，和歷經世事後依然對生活熱愛的篤定，和那種眼裡帶著光的自信。

30+的她們，知道自己的優勢與不足，敢於真實的去表達自己。

30+的她們，歷經世事，選擇做自己，不去迎合任何人。

30+姐姐們，真實、淡然、卻篤定、自我。

姐姐們最自我的狀態，也是同齡女性最渴望的樣子

在這個標榜少女感、「年輕至上」價值導向的今天，我們似乎早已認同，這個世界是屬於年輕人的，就連張愛玲也說「成名要趁早」。

青春至上的口號和輿論導向，讓很多女性覺得似乎過了25歲就是阿姨，而過了30歲更是成為了中年婦女。

「三十而立，四十不惑」，讓30歲成為了一道界限，似乎跨過去，就意味著告別青春，進入中年，意味著要面對自身以及生活中的喪失。就是這樣的想法，構建著對於女性對於年齡的嚴苛標準。

年齡焦慮、外貌焦慮...人到中年，卻人人自危。害怕變老，害怕來自社會和身邊，對於中年女性的滿滿惡意。

很少有人真的去關心30+的女性，似乎她們應當「順理成章」地被生活淘汰，應該「理所應當」地放棄事業，回歸家庭，相夫教子，只因為臉上的膠原蛋白已不再年輕。

正是對於外部評價和期待的「認同」，讓很多女性恐懼年齡的變化，面對理想自我和真實自我的差距，我們陷入了焦慮，對年齡的焦慮，對自身的焦慮，對生活的焦慮......接受著關於三十歲以後偏見與不被看好，躊躇，不知道如何去改變，很多時候也害怕改變之後可能的危機感...

這群30+姐姐們的努力，讓我們看到，年齡，真的不再是女性最大的魔咒。

學會自我接納，嘗試接納後的改變

年齡是最不可抗拒的，卻也是最不靠譜的評判標準。年齡卻可以告訴我們，自己的局限在哪裡。優勢、劣勢、長處、短處、哪些可控、哪些不可控，然後在可控的範圍裡，盡力就好。

中年，雖然意味著青春的時光一去不復返了，卻也同時意味著對於人生更深的經歷和洞見，意味著我們對於自己的生活有更多選擇的權利，有更多掌控的力量，以及更好生活的底氣。

生活中，我們大多數人都是平凡的，然而平凡並沒有什麼不好，平凡也會有它存在的意義和閃光點。所謂的事業、婚姻、孩子，都是社會給我們下的定義，而我們需要給自己「定義」，並接納真實的自我。

這部綜藝節目中，姐姐們自帶光環的氣場，來自歲月中摸爬滾打的經歷，也來自自我接納的底氣。因為接納自己，她敢於趾高氣昂「還要介紹我是誰，那我這幾十年白幹了」（寧靜）；因為接納自我，她清楚明白自己優勢的同時不迴避自己劣勢「性格也不咋好」（張雨綺）；因為接納自我，她有勇氣說出自己的真實感受而非迎合討好「別讓我配合你們」（伊能靜）......

或許不是每個人都可以有如此的底氣，但我們卻可以學著，去接納此刻的自己，那個可能並不完美，卻真實的自己。

如何做到自我接納

阿德勒給出了解釋：「自我接納是指假如做不到就誠實地接受這個」做不到的自己「，然後儘量朝著能夠做到的方向去努力，不對自己撒謊。

接納自己不可能發生改變的部分，比如年齡、環境、家庭背景、生活環境...嘗試去理解自己，接納自己現在的樣子；接受自己的優勢和劣勢，不刻意避諱，不刻意隱瞞；懂得劃清邊界，不再去刻意迎合別人；更加積極的去建立人際關係、去擁抱自己可以改變的部分。

接受不能改變的事情，接受現實中這個真實有存在的「我」，然後，拿出勇氣，改變可以改變的事情。當我們真實的接不一樣的自己，並為之改變的時候，我們每個人，都可以乘風破浪。

願30+的女性，都能有自我接納的底氣，也有嘗試改變的勇氣。

最好的年齡，是此時此刻。